Mi marido sigue despertando al beb√© ¬ŅPor qu√© lo hace y c√≥mo detenerlo?

Para los padres y su beb√©, el sue√Īo es un bien precioso. Cuando el padre que trabaja interrumpe ese sue√Īo, puede ser tanto desmoralizante como enfurecedor para el padre encargado de cuidar al peque√Īo d√≠a y noche. Hay numerosas razones por las que el padre puede estar despertando al beb√©, y otras tantas soluciones.

Este padre est√° cogiendo a su hijo porque se ha despertado. Se despide del peque√Īo antes de ir al trabajo.

Si tu marido despierta regularmente al bebé, puede deberse a algo tan fácil de arreglar como una casa que cruje, o a motivaciones más complejas de tu marido, como la ansiedad por la seguridad del bebé o sentimientos de tristeza por estar lejos de ella durante el día. En cualquier caso, es importante abordar el problema con el padre para que el bebé pueda dormir lo suficiente.

Sigue leyendo para explorar las muchas razones por las que tu marido puede estar despertando a tu beb√© y algunas soluciones que puedes sugerir para tomar medidas que mejoren el sue√Īo de toda la familia.

El marido no deja dormir al bebé

Pocos momentos reconfortan tanto a los padres de bebés como cuando por fin te sientas a descansar después de haber conseguido que el bebé se duerma para la siesta o la noche.

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Cuando el padre despierta al beb√© en cualquiera de estos escenarios, tus sentimientos pueden ir desde el agotamiento irritado hasta la rabia total. En el momento, es dif√≠cil encontrar racionalmente una soluci√≥n para afrontar esta situaci√≥n insostenible. Estar privado de sue√Īo ciertamente no te ayuda a abordar el problema con amabilidad y paciencia.

La √ļnica forma de mejorar este problema es encontrar una manera de discutir lo que ocurre con tu pareja y de introducir cambios que puedan reforzar el sue√Īo de tu beb√©. Para ello, primero tendr√°s que determinar por qu√© tu marido sigue despertando al beb√©.

Una vez que entiendas por qué tu pareja despierta al bebé, podrás empezar a poner en práctica la discusión y los cambios reales.

El marido despierta al bebé

Estas son algunas de las razones más comunes por las que tu marido no deja dormir al bebé:

  • No se preocupa de no hacer ruido porque no sabe lo dif√≠ciles que son las interrupciones del sue√Īo para ti y para tu beb√© o lo importante que es el sue√Īo para tu peque√Īo (y para ti).
  • Despierta al beb√© sin querer porque hace mucho ruido al prepararse por la ma√Īana o no se da cuenta del ruido que hace.
  • Despierta al beb√© antes de ir a trabajar para estar un poco despierto porque est√° triste o se arrepiente de no haber pasado suficiente tiempo con √©l.
  • Siente ansiedad por la salud y la seguridad de tu beb√© y lo despierta para ver c√≥mo est√°.

F√≠jate en que ninguna de las razones est√° respaldada por una intenci√≥n maliciosa. Tenlo en cuenta cuando empieces a hablar con tu marido de c√≥mo sus acciones os afectan negativamente a ti y al peque√Īo.

Mi marido es ruidoso y sigue despertando al bebé

Los adultos con patrones de sue√Īo ideales y saludables pueden volver a dormirse f√°cilmente despu√©s de ser molestados. Puede que tu marido sea uno de los afortunados que no est√° familiarizado con la tortura de la dificultad para volver a dormirse.

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Su experiencia vital le dice que no es un gran problema despertarse durante unos minutos porque puede volver a dormirse enseguida si lo necesita, así que no le parece importante estar tranquilo porque no entiende realmente que el bebé no vuelva a dormirse sin más.

A continuaci√≥n repasaremos las necesidades de sue√Īo de los ni√Īos para que tengas los datos que necesitas para defender a tu beb√©.

El marido despierta al bebé mientras se prepara para el trabajo.

Esto puede ser frustrante cuando se convierte en una rutina. O bien tiene prisa por salir de casa a tiempo y no se preocupa de ahorrar tiempo, o bien tu casa es simplemente ruidosa. Estar en silencio parece imposible en ambas situaciones.

El marido despierta al beb√© para verlo por la ma√Īana

A veces olvidamos que el padre también está profundamente conectado con el bebé, y los padres pueden sentir los mismos sentimientos intensos de pesar por el tiempo perdido con el bebé mientras están en el trabajo, e incluso pueden sentir envidia de la conexión especial del cuidador principal.

Cuando los padres trabajan hasta tarde y no llegan a casa antes de la hora de acostar al beb√©, salir por la ma√Īana sin interactuar con su hijo durante unos minutos puede parecer insoportable.

El marido sigue despertando al bebé a propósito

Algunos padres sienten una ansiedad abrumadora por la seguridad de su peque√Īo, y el sue√Īo profundo e inm√≥vil en el que a veces caen los reci√©n nacidos y los beb√©s puede ser una verdadera preocupaci√≥n para esos padres.

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Por fuera, esto puede parecer un padre que s√≥lo molesta al beb√© y es incapaz de tener paciencia con su sue√Īo. Por dentro, el progenitor est√° sintiendo una preocupaci√≥n persistente de que el beb√© no est√° bien, y el cerebro del progenitor no se apagar√° hasta asegurarse de que el beb√© sigue vivo y bien.

¬ŅPor qu√© necesitan dormir los beb√©s?

Al igual que los adultos necesitan dormir para curar sus dolencias f√≠sicas, los beb√©s y los ni√Īos peque√Īos necesitan dormir para crecer y desarrollarse. Tu reci√©n nacido duplicar√° su longitud y peso en el primer a√Īo; ¬°eso es crecer mucho! Un sue√Īo adecuado favorece el crecimiento f√≠sico y cognitivo.

La funci√≥n cerebral, el lenguaje, la atenci√≥n y el control de los impulsos se desarrollan a medida que las funciones cerebrales maduran durante el sue√Īo. Los estudios han descubierto que los beb√©s que duermen durante m√°s tiempo durante la noche est√°n asociados a mejores habilidades cognitivas y de resoluci√≥n de problemas.

¬ŅCu√°ntas horas de sue√Īo necesitan los beb√©s?

Las necesidades de sue√Īo var√≠an seg√ļn la edad de tu peque√Īo.

  • Reci√©n nacido: 8 horas por noche / m√°s 8-9 horas de siestas
  • 4-12 meses: 12-16 horas (incluidas las siestas)
  • 1-2 a√Īos: 11-14 horas (incluidas las siestas)
  • 3-5 a√Īos: 10-13 horas (incluidas las siestas)

¬ŅCu√°nto duermen los reci√©n nacidos?

Los reci√©n nacidos duermen entre 16 y 17 horas al d√≠a. Carecen de la capacidad de dormir toda la noche debido a su peque√Īo est√≥mago, por lo que es especialmente importante dejar que un reci√©n nacido duerma todo el tiempo que su est√≥mago le permita.

¬ŅCu√°ntas horas de sue√Īo necesitan los beb√©s?

Los beb√©s duermen de 12 a 16 horas al d√≠a, y s√≥lo 3-4 de esas horas deben ser siestas. Despertar al beb√© para que juegue antes de que termine su periodo de sue√Īo nocturno puede alterar gravemente sus patrones de sue√Īo y, a su vez, crear problemas de sue√Īo a largo plazo.

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En la medida de lo posible, evita sacar al bebé de la cuna por la noche una vez que ya no necesite las tomas nocturnas.

¬ŅCu√°nto sue√Īo necesitan los ni√Īos peque√Īos?

Los ni√Īos peque√Īos deben dormir de 11 a 14 horas al d√≠a, y s√≥lo 1 o 2 horas de ellas deben ser siestas. El sue√Īo favorece todas las cosas que quieres ver en tu hijo: mayor capacidad de atenci√≥n, mejor aprendizaje, sistemas inmunitarios m√°s fuertes y peso saludable.

¬ŅQu√© hacer cuando mi marido sigue despertando al beb√©?

Cada familia es diferente, con necesidades y circunstancias √ļnicas, incluidas las formas de tratar con un miembro de la pareja que despierta continuamente al beb√© dormido. Echa un vistazo a estas soluciones para encontrar lo que se adapta a tu familia:

  • Habladlo
  • Cambia la hora de acostar al beb√©
  • Haz mejoras en la casa para tranquilizarla
  • Cambia los dormitorios
  • Afronta el sue√Īo del beb√© a prueba de ansiedad

Habla con él

Esto puede ser m√°s f√°cil de decir que de hacer, especialmente en lo que se refiere a temas emocionales de crianza. Explica a tu pareja tus necesidades de sue√Īo y las de tu beb√©, c√≥mo sus acciones est√°n afectando a esas necesidades, y aporta soluciones para avanzar.

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Ten en cuenta las posibles motivaciones comentadas anteriormente, y mantén una conversación de colaboración para encontrar una forma de satisfacer las necesidades de todos, si es posible, o para llegar a un compromiso de modo que los adultos den y tomen un poco mientras las necesidades de tu bebé están totalmente satisfechas.

Cuando mantengas conversaciones dif√≠ciles, recuerda que debes evitar empezar una frase con un ¬ęt√ļ¬Ľ y evitar culpar o condenar al ostracismo a la otra persona.

Dale a pap√° tiempo por la noche

Los padres de Espa√Īa quieren que sus hijos est√©n despiertos para socializar por la noche y, en consecuencia, siguen un horario mucho m√°s tard√≠o del que est√°n acostumbrados otros pa√≠ses, como en EEUU. Los padres estadounidenses han ca√≠do en la rutina de un horario de sue√Īo temprano para acostarse y temprano para levantarse para los beb√©s, pero esto no es as√≠ en todo el mundo.

Si tu pareja siente la presi√≥n de no tener suficiente tiempo con el beb√©, cambia el horario de sue√Īo del beb√© y retrasa la hora de acostarse lo suficiente como para que pap√° pueda jugar con su hijo.

Ya hemos revisado las necesidades de sue√Īo de los beb√©s, y muchos padres consiguen retrasar la hora de dormir para que los beb√©s tengan un horario de sue√Īo m√°s parecido al de los padres. Por ejemplo, si se acuesta a las 21 h, se despertar√° aproximadamente entre las 7 y las 9 h (dependiendo del tiempo que le guste dormir a tu beb√© por la noche).

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Este tipo de horario funciona mejor si no tienes que llevar a tu hijo a la guarder√≠a por las ma√Īanas. Ser√° importante que tu beb√© duerma todo lo que necesita por la noche, y las cortinas opacas hacen maravillas para facilitar el sue√Īo hasta m√°s tarde por la ma√Īana.

Haz algunas mejoras en casa

Hay varias mejoras b√°sicas en el hogar que puedes llevar a cabo para que tu casa sea m√°s agradable para el sue√Īo del peque√Īo. Oscurecer la zona de descanso ayudar√° a que los beb√©s tengan un sue√Īo m√°s profundo y a que sea menos probable que se despierten del todo por otros sonidos de la casa.

Aqu√≠ tienes otras ideas para ayudar a crear un entorno de sue√Īo mejor para tu beb√©:

  • Utiliza un aparato de sonido: Cuando est√© rodeado de ruido negro, el beb√© se asustar√° menos por otros sonidos de la casa. El Munchkin tiene una variedad de sonidos y un proyector de luz nocturna.
  • Ayuda a eliminar el ruido de la cocina y el ba√Īo: Instala amortiguadores en las puertas para que los armarios cierren suavemente.
  • Arregla las tablas del suelo que chirr√≠an: Es sorprendentemente f√°cil arreglar las escaleras y los suelos que chirr√≠an bajo la alfombra con un kit de reparaci√≥n de suelos barato.
  • Mejora las puertas interiores: La mayor√≠a de las casas vienen con puertas interiores de grado de constructor que tienen una puerta hueca. Cuantas m√°s puertas de n√ļcleo s√≥lido pongas entre el sonido y un beb√© dormido, mejor.

Reconsidera los arreglos para dormir

Si los consejos de mejora de la casa anteriores no mitigan los sonidos de preparaci√≥n de pap√° lo suficiente como para preservar el sue√Īo de tu beb√©, tu siguiente gran decisi√≥n puede ser evaluar d√≥nde duermen todos.

  • Trasladar a pap√° a otra habitaci√≥n: Esta parece la m√°s rimbombante, pero los tiempos desesperados exigen medidas desesperadas. Recuerda que esto es s√≥lo temporal hasta que superes esta fase con tu beb√©.
  • Haz que pap√° se prepare en otro lugar: Asignar a pap√° un cuarto de ba√Īo diferente, preferiblemente uno alejado de tu beb√© dormido, para su ritual matutino puede resolver los problemas de la ma√Īana.
  • Mueve a tu beb√© a su propia habitaci√≥n: Si los tres segu√≠s en la misma habitaci√≥n, √©sta puede ser la forma m√°s f√°cil de mejorar el sue√Īo del beb√©.
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Invierte en diferentes monitores

Los padres ansiosos presentan las soluciones m√°s f√°ciles gracias a la estupenda y siempre mejorada tecnolog√≠a de que disponemos. Dependiendo de las preocupaciones particulares de tu marido, uno de los siguientes puede calmar sus nervios lo suficiente como para que t√ļ y tu beb√© pod√°is volver a dormir:

  • Monitor GHB de beb√©: Este monitor fue desarrollado por ingenieros militares, y rastrea la respiraci√≥n, los sonidos y los patrones de sue√Īo sin contacto f√≠sico. El seguimiento de la respiraci√≥n y el sue√Īo se muestra en tiempo real, por lo que podr√≠a ayudar a un padre ansioso a sentirse seguro de que su peque√Īo est√° bien.
  • Vgilabeb√©s inteligente: el rastreador de ox√≠geno y frecuencia cardiaca port√°til de Owlet cuesta menos que el Miku y puede emparejarse con el monitor de v√≠deo de Owlet. La base de Owlet reproduce diferentes sonidos en funci√≥n de si hay una emergencia o s√≥lo un problema de ajuste.

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