¥A mi bebé sólo le gusta la comida dulce! Opciones mås sanas para comedores quisquillosos

Si te preguntas por quĂ© tu bebĂ© sĂłlo quiere comer alimentos dulces, no estĂĄs sola. De hecho, el problema puede ser mĂĄs comĂșn de lo que crees. Pero, Âżpor quĂ© es asĂ­? ÂżY cĂłmo puedes asegurarte de que tu hijo no consume demasiado azĂșcar?

Una niña pequeña junto a un montón de donuts de chocolate de fresa.

Cuando empiezan a consumir alimentos sĂłlidos, la mayorĂ­a de los niños ya estĂĄn predispuestos a preferir los alimentos mĂĄs dulces debido a los sabores de la leche materna y la leche artificial. Hay varias cosas que puedes hacer para asegurarte de que tu bebĂ© no consuma demasiados azĂșcares naturales o añadidos, ya que un consumo excesivo puede provocar importantes problemas de salud a lo largo de su vida.

Sigue leyendo para saber por qué a tu bebé sólo le gustan los alimentos dulces, qué alimentos son mås sanos para él, por qué algunos niños son golosos y qué puedes hacer al respecto.

Mi bebé sólo quiere comer alimentos dulces

Muchos bebés y niños pequeños parecen desarrollar un gusto o prefieren comer sólo alimentos dulces. Esta preferencia, aunque puede ser alarmante, es bastante natural y normal. Aunque en parte es inherente a su biología, también estå formada por los håbitos alimentarios de cada familia.

Haribo Favoritos Classic, 1Kg
876 Opiniones
Haribo Favoritos Classic, 1Kg
  • Surtido de golosinas
  • Delicioso mix de diferentes piezas
  • Irresistible mix de sabores
  • Contiene ositos de oro, fresĂłn, colas, berries y corazones
  • ‎Almacenar en un sitio seco y oscuro

Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu hijo a invertir el rumbo, incluso si ya estĂĄ en el camino de amar demasiado el azĂșcar. Los padres tienen mucho control sobre la dieta de su hijo e incluso sobre el desarrollo de sus papilas gustativas mediante los mĂ©todos que detallaremos mĂĄs adelante.

¿Por qué los bebés prefieren los alimentos dulces?

Cuando empiezan a probar los alimentos sólidos, los bebés suelen tener ya preferencia por los sabores mås dulces. La sencilla razón por la que muchos bebés aprenden a preferir los alimentos dulces es que desarrollan el gusto por los sabores dulces de la leche materna o de la fórmula.

TambiĂ©n hay pruebas que sugieren que, de hecho, los bebĂ©s nacen predispuestos a que les gusten los sabores dulces para atraerlos a la leche materna. AdemĂĄs, esta preferencia por los alimentos dulces tambiĂ©n estĂĄ impulsada por un instinto de bĂșsqueda de fuentes naturales de alta energĂ­a.

Evitar que el bebé sea goloso

Muchos padres intentan evitar alimentar a su bebé con alimentos dulces azucarados, con la esperanza de que esto les ayude a querer comer alimentos mås sanos mås adelante. Al fin y al cabo, si nunca han probado un determinado alimento, no sabrån lo que se pierden, ¿verdad?

Aunque hay algo de verdad en este mito en cuanto a que alimentar a tu bebé con una amplia variedad de alimentos cuando es mås pequeño puede dar lugar a un niño mayor al que le guste el brócoli, tampoco hay nada malo en dejarle disfrutar de un dulce de vez en cuando.

En otras palabras, no hay que enfadarse si la abuela le da a tu bebé o niño pequeño a escondidas unos trozos de chocolate o una caja de zumo cada vez que te visita.

En general, es una buena idea ofrecer alimentos dulces con moderaciĂłn, intentar reservar los dulces como la tarta y las galletas para ocasiones especiales, no dar caramelos como recompensa y hacer que el agua sea la bebida principal en tu casa.

Ademås, si quieres tener la mejor oportunidad de evitar que tu bebé desarrolle un gusto por lo dulce, nunca le des alimentos dulces para intentar calmar a un niño molesto. Esto sólo les enseñarå a asociar los productos dulces con la comodidad.

Vidal Golosinas. Dentaduras. Las originales en color blanco,...
429 Opiniones
Vidal Golosinas. Dentaduras. Las originales en color blanco,...
  • Caramelo de espuma con forma de dentaduras.
  • Sin grasas.
  • Sin gluten . Apto para celĂ­acos

Lo mejor que puedes hacer es mantener los tentempiés azucarados y las golosinas fuera de la casa en primer lugar, lo que ayudarå a que todos los miembros de la familia coman de forma mås saludable. Los niños aprenden de lo que ven y el modelado del buen comportamiento puede empezar ahora, mientras son pequeños.

CuĂĄnto azĂșcar es seguro para los bebĂ©s

El azĂșcar se acumula rĂĄpidamente, y no hay una cantidad de azĂșcar añadido que se recomiende como saludable para los bebĂ©s y niños pequeños. Los azĂșcares naturales, como los que se encuentran en los zumos de frutas, estĂĄn bien con moderaciĂłn. Los expertos recomiendan 4 onzas de zumo o menos para los bebĂ©s mayores de 1 año.

Juan Lopez, Surtido para fiesta - 675gr.
561 Opiniones
Juan Lopez, Surtido para fiesta - 675gr.
  • Cubo de golosinas con 750 gramos de chucherĂ­as surtidas. Como vienen envueltas,...

La cantidad diaria recomendada de azĂșcar para los niños de 2 a 18 años es cualquier cantidad inferior a 25 gramos (6 cucharaditas) de azĂșcar añadido al dĂ­a. Pero, ÂżquĂ© es exactamente el azĂșcar añadido? Ten en cuenta que hay muchos alimentos, como la gelatina, que incluyen mucho azĂșcar con poco beneficio nutricional.

AzĂșcar natural frente a azĂșcar añadido

El azĂșcar natural se refiere a cualquier forma de azĂșcar que se encuentra de forma natural en alimentos como la leche y la fruta. El azĂșcar añadido es cualquier forma de azĂșcar que se añade a los alimentos procesados durante el proceso de fabricaciĂłn. Puede tener muchos nombres y se puede identificar comprobando la etiqueta del producto.

Algunos de los nombres a los que hay que prestar atenciĂłn son: jarabe de maĂ­z de alta fructosa, azĂșcar de malta, azĂșcar crudo, turbinado, dextrosa, sacarosa y otros ingredientes que terminan en «ose».

El cuerpo los metaboliza de forma muy diferente y pueden provocar toda una serie de problemas de salud, desde hiperactividad hasta problemas cardĂ­acos. Los alimentos procesados, incluidos muchos cereales, aperitivos y purĂ©s para bebĂ©s, pueden tener un contenido sorprendentemente alto de azĂșcares añadidos.

Fisher-Price Buhito dulces dueños, juguete de cuna para...
1.176 Opiniones
Fisher-Price Buhito dulces dueños, juguete de cuna para...
  • Este relajante y tierno bĂșho brilla con sonidos ululantes y mĂĄs de 15 minutos...
  • Suave, tierno y relajante, con una tripita que se ilumina para ayudar al niño a...
  • El niño activa mĂșsica y sonidos con un suave apretĂłn, aprendiendo asĂ­ la...
  • Las patas se pueden morder
  • Tejidos suaves de punto y felpa

Cuanto mĂĄs puedas evitar estos alimentos y hacer los tuyos propios, mejor. La mayorĂ­a de los niños comen mĂĄs azĂșcar de lo que deberĂ­an, simplemente por estos azĂșcares añadidos en sus alimentos y bebidas procesados favoritos.

¿Qué alimentos dulces son buenos para los bebés?

Afortunadamente, hay mejores opciones de alimentos dulces que los aperitivos y bebidas azucaradas. Si quieres satisfacer el gusto por lo dulce de tu bebé y, al mismo tiempo, darle alimentos saludables, prueba estos dulces:

  • PurĂ© de manzana: Las manzanas estĂĄn cargadas de potasio, fibra y vitamina C.
  • Naranjas mandarinas: Tienen un alto contenido en vitamina C y vitamina A.
  • Bayas: Con alto contenido en fibra, antioxidantes y vitamina C.
  • Uvas (cortadas por la mitad, por supuesto): Llenas de vitamina C y vitamina K.
  • Boniatos: Repletos de vitamina A, betacaroteno, fibra y vitamina B.
  • PlĂĄtanos: Con un alto contenido en vitamina B, potasio, magnesio y fibra.
  • Leche de coco sin endulzar: Alta en calcio, potasio y magnesio.
  • Yogur (busca una marca con poco azĂșcar añadido): Aporta probiĂłticos, calcio y proteĂ­nas.

¿Qué alimentos dulces deben evitarse?

Ahora que sabes qué alimentos dulces puede comer tu hijo, ¿cuåles debe evitar? He aquí algunos de los peores para los bebés y niños pequeños:

  • Cereales azucarados: Incluso los cereales comercializados especĂ­ficamente para niños pueden ser poco saludables para ellos; de hecho, a veces son los peores. Busca en su lugar avena para bebĂ©s, copos de avena o cereales con poco azĂșcar.
  • Refrescos: Los refrescos azucarados son unos de los peores culpables de los azĂșcares añadidos; no hay ninguna razĂłn para que tu hijo los beba. Si tu hijo odia beber agua, la leche de vaca o la leche de coco sin azĂșcar pueden ser un buen sustituto.
  • Zumo de frutas (con moderaciĂłn): Unas cantidades elevadas de zumo de frutas conducirĂĄn rĂĄpidamente a un consumo excesivo de azĂșcar. Intenta limitar los zumos de fruta a menos de 100 gramos al dĂ­a, y aguarlos puede ayudar.
  • Caramelos: AdemĂĄs de ser un peligro de asfixia y horribles para los dientes de tu pequeño, los caramelos contienen demasiado azĂșcar añadido para tu bebĂ©. Si tienes que hacerlo, deja que tu bebĂ© mordisquee un cuadrado de chocolate en su lugar.
  • Ketchup: Puede que no hayas pensado en esto, pero el ketchup puede añadir una gran cantidad de azĂșcar a la dieta de tu hijo si le gusta ponĂ©rselo a todo. Por suerte, hay montones de fĂłrmulas con poco o ningĂșn azĂșcar añadido en el mercado, o puedes hacer las tuyas propias.
  • Pasteles y galletas: Como a cualquiera de nosotros, puede ser difĂ­cil saber cuĂĄndo parar. Una vez que pruebas algo tan increĂ­ble como un pastel o unas galletas, sĂłlo quieres mĂĄs. Pero las galletas empaquetadas de la tienda y ese pastel reciĂ©n salido de la panaderĂ­a vienen cargados de azĂșcares añadidos.
Johnson's Baby Dulces Sueños - Loción suave para pieles...
283 Opiniones
Johnson's Baby Dulces Sueños - Loción suave para pieles...
  • 3 envases de 500ml c/u de crema hidratantes Johnson's Baby lociĂłn Dulces...
  • La mezcla patentada NaturalCalm, es una combinaciĂłn de aromas reconocidos por...
  • Es hipoalergĂ©nica. No contiene ni sulfatos, ni parabenos ni ftalatos
  • Aprobada para todo tipo de piel pero especialmente recomendada para aquella piel...
  • ClĂ­nicamente aprobada por pediatras y dermatĂłlogos, sabemos que la salud de tu...

Si realmente quieres dar un capricho a tu pequeño, busca una mezcla para pasteles sin azĂșcar o sustituye el purĂ© de manzana en tu propia receta. Las galletas sin azĂșcar añadido suelen encontrarse en el pasillo de la comida sana, o se hacen sustituyĂ©ndolas por jarabe de arce.

¿Cuåndo es seguro dar dulces a los bebés?

Por supuesto, a veces querrås dejar que tu pequeño se dé un capricho dulce. Ya sea en la cena de Navidad, en la fiesta de cumpleaños de un hermano o simplemente en una visita a la casa de la abuela, ¿a qué edad es seguro permitir un poco de tarta o galleta de vez en cuando?

Siempre que no lo conviertas en un håbito, tu hijo debería poder probar esa rara golosina a partir del año de edad.

Sin duda, deberĂ­as esperar al menos hasta los 6 meses de edad, sobre todo porque en esta Ă©poca empiezan a tomar alimentos sĂłlidos.

¿Los dulces son malos para los bebés?

Como probablemente ya sepas, una dieta demasiado rica en azĂșcares -incluso naturales- puede tener efectos importantes en la salud de tu hijo. Algunas posibles consecuencias del consumo excesivo de azĂșcar son:

  • Caries dental: Comer y beber demasiados dulces, especialmente sin prestar la debida atenciĂłn al cuidado dental a la hora de acostarse, puede provocar caries en la primera infancia. El azĂșcar ayuda a las bacterias a crecer, y aunque sea tentador, enviar a tu hijo a la cama con una botella de zumo o incluso de leche no es bueno para sus dientes.
  • Aumento excesivo de peso: No hace falta decirlo, pero un exceso de azĂșcar añadido tambiĂ©n conduce a un aumento excesivo de peso e incluso a la obesidad infantil. Esto se debe a que el azĂșcar ofrece calorĂ­as vacĂ­as sin valor nutricional.
  • Mayor riesgo de diabetes juvenil: Aunque los efectos pueden no presentarse hasta mucho mĂĄs tarde, si tu hijo empieza a superar sistemĂĄticamente la ingesta diaria de azĂșcar recomendada, aumentarĂĄ drĂĄsticamente su riesgo de desarrollar diabetes.
  • Afecciones cardĂ­acas: De nuevo, aunque estos efectos no se manifiesten hasta mĂĄs tarde, un exceso de azĂșcar es malo para el corazĂłn de tu bebĂ©. Unas cantidades elevadas de azĂșcar pueden afectar al corazĂłn al elevar la presiĂłn arterial y aumentar la inflamaciĂłn.

Deja un comentario