Tener un nuevo bebé puede alterar mucho la rutina natural de una familia, y eso incluye el juego al aire libre. Sé que cuando éramos padres jóvenes, tendíamos a quedarnos dentro la mayor parte del tiempo porque todo nos parecía más seguro y protegido. Sin embargo, con nuestro tercer hijo, nos hemos esforzado por sacarlo al exterior lo antes posible.
Con las debidas precauciones de seguridad, toda la familia ha disfrutado de los beneficios de dejar que los bebés jueguen al aire libre cuando pueden. Pero, ¿cuándo pueden los bebés jugar fuera por primera vez? Aunque puede dar miedo sacar a un recién nacido al exterior por primera vez, no hay ninguna razón médica para no sacar a un bebé sano.
De hecho, podéis salir al exterior al día siguiente del parto si ambos os sentís con fuerzas para ello. Por supuesto, deberás usar el sentido común evitando las aglomeraciones de gente, el calor o el frío extremos y otras situaciones peligrosas. Prepara a tu recién nacido vistiéndole correctamente e instruyéndote sobre los posibles peligros antes de salir a la calle.
En lugar de rehuir el aire libre, ¡vamos a sumergirnos en cómo dejar que tu recién nacido explore el mundo de forma segura!
Los bebés pueden jugar en el exterior siempre que tengas un poco de sentido común
Cuando era una madre joven, siempre había oído que no debías sacar a tu bebé al aire libre durante al menos un par de meses porque era demasiado peligroso. Sin embargo, en circunstancias normales, no hay muchas razones para evitar sacar a tu bebé recién nacido al exterior tan pronto como quieras.
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Se beneficiará del aire fresco y de la luz del sol igual que los adultos, pero no olvides que sus pequeños cuerpos aún se están acostumbrando a la vida fuera del útero y tendrás que tomar algunas precauciones especiales para evitar ponerlos en una situación peligrosa.
Por supuesto, utiliza el sentido común en tus primeras salidas. Como regla general, si es incómodo para los adultos sanos, ¡seguro que será doloroso para un recién nacido! Limítate a hacer salidas cortas al principio, cuando elijas cuándo jugar al aire libre con los bebés, y no tengas miedo de hacer las maletas antes de tiempo si las cosas parecen ir mal con el pequeño. ¡Siempre hay otro día!
¡Repasemos los peligros más comunes que hay que evitar!
Cuándo puede jugar el bebé con la plastilina (¡con fáciles recetas caseras!)Evita las multitudes para minimizar la exposición a los gérmenes
El sistema inmunitario de tu bebé va a ser bastante débil hasta que tenga unos 2 o 3 meses, porque aún no se ha desarrollado del todo. Eso significa que no podrá combatir los virus o las bacterias tan bien como lo haría un adulto o incluso un niño pequeño. Durante las primeras semanas, seguirá teniendo algunos anticuerpos de refuerzo del sistema inmunitario procedentes de mamá y, si le das el pecho, también lo reforzará y durará más tiempo.
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Aunque es imposible evitar por completo todos los virus y bacterias peligrosos, salir al exterior no expone necesariamente a tu bebé a nada nuevo. La excepción, sin embargo, es llevarle cerca de grandes grupos de personas. Los grupos grandes significan que hay un riesgo mucho mayor de que tu bebé se exponga a alguien que esté enfermo y a la gente al azar le ENCANTA intentar tocar y coger a los bebés, ¡incluso si son desconocidos!
Créeme, es un fenómeno natural confirmado. Las mejillas de los bebés se pueden pellizcar. Así que evitemos los parques, centros comerciales y colegios abarrotados y dirijámonos a un tranquilo paseo por el barrio o a un rato de descanso en el patio trasero cuando el bebé pueda jugar fuera. Probablemente querrás quedarte bastante cerca de la casa por si ocurre algo y necesitas ayuda.
Cuando tu bebé crezca un poco y esté al día con todas las vacunas, podrás empezar a aflojar un poco en lo que respecta a evitar las grandes aglomeraciones. Sin embargo, eso no significa que debas correr riesgos innecesarios como dejar que todo el mundo que conozcas coja a tu bebé. Si quieres saber un poco más sobre este tema, consulta mi post sobre los bebés y los gérmenes.
El clima extremo es peligroso para los recién nacidos
Al igual que los adultos, los bebés pequeños probablemente no se sentirán cómodos con el calor o el frío extremos cuando pasen tiempo al aire libre. Sin embargo, a diferencia de los adultos, los bebés no pueden regular su propia temperatura corporal tan bien como nosotros. Según el Hospital Infantil de Reina Sofía, los recién nacidos son muy susceptibles a las temperaturas altas o bajas y destacan algunos datos clave:
- La superficie de su cuerpo es aproximadamente tres veces mayor que la de los adultos en comparación con su peso corporal.
- Los bebés pueden perder calor o sobrecalentarse hasta cuatro veces más rápido que los adultos.
- Los bebés gastan más energía y oxígeno cuando tienen frío porque aún no pueden temblar para mantenerse calientes. ¡Un descenso de sólo un grado desde los 36 grados Celsius puede disparar el uso de oxígeno en un 10%!
- Aunque los bebés nacen con glándulas sudoríparas, normalmente no pueden empezar a sudar para refrescarse (excepto en la cabeza) hasta que tienen varias semanas. Si ves que tu bebé suda mucho por la cabeza, ¡probablemente se esté sobrecalentando!
Esto significa que debes mantener a tu bebé seco y vestido para los elementos en todo momento.
¿Qué calor es «demasiado caliente» para los bebés?
Por desgracia, no hay una respuesta oficial a esta pregunta, así que tendremos que utilizar una buena dosis de sentido común. La mayoría de la gente está de acuerdo en que cualquier cosa que supere los 26 grados es demasiado caliente para que un bebé pequeño esté al aire libre. Recuerda que si tú estás incómodo como adulto, seguro que tu bebé tampoco está contento.
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Teniendo esto en cuenta, limítate a los días más suaves en general y trata de salir a primera hora de la mañana o al final de la tarde, cuando refresca el exterior durante la parte calurosa del año. Viste a tu bebé de forma similar a como lo haces tú: una camiseta y unos vaqueros para ti significa un body de manga corta para él.
Por supuesto, en los días calurosos, puedes dejar que tu bebé se balancee sólo con un pañal para estar lo más fresco posible, suponiendo que el sol y los bichos no vayan a ser un problema. No temas llevar un pequeño ventilador al exterior si estás cerca de la casa para mantener una zona más fresca.
Un bebé se tragó accidentalmente el agua de la piscina (qué hay que tener en cuenta)Éstos son dos de los mayores cuidados en los días de calor:
- Deshidratación y agotamiento por calor: como los bebés no pueden regular bien su propia temperatura, desarrollarán síntomas de deshidratación mucho más rápidamente que los adultos. Además, no pueden beber agua hasta alrededor de los 6 meses, por lo que es fundamental minimizar la pérdida de líquidos. Si tu bebé parece irritable o muy cansado, tiene la boca seca, los ojos parecen hundidos o cualquier otro comportamiento extraño, acude inmediatamente.
- Vigila si moja regularmente los pañales y no temas aumentar la cantidad de leche materna o de fórmula que le ofreces a tu bebé a la hora de comer para reponer lo que ha perdido fuera.
- Coches aparcados: siempre debes tener mucho cuidado cuando lleves a un niño en el coche, porque pueden convertirse rápidamente en lugares muy peligrosos si se deja al bebé sin vigilancia. Aunque el motor esté en marcha y el aire encendido, no dejes a tu bebé solo. Si el coche está apagado, incluso con la ventanilla bajada, la temperatura en el interior puede alcanzar los 43 grados en 20 minutos, aunque en el exterior haya sólo 26 grados.
¿Cuánto frío es «demasiado frío» para los bebés?
De nuevo, no hay una respuesta oficial a esta pregunta. En el caso más extremo, nunca debes llevar a tu bebé al exterior cuando las temperaturas sean de -15 o menos, porque el riesgo de congelación es demasiado grande. Incluso la piel de los adultos empezará a congelarse en cuestión de minutos cuando se exponga a esas temperaturas.
Por supuesto, a veces simplemente tienes que transportar a tu bebé de un lugar a otro y a veces esas temperaturas extremas simplemente no se pueden evitar. De lo que estamos hablando es de una temperatura segura para salir a pasear o jugar al aire libre durante un breve periodo de tiempo.
En este caso, la mayoría de la gente probablemente evitará en absoluto las temperaturas bajo cero o incluso cuando simplemente haga frío. Cuanto más joven sea tu bebé, más precaución deberás tener.
En general, querrás añadir una capa más a lo que te pondrías cómodamente en el exterior, de modo que si necesitas una gran chaqueta para mantenerte caliente, probablemente será muy difícil vestir a tu bebé para el frío. Si puedes arreglártelas con una sudadera o una chaqueta ligera, estarás entrando en territorio más seguro.
He aquí dos de las mayores preocupaciones en los días fríos:
- Hipotermia: Si la temperatura corporal de tu bebé cae por debajo de 35,5 se considera técnicamente que está hipotérmico. El problema de esta condición es que es increíblemente difícil notar los síntomas en los bebés porque incluyen escalofríos (los bebés no pueden temblar bien), fatiga (los bebés suelen tener sueño de todos modos), hambre (los bebés siempre tienen hambre), náuseas (los bebés escupen constantemente, etc.) y dificultad para hablar/confusión (los bebés no pueden hablar y siempre tienen miradas extrañas de todos modos).
- Congelación: Aunque la temperatura central del cuerpo es un indicador importante de la hipotermia, la congelación afecta a zonas del cuerpo que están más alejadas del núcleo, como los dedos de las manos, los pies y la nariz. Si se enfrían demasiado, la piel se enrojece y se hincha primero mientras el cuerpo trata de calentarlos y luego empieza a adquirir un color grisáceo. Finalmente, perderá la sensibilidad y se volverá blanca.
Cuando los bebés juegan al aire libre, son más susceptibles al sol que los adultos
Independientemente de la temperatura, el sol lanza continuamente rayos de sol que nos hacen sentir calor y bien, pero que pueden ser peligrosos para nuestra piel. Los bebés pequeños, por su parte, no han desarrollado toda la melanina de la piel que necesitan para protegerse de forma natural del sol y son más vulnerables a los rayos UV del sol.
He aquí un par de datos alarmantes:
Muchos padres piensan erróneamente que exponer a su bebé al sol en cantidades crecientes a lo largo del tiempo ayudará a «desarrollar» su resistencia a los rayos solares. En una encuesta, el 12% dijo que su bebé se había bronceado antes de los 6 meses, ¡y el 3% dijo que se había quemado con el sol!
¿Valen la pena las almohadas y tumbonas de lactancia Boppy?El bronceado y las quemaduras solares durante la infancia han mostrado una fuerte conexión con el desarrollo de cáncer de piel más adelante en la vida.
Antes de los 6 meses, probablemente sea mejor evitar la protección solar cuando los bebés juegan al aire libre y, en su lugar, cubrirlos con camisas de manga larga, pantalones y sombreros. Si tienen edad suficiente para llevarlos, considera también las gafas de sol para proteger sus pequeños ojos.
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Si llevas a tu bebé en un cochecito, asegúrate de abrir la capota para protegerle bien del sol y considera la posibilidad de instalar una sombrilla u otro tipo de cobertura en las zonas de juego exteriores.
Cuidado con los insectos que pican y las reacciones alérgicas
Vivas donde vivas, es probable que te encuentres con algunos insectos en tus salidas al exterior, sobre todo en los meses más cálidos. A efectos de protección del bebé, sobre todo en el sur, donde yo vivo, se dividen en tres categorías: abejas y hormigas, mosquitos y garrapatas.
- Abejas y hormigas: las avispas, las avispas amarillas, las abejas, los avispones y las hormigas son los mayores agresores. Si tu bebé sufre una picadura, probablemente te enterarás antes de que veas nada, porque llorará con fuerza. Es probable que haya hinchazón, enrojecimiento, picor, dolor e incluso alguna hemorragia, dependiendo del culpable. Estos insectos también podrían provocar una reacción alérgica que podría ser incluso más peligrosa que la propia picadura. Vigila los problemas respiratorios, la tos, los vómitos, los mareos, la sudoración y el picor o la erupción en zonas del cuerpo que no han sido picadas.
- Mosquitos: La picadura de un mosquito suele ser bastante inofensiva y sólo produce algo de picor. Sin embargo, el gran problema de las picaduras de mosquito es que pueden transmitir enfermedades como el Zika, el Nilo Occidental y el Chikungunya, entre otras. Por ello, la prevención es la mejor medicina.
- Garrapatas: Las garrapatas son asquerosas y pueden transmitir enfermedades peligrosas como la fiebre de las Montañas Rocosas y la temida enfermedad de Lyme.
Prevenir las picaduras de abejas y hormigas se reduce prácticamente a evitarlas cuando las veas. Como los bebés no son conscientes del peligro, depende de los padres estar atentos a estos insectos que pican e intervenir cuando sea necesario.
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Mantener un ventilador soplando sobre tu bebé en los meses más cálidos puede ayudar a mantenerlo fresco y disuadir a los insectos voladores al mismo tiempo.
En cuanto a los mosquitos y las garrapatas, hay un par de elementos disuasorios probados y otras cosas que han demostrado ser útiles anecdóticamente.
- Repelentes que contienen DEET o Picaridina: En primer lugar, se recomienda NO utilizar estos productos en bebés menores de dos meses. A partir de ese momento, recomiendan utilizar productos que contengan entre un 10 y un 30 % de DEET y seguir las instrucciones del producto para su reaplicación. Cuanto mayor sea el porcentaje, más durará el producto entre las aplicaciones. El DEET funciona como un verdadero repelente e impide que la gran mayoría de los mosquitos y garrapatas entren siquiera en contacto con la piel una vez aplicado. Aunque no se trata de una solución natural, las pruebas han demostrado que este producto químico parece ser muy seguro cuando se utiliza correctamente.
- Aceites esenciales que han demostrado su eficacia: El aceite de eucalipto de limón (OLE) NO es lo mismo que el aceite de eucalipto de limón. El que buscamos procede del eucalipto de goma y se ha demostrado que una concentración del 30% repele a los insectos durante al menos 7 horas. Aunque hasta ahora se considera seguro, ¡puede dañar tus ojos si lo manipulas incorrectamente!
- Aceites esenciales y otros métodos naturales que no parecen funcionar: La citronela, la hierba de limón, el geraniol, la menta, la soja y el romero son buenos ejemplos de métodos naturales que sencillamente no se ha demostrado que funcionen. Además, no están registrados en la EPA, lo que significa, por un lado, que no se consideran lo suficientemente peligrosos como para preocuparse por ellos, pero, por otro lado, significa que las concentraciones de ingredientes en estos productos no están reguladas.
- Evitar en general: Utilizar el sentido común también puede ayudar a evitar las picaduras y mordeduras cuando los bebés juegan fuera. Evita usar jabones fuertemente perfumados con tu bebé o sentarte o jugar cerca de charcos de agua estancada, como baños de pájaros o estanques. Procura derribar los nidos del exterior de la casa antes de que se conviertan en un problema.
Preguntas relacionadas
¿Puedo llevar a mi recién nacido a una actividad al aire libre durante todo el día?
Debes evitar llevar a tu recién nacido o a tu bebé pequeño a cualquier lugar en el que tengas que estar fuera la mayor parte del día. Necesitas tener acceso a una zona climatizada por si tu bebé muestra signos de sobrecalentamiento o se enfría demasiado.
¿Cuál es la mejor época del año para que los bebés puedan jugar al aire libre?
Llevar a tu bebé al exterior durante la primavera o el otoño ayudará a evitar las temperaturas más extremas del año, pero utiliza siempre tu mejor criterio en función del tiempo del día.
¿Qué es el plástico número 2 (HDPE) y es seguro para los bebés?
¡Yo siempre saco a mi bebé a jugar y no pasa nada! ¡Es bueno para su desarrollo!
¡Venga ya! Los bebés deben disfrutar del aire libre sin exagerar con las precauciones.
¡No puedo estar más en desacuerdo contigo! La seguridad de los bebés es primordial, y exagerar con las precauciones es preferible a poner en riesgo su bienestar. Mejor prevenir que lamentar.
¡Ay, que tema tan interesante! Yo creo que los bebés pueden jugar afuera siempre y cuando esté fresquito y no haya mucha gente. ¿Qué opinan ustedes?
¡Totalmente de acuerdo contigo! Los bebés necesitan explorar el mundo y jugar al aire libre. Pero también es importante cuidar su salud y seguridad. Así que sí, siempre y cuando se tomen precauciones, ¡adelante con el juego al aire libre! ¿Quién más está de acuerdo?
¡Yo creo que los bebés pueden jugar afuera siempre y cuando no haga un frío polar!❄️👶🏻😅
¡No estoy de acuerdo contigo! Los bebés son muy sensibles al clima y deberían evitar el frío extremo. Es importante proteger su salud y bienestar. Mejor jugar adentro donde estén más seguros y calentitos. ¡Cuidemos a los más pequeños! 🌞👶🏻💕
¡Qué interesante! Creo que es importante usar el sentido común al llevar a los bebés al aire libre.