Guía práctica para saber cuándo los bebés pueden jugar fuera

Tener un nuevo bebé puede alterar mucho la rutina natural de una familia, y eso incluye el juego al aire libre. Sé que cuando éramos padres jóvenes, tendíamos a quedarnos dentro la mayor parte del tiempo porque todo nos parecía más seguro y protegido. Sin embargo, con nuestro tercer hijo, nos hemos esforzado por sacarlo al exterior lo antes posible.

Esta madre juega con su bebé en el césped del parque de la ciudad. Están encima de una manta de picnic.

Con las debidas precauciones de seguridad, toda la familia ha disfrutado de los beneficios de dejar que los beb√©s jueguen al aire libre cuando pueden. Pero, ¬Ņcu√°ndo pueden los beb√©s jugar fuera por primera vez? Aunque puede dar miedo sacar a un reci√©n nacido al exterior por primera vez, no hay ninguna raz√≥n m√©dica para no sacar a un beb√© sano.

De hecho, pod√©is salir al exterior al d√≠a siguiente del parto si ambos os sent√≠s con fuerzas para ello. Por supuesto, deber√°s usar el sentido com√ļn evitando las aglomeraciones de gente, el calor o el fr√≠o extremos y otras situaciones peligrosas. Prepara a tu reci√©n nacido visti√©ndole correctamente e instruy√©ndote sobre los posibles peligros antes de salir a la calle.

En lugar de rehuir el aire libre, ¡vamos a sumergirnos en cómo dejar que tu recién nacido explore el mundo de forma segura!

Los beb√©s pueden jugar en el exterior siempre que tengas un poco de sentido com√ļn

Cuando era una madre joven, siempre había oído que no debías sacar a tu bebé al aire libre durante al menos un par de meses porque era demasiado peligroso. Sin embargo, en circunstancias normales, no hay muchas razones para evitar sacar a tu bebé recién nacido al exterior tan pronto como quieras.

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Se beneficiar√° del aire fresco y de la luz del sol igual que los adultos, pero no olvides que sus peque√Īos cuerpos a√ļn se est√°n acostumbrando a la vida fuera del √ļtero y tendr√°s que tomar algunas precauciones especiales para evitar ponerlos en una situaci√≥n peligrosa.

Por supuesto, utiliza el sentido com√ļn en tus primeras salidas. Como regla general, si es inc√≥modo para los adultos sanos, ¬°seguro que ser√° doloroso para un reci√©n nacido! Lim√≠tate a hacer salidas cortas al principio, cuando elijas cu√°ndo jugar al aire libre con los beb√©s, y no tengas miedo de hacer las maletas antes de tiempo si las cosas parecen ir mal con el peque√Īo. ¬°Siempre hay otro d√≠a!

¬°Repasemos los peligros m√°s comunes que hay que evitar!

Evita las multitudes para minimizar la exposición a los gérmenes

El sistema inmunitario de tu beb√© va a ser bastante d√©bil hasta que tenga unos 2 o 3 meses, porque a√ļn no se ha desarrollado del todo. Eso significa que no podr√° combatir los virus o las bacterias tan bien como lo har√≠a un adulto o incluso un ni√Īo peque√Īo. Durante las primeras semanas, seguir√° teniendo algunos anticuerpos de refuerzo del sistema inmunitario procedentes de mam√° y, si le das el pecho, tambi√©n lo reforzar√° y durar√° m√°s tiempo.

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Aunque es imposible evitar por completo todos los virus y bacterias peligrosos, salir al exterior no expone necesariamente a tu bebé a nada nuevo. La excepción, sin embargo, es llevarle cerca de grandes grupos de personas. Los grupos grandes significan que hay un riesgo mucho mayor de que tu bebé se exponga a alguien que esté enfermo y a la gente al azar le ENCANTA intentar tocar y coger a los bebés, ¡incluso si son desconocidos!

Créeme, es un fenómeno natural confirmado. Las mejillas de los bebés se pueden pellizcar. Así que evitemos los parques, centros comerciales y colegios abarrotados y dirijámonos a un tranquilo paseo por el barrio o a un rato de descanso en el patio trasero cuando el bebé pueda jugar fuera. Probablemente querrás quedarte bastante cerca de la casa por si ocurre algo y necesitas ayuda.

Cuando tu bebé crezca un poco y esté al día con todas las vacunas, podrás empezar a aflojar un poco en lo que respecta a evitar las grandes aglomeraciones. Sin embargo, eso no significa que debas correr riesgos innecesarios como dejar que todo el mundo que conozcas coja a tu bebé. Si quieres saber un poco más sobre este tema, consulta mi post sobre los bebés y los gérmenes.

El clima extremo es peligroso para los recién nacidos

Al igual que los adultos, los beb√©s peque√Īos probablemente no se sentir√°n c√≥modos con el calor o el fr√≠o extremos cuando pasen tiempo al aire libre. Sin embargo, a diferencia de los adultos, los beb√©s no pueden regular su propia temperatura corporal tan bien como nosotros. Seg√ļn el Hospital Infantil de Reina Sof√≠a, los reci√©n nacidos son muy susceptibles a las temperaturas altas o bajas y destacan algunos datos clave:

  • La superficie de su cuerpo es aproximadamente tres veces mayor que la de los adultos en comparaci√≥n con su peso corporal.
  • Los beb√©s pueden perder calor o sobrecalentarse hasta cuatro veces m√°s r√°pido que los adultos.
  • Los beb√©s gastan m√°s energ√≠a y ox√≠geno cuando tienen fr√≠o porque a√ļn no pueden temblar para mantenerse calientes. ¬°Un descenso de s√≥lo un grado desde los 36 grados Celsius puede disparar el uso de ox√≠geno en un 10%!
  • Aunque los beb√©s nacen con gl√°ndulas sudor√≠paras, normalmente no pueden empezar a sudar para refrescarse (excepto en la cabeza) hasta que tienen varias semanas. Si ves que tu beb√© suda mucho por la cabeza, ¬°probablemente se est√© sobrecalentando!

Esto significa que debes mantener a tu bebé seco y vestido para los elementos en todo momento.

¬ŅQu√© calor es ¬ędemasiado caliente¬Ľ para los beb√©s?

Por desgracia, no hay una respuesta oficial a esta pregunta, as√≠ que tendremos que utilizar una buena dosis de sentido com√ļn. La mayor√≠a de la gente est√° de acuerdo en que cualquier cosa que supere los 26 grados es demasiado caliente para que un beb√© peque√Īo est√© al aire libre. Recuerda que si t√ļ est√°s inc√≥modo como adulto, seguro que tu beb√© tampoco est√° contento.

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Teniendo esto en cuenta, lim√≠tate a los d√≠as m√°s suaves en general y trata de salir a primera hora de la ma√Īana o al final de la tarde, cuando refresca el exterior durante la parte calurosa del a√Īo. Viste a tu beb√© de forma similar a como lo haces t√ļ: una camiseta y unos vaqueros para ti significa un body de manga corta para √©l.

Por supuesto, en los d√≠as calurosos, puedes dejar que tu beb√© se balancee s√≥lo con un pa√Īal para estar lo m√°s fresco posible, suponiendo que el sol y los bichos no vayan a ser un problema. No temas llevar un peque√Īo ventilador al exterior si est√°s cerca de la casa para mantener una zona m√°s fresca.

√Čstos son dos de los mayores cuidados en los d√≠as de calor:

  • Deshidrataci√≥n y agotamiento por calor: como los beb√©s no pueden regular bien su propia temperatura, desarrollar√°n s√≠ntomas de deshidrataci√≥n mucho m√°s r√°pidamente que los adultos. Adem√°s, no pueden beber agua hasta alrededor de los 6 meses, por lo que es fundamental minimizar la p√©rdida de l√≠quidos. Si tu beb√© parece irritable o muy cansado, tiene la boca seca, los ojos parecen hundidos o cualquier otro comportamiento extra√Īo, acude inmediatamente.
  • Vigila si moja regularmente los pa√Īales y no temas aumentar la cantidad de leche materna o de f√≥rmula que le ofreces a tu beb√© a la hora de comer para reponer lo que ha perdido fuera.
  • Coches aparcados: siempre debes tener mucho cuidado cuando lleves a un ni√Īo en el coche, porque pueden convertirse r√°pidamente en lugares muy peligrosos si se deja al beb√© sin vigilancia. Aunque el motor est√© en marcha y el aire encendido, no dejes a tu beb√© solo. Si el coche est√° apagado, incluso con la ventanilla bajada, la temperatura en el interior puede alcanzar los 43 grados en 20 minutos, aunque en el exterior haya s√≥lo 26 grados.

¬ŅCu√°nto fr√≠o es ¬ędemasiado fr√≠o¬Ľ para los beb√©s?

De nuevo, no hay una respuesta oficial a esta pregunta. En el caso más extremo, nunca debes llevar a tu bebé al exterior cuando las temperaturas sean de -15 o menos, porque el riesgo de congelación es demasiado grande. Incluso la piel de los adultos empezará a congelarse en cuestión de minutos cuando se exponga a esas temperaturas.

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Por supuesto, a veces simplemente tienes que transportar a tu bebé de un lugar a otro y a veces esas temperaturas extremas simplemente no se pueden evitar. De lo que estamos hablando es de una temperatura segura para salir a pasear o jugar al aire libre durante un breve periodo de tiempo.

En este caso, la mayoría de la gente probablemente evitará en absoluto las temperaturas bajo cero o incluso cuando simplemente haga frío. Cuanto más joven sea tu bebé, más precaución deberás tener.

En general, querr√°s a√Īadir una capa m√°s a lo que te pondr√≠as c√≥modamente en el exterior, de modo que si necesitas una gran chaqueta para mantenerte caliente, probablemente ser√° muy dif√≠cil vestir a tu beb√© para el fr√≠o. Si puedes arregl√°rtelas con una sudadera o una chaqueta ligera, estar√°s entrando en territorio m√°s seguro.

He aquí dos de las mayores preocupaciones en los días fríos:

  • Hipotermia: Si la temperatura corporal de tu beb√© cae por debajo de 35,5 se considera t√©cnicamente que est√° hipot√©rmico. El problema de esta condici√≥n es que es incre√≠blemente dif√≠cil notar los s√≠ntomas en los beb√©s porque incluyen escalofr√≠os (los beb√©s no pueden temblar bien), fatiga (los beb√©s suelen tener sue√Īo de todos modos), hambre (los beb√©s siempre tienen hambre), n√°useas (los beb√©s escupen constantemente, etc.) y dificultad para hablar/confusi√≥n (los beb√©s no pueden hablar y siempre tienen miradas extra√Īas de todos modos).
  • Congelaci√≥n: Aunque la temperatura central del cuerpo es un indicador importante de la hipotermia, la congelaci√≥n afecta a zonas del cuerpo que est√°n m√°s alejadas del n√ļcleo, como los dedos de las manos, los pies y la nariz. Si se enfr√≠an demasiado, la piel se enrojece y se hincha primero mientras el cuerpo trata de calentarlos y luego empieza a adquirir un color gris√°ceo. Finalmente, perder√° la sensibilidad y se volver√° blanca.

Cuando los bebés juegan al aire libre, son más susceptibles al sol que los adultos

Independientemente de la temperatura, el sol lanza continuamente rayos de sol que nos hacen sentir calor y bien, pero que pueden ser peligrosos para nuestra piel. Los beb√©s peque√Īos, por su parte, no han desarrollado toda la melanina de la piel que necesitan para protegerse de forma natural del sol y son m√°s vulnerables a los rayos UV del sol.

He aquí un par de datos alarmantes:

Muchos padres piensan err√≥neamente que exponer a su beb√© al sol en cantidades crecientes a lo largo del tiempo ayudar√° a ¬ędesarrollar¬Ľ su resistencia a los rayos solares. En una encuesta, el 12% dijo que su beb√© se hab√≠a bronceado antes de los 6 meses, ¬°y el 3% dijo que se hab√≠a quemado con el sol!

El bronceado y las quemaduras solares durante la infancia han mostrado una fuerte conexión con el desarrollo de cáncer de piel más adelante en la vida.

Antes de los 6 meses, probablemente sea mejor evitar la protecci√≥n solar cuando los beb√©s juegan al aire libre y, en su lugar, cubrirlos con camisas de manga larga, pantalones y sombreros. Si tienen edad suficiente para llevarlos, considera tambi√©n las gafas de sol para proteger sus peque√Īos ojos.

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Si llevas a tu beb√© en un cochecito, aseg√ļrate de abrir la capota para protegerle bien del sol y considera la posibilidad de instalar una sombrilla u otro tipo de cobertura en las zonas de juego exteriores.

Cuidado con los insectos que pican y las reacciones alérgicas

Vivas donde vivas, es probable que te encuentres con algunos insectos en tus salidas al exterior, sobre todo en los meses más cálidos. A efectos de protección del bebé, sobre todo en el sur, donde yo vivo, se dividen en tres categorías: abejas y hormigas, mosquitos y garrapatas.

  • Abejas y hormigas: las avispas, las avispas amarillas, las abejas, los avispones y las hormigas son los mayores agresores. Si tu beb√© sufre una picadura, probablemente te enterar√°s antes de que veas nada, porque llorar√° con fuerza. Es probable que haya hinchaz√≥n, enrojecimiento, picor, dolor e incluso alguna hemorragia, dependiendo del culpable. Estos insectos tambi√©n podr√≠an provocar una reacci√≥n al√©rgica que podr√≠a ser incluso m√°s peligrosa que la propia picadura. Vigila los problemas respiratorios, la tos, los v√≥mitos, los mareos, la sudoraci√≥n y el picor o la erupci√≥n en zonas del cuerpo que no han sido picadas.
  • Mosquitos: La picadura de un mosquito suele ser bastante inofensiva y s√≥lo produce algo de picor. Sin embargo, el gran problema de las picaduras de mosquito es que pueden transmitir enfermedades como el Zika, el Nilo Occidental y el Chikungunya, entre otras. Por ello, la prevenci√≥n es la mejor medicina.
  • Garrapatas: Las garrapatas son asquerosas y pueden transmitir enfermedades peligrosas como la fiebre de las Monta√Īas Rocosas y la temida enfermedad de Lyme.

Prevenir las picaduras de abejas y hormigas se reduce prácticamente a evitarlas cuando las veas. Como los bebés no son conscientes del peligro, depende de los padres estar atentos a estos insectos que pican e intervenir cuando sea necesario.

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Mantener un ventilador soplando sobre tu bebé en los meses más cálidos puede ayudar a mantenerlo fresco y disuadir a los insectos voladores al mismo tiempo.

En cuanto a los mosquitos y las garrapatas, hay un par de elementos disuasorios probados y otras cosas que han demostrado ser √ļtiles anecd√≥ticamente.

  • Repelentes que contienen DEET o Picaridina: En primer lugar, se recomienda NO utilizar estos productos en beb√©s menores de dos meses. A partir de ese momento, recomiendan utilizar productos que contengan entre un 10 y un 30‚ÄĮ% de DEET y seguir las instrucciones del producto para su reaplicaci√≥n. Cuanto mayor sea el porcentaje, m√°s durar√° el producto entre las aplicaciones. El DEET funciona como un verdadero repelente e impide que la gran mayor√≠a de los mosquitos y garrapatas entren siquiera en contacto con la piel una vez aplicado. Aunque no se trata de una soluci√≥n natural, las pruebas han demostrado que este producto qu√≠mico parece ser muy seguro cuando se utiliza correctamente.
  • Aceites esenciales que han demostrado su eficacia: El aceite de eucalipto de lim√≥n (OLE) NO es lo mismo que el aceite de eucalipto de lim√≥n. El que buscamos procede del eucalipto de goma y se ha demostrado que una concentraci√≥n del 30% repele a los insectos durante al menos 7 horas. Aunque hasta ahora se considera seguro, ¬°puede da√Īar tus ojos si lo manipulas incorrectamente!
  • Aceites esenciales y otros m√©todos naturales que no parecen funcionar: La citronela, la hierba de lim√≥n, el geraniol, la menta, la soja y el romero son buenos ejemplos de m√©todos naturales que sencillamente no se ha demostrado que funcionen. Adem√°s, no est√°n registrados en la EPA, lo que significa, por un lado, que no se consideran lo suficientemente peligrosos como para preocuparse por ellos, pero, por otro lado, significa que las concentraciones de ingredientes en estos productos no est√°n reguladas.
  • Evitar en general: Utilizar el sentido com√ļn tambi√©n puede ayudar a evitar las picaduras y mordeduras cuando los beb√©s juegan fuera. Evita usar jabones fuertemente perfumados con tu beb√© o sentarte o jugar cerca de charcos de agua estancada, como ba√Īos de p√°jaros o estanques. Procura derribar los nidos del exterior de la casa antes de que se conviertan en un problema.

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