¬ŅC√≥mo acostar a tu beb√© sin despertarlo? Con algunos consejos incre√≠bles

Muchos padres luchan por conseguir que su bebé se duerma, pero se despierta cuando se le acuesta en el moisés o en la cuna. Basándome en mi experiencia con cuatro bebés, hay formas de evitar que el bebé se despierte al acostarlo.

Este bebé se ha quedado dormido junto a su madre en la cama. Ahora tiene que llevarlo a su cuna.

La mejor manera de acostar a tu beb√© sin despertarlo es preparar la cama con antelaci√≥n, asegurarte de que est√° bien abrigado y reci√©n cambiado, y esperar a que est√© en la fase de sue√Īo profundo. Colocar primero a tu beb√© en el fondo de la cuna, utilizar un pa√Īuelo o saco de dormir con peso, o hacer uso de un topponcino tambi√©n es √ļtil para mantenerlo dormido.

Sigue leyendo para descubrir varios consejos y trucos para ayudar a tu ángel a seguir durmiendo como uno más después de acostarlo.

La mejor manera de acostar a un bebé sin despertarlo

Hay muchas escuelas de pensamiento sobre dónde y cómo debe dormir un bebé. Algunos padres acuestan siempre a sus bebés en una cuna o moisés. Algunos prefieren llevar al bebé en brazos, dejando que duerma sobre ellos mientras ellos siguen su día. Otros optan por la siesta de contacto, es decir, coger o acostarse siempre con su hijo dormido y dejar las demás tareas para cuando el bebé esté despierto.

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Independientemente de cómo elijas que tu bebé duerma, inevitablemente llegará un momento en que tendrás que acostar a tu bebé y esperar que no se despierte antes de que hagas lo que sea necesario. Aquí tienes algunos consejos probados para ayudar a tu bebé a permanecer dormido cuando lo acuestas.

Prepara la cama

Tanto si utilizas una cuna como un mois√©s, aseg√ļrate de que el espacio para dormir de tu beb√© est√° limpio y despejado antes de acunar a tu peque√Īo para que se duerma. Lo √ļltimo que necesitas es encontrar una s√°bana cubierta de escupitajos o una cuna llena de ropa sucia cuando vayas a acostar a tu beb√©. Pide ayuda a la familia si es necesario.

Prepara el entorno

Si tu beb√© utiliza un aparato de sonido, aseg√ļrate de que ya est√° encendido y con la configuraci√≥n y el volumen correctos. Adem√°s, aseg√ļrate de comprobar la iluminaci√≥n de la habitaci√≥n y aj√ļstala, si es necesario, a la que tu beb√© est√© m√°s acostumbrado. Comprueba tambi√©n la temperatura de la habitaci√≥n: aseg√ļrate de que tu beb√© no tendr√° demasiado fr√≠o ni demasiado calor con lo que lleve puesto para dormir.

La temperatura ideal para la habitación del bebé es de entre 20 y 22 grados Celsius tanto en verano como en invierno.

Envolver al bebé

Desde hace mucho tiempo se utiliza el envoltorio para ayudar a los bebés a dormirse y a permanecer dormidos. Funciona impidiendo su reflejo de sobresalto, un reflejo que a menudo se desencadena al trasladar al bebé de sus brazos. También ayuda a mantener el calor que sentían mientras estaban en tus brazos.

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Hoy en d√≠a, hay una gran variedad de productos para envolver al beb√© que facilitan el envolvimiento si no quieres utilizar la manta tradicional. Tambi√©n hay muchos pa√Īales y sacos de dormir de transici√≥n que son seguros para seguir utiliz√°ndolos despu√©s de que tu beb√© empiece a rodar.

Calienta la cama

Transferir a tu bebé de tus brazos cálidos y seguros a un colchón frío es muy probable que lo despierte. Prueba a calentar la cama con una bolsa de agua caliente durante unos minutos antes de acostar al bebé.

Nota: No utilices mantas el√©ctricas para calentar la cama de tu beb√©, ya que pueden calentar demasiado el espacio. Adem√°s, aseg√ļrate de retirar la bolsa de agua caliente de la cama y probar el calor del colch√≥n antes de acostar al beb√©: debe estar tibio, no caliente.

Utiliza un Topponcino

Un Topponcino es una almohada fina y plana que se puede utilizar para sostener, alimentar y trasladar al bebé. Como el bebé ya está tumbado en el topponcino mientras lo sostienes, ni siquiera se dará cuenta cuando lo acuestes, todavía sobre el topponcino.

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Un topponcino bien hecho es b√°sicamente un colch√≥n peque√Īo y flexible. No debe ser grueso ni hinchado y debe tener una funda ajustada. Hay muchos topponcinos disponibles en Etsy que son s√ļper bonitos, pero no todos cumplen estas recomendaciones de seguridad.

Puede que estos peque√Īos cojines no sean incre√≠blemente conocidos o populares, pero funcionan incre√≠blemente bien para las madres que dan el pecho, ya que simplemente puedes colocar a tu beb√© encima del coj√≠n mientras le das el pecho y luego dejarlo f√°cilmente en el lugar donde est√© durmiendo.

Mantente cerca

Cuando acuestes a tu bebé, mantenlo cerca de tu cuerpo hasta que esté tumbado en el colchón. Esto significa bajar tu cuerpo por encima de la cuna o el moisés en lugar de bajar con el bebé en brazos. Esto ayudará a tu bebé a sentirse más seguro. Una vez abajo, puedes sacar los brazos de debajo de tu bebé.

Si compartes la cama, tienes una cuna de colecho o una cuna de cochecito lateral, puedes hacerlo a√ļn m√°s sencillo, tumb√°ndote en tu cama con el beb√© sobre tu pecho, y luego haciendo rodar lentamente a tu beb√© hacia su espacio para dormir, manteniendo el contacto todo el tiempo. Cuando est√©s segura de que tu beb√© sigue dormido, simplemente rueda como un ninja.

Primero el trasero

Si intentas bajar a tu bebé a la cama con la cabeza por delante, puedes desencadenar su reflejo de sobresalto, ya que el desplazamiento puede hacerle pensar que se va a caer. Baja a tu bebé primero por la parte inferior de la cuna, casi en posición sentada. Luego, recuesta lentamente su cabeza.

Dependiendo de cómo sostengas a tu bebé mientras lo acuestas, esto puede ser más fácil o más difícil, pero es bueno prestar atención durante el proceso.

Mantén el contacto

Mientras te alejas, mantén una mano sobre tu bebé, manteniendo una presión ligera y tranquilizadora durante uno o dos minutos más. Luego, suelta lentamente la presión y levanta la mano. Si tu bebé se revuelve, siempre puedes volver a poner la mano un momento más.

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Este es un truco que he descubierto que funciona especialmente bien con algunos beb√©s y menos con otros. Si sueles utilizar un saco de dormir con peso o un pa√Īuelo, esto tender√° a funcionar bien una vez que hayas dejado de utilizarlos con tus beb√©s mayores.

Cuánto tiempo hay que tener al bebé en brazos antes de acostarlo

Los beb√©s duermen mucho y, al igual que los adultos, su sue√Īo se divide en etapas.

  • Etapa 1: somnolencia
  • Etapa 2: sue√Īo ligero
  • Etapa 3: sue√Īo profundo
  • Etapa 4: sue√Īo muy profundo

Tambi√©n existe el sue√Īo REM o de movimientos oculares r√°pidos, en el que los beb√©s pasan aproximadamente la mitad de su sue√Īo, a diferencia de los adultos, que s√≥lo est√°n en el sue√Īo REM durante un 20% de su tiempo de sue√Īo. Cuando los beb√©s se duermen por primera vez, van pasando por las etapas en orden hasta llegar a la etapa 4.

√Čsta es la etapa m√°s corta para los beb√©s. A continuaci√≥n, retroceden de la etapa 4, a la 3, a la 2 antes de instalarse en el sue√Īo REM durante un tiempo.

El ciclo puede repetirse varias veces, o tu beb√© puede despertarse. Los beb√©s suelen despertarse con m√°s frecuencia cuando pasan a la fase 2. Tambi√©n pueden despertarse f√°cilmente durante el sue√Īo REM.

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Si decides mecer o alimentar a tu beb√© para que se duerma, deber√°s esperar hasta la etapa 3 para acostarlo. Cada etapa del sue√Īo puede durar entre 5 y 15 minutos, as√≠ que planea sostener a tu beb√© durante un m√≠nimo de 15 a 45 minutos -m√°s tiempo si tu beb√© no estaba somnoliento al principio-.

Cómo poner al bebé en la cuna baja

Los recién nacidos suelen dormir en una cuna elevada o en un moisés, pero cuando empiezan a rodar, es mejor cambiar a una cuna baja o a un corralito. Esto puede dificultar mucho la tarea de acostar al bebé mientras duerme, sobre todo si es de baja estatura o se está recuperando de una cesárea.

Aqu√≠ tienes algunos consejos que te ayudar√°n a meter a tu beb√© en su cama sin despertarle ni hacerte da√Īo:

  • Aprieta los m√ļsculos del est√≥mago. Obviamente, en este caso no puedes doblar las rodillas, as√≠ que para proteger tu espalda puedes meter el est√≥mago.
  • Incl√≠nate y baja al beb√©. No podr√°s mantener al beb√© pegado a tu cuerpo, ya que puede que tengas que extender los brazos por completo para alcanzar el colch√≥n. Incl√≠nate todo lo que puedas, sin caer, y luego baja lentamente al beb√©.
  • Baja suavemente. Puede que tu mayor alcance no sea suficiente. Si te faltan uno o dos cent√≠metros para llegar al colch√≥n, practica una ca√≠da suave, primero con los pies y luego dejando que el cuerpo y la cabeza de tu beb√© te sigan lentamente.
  • Consigue un taburete. Si todo lo dem√°s falla, invierte en un taburete fuerte y resistente para darte un empuj√≥n de altura. Mete una rodilla en las barandillas de la cuna para asegurarte de que no te caes.

Cómo acostar al bebé dormido boca abajo

Se recomienda acostar siempre a los bebés de espaldas para dormir y sólo permitirles dormir boca abajo si se revuelcan solos. Pero algunos bebés duermen mejor o sólo lo hacen boca abajo. Si tu bebé prefiere dormir boca abajo, sigue estos consejos para acostarlo con seguridad.

  • No lo envuelvas. Los beb√©s que duermen boca abajo no deben ser envueltos nunca, ya que necesitan tener los brazos libres para darse la vuelta. Sin embargo, puedes utilizar un saco de dormir con los brazos fuera.
  • Mecerlo de lado. Cuando est√©s meciendo a tu beb√© para que se duerma, ponlo de lado, de espaldas a ti. Luego, cuando lo acuestes, puedes hacerlo rodar suavemente sobre su barriga.
  • Sujeci√≥n de f√ļtbol. Coloca a tu beb√© sobre tu brazo, sobre su barriga: es una sujeci√≥n habitual para reconfortar a los beb√©s con c√≥licos, pero tambi√©n puede hacer que acostar a tu beb√© boca abajo sea mucho m√°s f√°cil.

Cómo mover a un bebé dormido

La mejor manera de mover a un beb√© dormido sin despertarlo es asegurarse de que est√° en sue√Īo profundo (fase 3) antes de moverlo. Puedes hacerlo con la prueba del brazo: levanta suavemente el brazo de tu beb√© unos cent√≠metros y luego d√©jalo caer. Si no muestra ning√ļn signo de despertar, probablemente puedas moverlo.

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Ve despacio y con calma e intenta que tus movimientos sean suaves. Ac√©rcate a tu beb√© en cuanto lo cojas: suele ser el lugar favorito de tu beb√© y, aunque se revuelva, se acomodar√° r√°pidamente en tus brazos. Espera unos minutos antes de volver a acostarlo para asegurarte de que se ha instalado de nuevo en un sue√Īo profundo.

¬ŅCu√°ndo debes empezar a acostar a tu beb√© despierto?

¬ęSomnoliento pero despierto¬Ľ son las palabras m√°s utilizadas por los asesores del sue√Īo y los pediatras. La idea es que este m√©todo permita a tu beb√© aprender a tranquilizarse por s√≠ mismo y a dormirse de forma independiente. No hay un momento determinado para empezar a hacerlo: puedes empezar desde el nacimiento si quieres o introducirlo m√°s tarde.

Hacia los 4 meses, la mayor√≠a de los beb√©s empiezan a desarrollar patrones de sue√Īo m√°s rutinarios. Muchos consultores del sue√Īo y pediatras recomiendan empezar la rutina de ¬ęsomnoliento pero despierto¬Ľ en este momento para romper cualquier asociaci√≥n de mala conciliaci√≥n del sue√Īo. Tambi√©n suele haber una regresi√≥n del sue√Īo en esta √©poca. Las regresiones pueden ser √ļtiles para introducir nuevas rutinas.

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Sin embargo, se trata s√≥lo de recomendaciones, no de normas estrictas. Muchos padres descubren que el m√©todo ¬ęsomnoliento pero despierto¬Ľ s√≥lo consigue que sus beb√©s vuelvan a estar totalmente despiertos y, normalmente, llorando.

Los padres que deciden no utilizar el m√©todo de ¬ęllorar¬Ľ u otros m√©todos de entrenamiento del sue√Īo, puede que no tengan mucho √©xito acostando a su beb√© despierto, pero probablemente descubrir√°s que funcionar√° mejor a medida que tu hijo crezca.

En √ļltima instancia, tendr√°s que encontrar un m√©todo que funcione bien para tu beb√© y tu familia. Como cada beb√© es diferente, es posible que tus t√©cnicas cambien con cada ni√Īo. Pero no te preocupes: todos los ni√Īos acaban aprendiendo a dormirse solos.

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