Para los padres y su bebé, el sueño es un bien precioso. Cuando el padre que trabaja interrumpe ese sueño, puede ser tanto desmoralizante como enfurecedor para el padre encargado de cuidar al pequeño día y noche. Hay numerosas razones por las que el padre puede estar despertando al bebé, y otras tantas soluciones.
Si tu marido despierta regularmente al bebé, puede deberse a algo tan fácil de arreglar como una casa que cruje, o a motivaciones más complejas de tu marido, como la ansiedad por la seguridad del bebé o sentimientos de tristeza por estar lejos de ella durante el día. En cualquier caso, es importante abordar el problema con el padre para que el bebé pueda dormir lo suficiente.
Sigue leyendo para explorar las muchas razones por las que tu marido puede estar despertando a tu bebé y algunas soluciones que puedes sugerir para tomar medidas que mejoren el sueño de toda la familia.
El marido no deja dormir al bebé
Pocos momentos reconfortan tanto a los padres de bebés como cuando por fin te sientas a descansar después de haber conseguido que el bebé se duerma para la siesta o la noche.
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Cuando el padre despierta al bebé en cualquiera de estos escenarios, tus sentimientos pueden ir desde el agotamiento irritado hasta la rabia total. En el momento, es difícil encontrar racionalmente una solución para afrontar esta situación insostenible. Estar privado de sueño ciertamente no te ayuda a abordar el problema con amabilidad y paciencia.
La única forma de mejorar este problema es encontrar una manera de discutir lo que ocurre con tu pareja y de introducir cambios que puedan reforzar el sueño de tu bebé. Para ello, primero tendrás que determinar por qué tu marido sigue despertando al bebé.
Una vez que entiendas por qué tu pareja despierta al bebé, podrás empezar a poner en práctica la discusión y los cambios reales.
El marido despierta al bebé
Estas son algunas de las razones más comunes por las que tu marido no deja dormir al bebé:
¿Cómo acostar a tu bebé sin despertarlo? Con algunos consejos increíbles- No se preocupa de no hacer ruido porque no sabe lo difíciles que son las interrupciones del sueño para ti y para tu bebé o lo importante que es el sueño para tu pequeño (y para ti).
- Despierta al bebé sin querer porque hace mucho ruido al prepararse por la mañana o no se da cuenta del ruido que hace.
- Despierta al bebé antes de ir a trabajar para estar un poco despierto porque está triste o se arrepiente de no haber pasado suficiente tiempo con él.
- Siente ansiedad por la salud y la seguridad de tu bebé y lo despierta para ver cómo está.
Fíjate en que ninguna de las razones está respaldada por una intención maliciosa. Tenlo en cuenta cuando empieces a hablar con tu marido de cómo sus acciones os afectan negativamente a ti y al pequeño.
Mi marido es ruidoso y sigue despertando al bebé
Los adultos con patrones de sueño ideales y saludables pueden volver a dormirse fácilmente después de ser molestados. Puede que tu marido sea uno de los afortunados que no está familiarizado con la tortura de la dificultad para volver a dormirse.
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Su experiencia vital le dice que no es un gran problema despertarse durante unos minutos porque puede volver a dormirse enseguida si lo necesita, así que no le parece importante estar tranquilo porque no entiende realmente que el bebé no vuelva a dormirse sin más.
A continuación repasaremos las necesidades de sueño de los niños para que tengas los datos que necesitas para defender a tu bebé.
El marido despierta al bebé mientras se prepara para el trabajo.
Esto puede ser frustrante cuando se convierte en una rutina. O bien tiene prisa por salir de casa a tiempo y no se preocupa de ahorrar tiempo, o bien tu casa es simplemente ruidosa. Estar en silencio parece imposible en ambas situaciones.
El marido despierta al bebé para verlo por la mañana
A veces olvidamos que el padre también está profundamente conectado con el bebé, y los padres pueden sentir los mismos sentimientos intensos de pesar por el tiempo perdido con el bebé mientras están en el trabajo, e incluso pueden sentir envidia de la conexión especial del cuidador principal.
Cuando los padres trabajan hasta tarde y no llegan a casa antes de la hora de acostar al bebé, salir por la mañana sin interactuar con su hijo durante unos minutos puede parecer insoportable.
El marido sigue despertando al bebé a propósito
Algunos padres sienten una ansiedad abrumadora por la seguridad de su pequeño, y el sueño profundo e inmóvil en el que a veces caen los recién nacidos y los bebés puede ser una verdadera preocupación para esos padres.
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Por fuera, esto puede parecer un padre que sólo molesta al bebé y es incapaz de tener paciencia con su sueño. Por dentro, el progenitor está sintiendo una preocupación persistente de que el bebé no está bien, y el cerebro del progenitor no se apagará hasta asegurarse de que el bebé sigue vivo y bien.
¿Por qué mi bebé regurgita después de acostarse? Causas y tratamientos¿Por qué necesitan dormir los bebés?
Al igual que los adultos necesitan dormir para curar sus dolencias físicas, los bebés y los niños pequeños necesitan dormir para crecer y desarrollarse. Tu recién nacido duplicará su longitud y peso en el primer año; ¡eso es crecer mucho! Un sueño adecuado favorece el crecimiento físico y cognitivo.
La función cerebral, el lenguaje, la atención y el control de los impulsos se desarrollan a medida que las funciones cerebrales maduran durante el sueño. Los estudios han descubierto que los bebés que duermen durante más tiempo durante la noche están asociados a mejores habilidades cognitivas y de resolución de problemas.
¿Cuántas horas de sueño necesitan los bebés?
Las necesidades de sueño varían según la edad de tu pequeño.
- Recién nacido: 8 horas por noche / más 8-9 horas de siestas
- 4-12 meses: 12-16 horas (incluidas las siestas)
- 1-2 años: 11-14 horas (incluidas las siestas)
- 3-5 años: 10-13 horas (incluidas las siestas)
¿Cuánto duermen los recién nacidos?
Los recién nacidos duermen entre 16 y 17 horas al día. Carecen de la capacidad de dormir toda la noche debido a su pequeño estómago, por lo que es especialmente importante dejar que un recién nacido duerma todo el tiempo que su estómago le permita.
¿Cuántas horas de sueño necesitan los bebés?
Los bebés duermen de 12 a 16 horas al día, y sólo 3-4 de esas horas deben ser siestas. Despertar al bebé para que juegue antes de que termine su periodo de sueño nocturno puede alterar gravemente sus patrones de sueño y, a su vez, crear problemas de sueño a largo plazo.
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En la medida de lo posible, evita sacar al bebé de la cuna por la noche una vez que ya no necesite las tomas nocturnas.
¿Cuánto sueño necesitan los niños pequeños?
Los niños pequeños deben dormir de 11 a 14 horas al día, y sólo 1 o 2 horas de ellas deben ser siestas. El sueño favorece todas las cosas que quieres ver en tu hijo: mayor capacidad de atención, mejor aprendizaje, sistemas inmunitarios más fuertes y peso saludable.
¿Qué hacer cuando mi marido sigue despertando al bebé?
Cada familia es diferente, con necesidades y circunstancias únicas, incluidas las formas de tratar con un miembro de la pareja que despierta continuamente al bebé dormido. Echa un vistazo a estas soluciones para encontrar lo que se adapta a tu familia:
- Habladlo
- Cambia la hora de acostar al bebé
- Haz mejoras en la casa para tranquilizarla
- Cambia los dormitorios
- Afronta el sueño del bebé a prueba de ansiedad
Habla con él
Esto puede ser más fácil de decir que de hacer, especialmente en lo que se refiere a temas emocionales de crianza. Explica a tu pareja tus necesidades de sueño y las de tu bebé, cómo sus acciones están afectando a esas necesidades, y aporta soluciones para avanzar.
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Ten en cuenta las posibles motivaciones comentadas anteriormente, y mantén una conversación de colaboración para encontrar una forma de satisfacer las necesidades de todos, si es posible, o para llegar a un compromiso de modo que los adultos den y tomen un poco mientras las necesidades de tu bebé están totalmente satisfechas.
Cuando mantengas conversaciones difíciles, recuerda que debes evitar empezar una frase con un «tú» y evitar culpar o condenar al ostracismo a la otra persona.
Dale a papá tiempo por la noche
Los padres de España quieren que sus hijos estén despiertos para socializar por la noche y, en consecuencia, siguen un horario mucho más tardío del que están acostumbrados otros países, como en EEUU. Los padres estadounidenses han caído en la rutina de un horario de sueño temprano para acostarse y temprano para levantarse para los bebés, pero esto no es así en todo el mundo.
Si tu pareja siente la presión de no tener suficiente tiempo con el bebé, cambia el horario de sueño del bebé y retrasa la hora de acostarse lo suficiente como para que papá pueda jugar con su hijo.
Ya hemos revisado las necesidades de sueño de los bebés, y muchos padres consiguen retrasar la hora de dormir para que los bebés tengan un horario de sueño más parecido al de los padres. Por ejemplo, si se acuesta a las 21 h, se despertará aproximadamente entre las 7 y las 9 h (dependiendo del tiempo que le guste dormir a tu bebé por la noche).
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Este tipo de horario funciona mejor si no tienes que llevar a tu hijo a la guardería por las mañanas. Será importante que tu bebé duerma todo lo que necesita por la noche, y las cortinas opacas hacen maravillas para facilitar el sueño hasta más tarde por la mañana.
Haz algunas mejoras en casa
Hay varias mejoras básicas en el hogar que puedes llevar a cabo para que tu casa sea más agradable para el sueño del pequeño. Oscurecer la zona de descanso ayudará a que los bebés tengan un sueño más profundo y a que sea menos probable que se despierten del todo por otros sonidos de la casa.
Aquí tienes otras ideas para ayudar a crear un entorno de sueño mejor para tu bebé:
- Utiliza un aparato de sonido: Cuando esté rodeado de ruido negro, el bebé se asustará menos por otros sonidos de la casa. El Munchkin tiene una variedad de sonidos y un proyector de luz nocturna.
- Ayuda a eliminar el ruido de la cocina y el baño: Instala amortiguadores en las puertas para que los armarios cierren suavemente.
- Arregla las tablas del suelo que chirrían: Es sorprendentemente fácil arreglar las escaleras y los suelos que chirrían bajo la alfombra con un kit de reparación de suelos barato.
- Mejora las puertas interiores: La mayoría de las casas vienen con puertas interiores de grado de constructor que tienen una puerta hueca. Cuantas más puertas de núcleo sólido pongas entre el sonido y un bebé dormido, mejor.
Reconsidera los arreglos para dormir
Si los consejos de mejora de la casa anteriores no mitigan los sonidos de preparación de papá lo suficiente como para preservar el sueño de tu bebé, tu siguiente gran decisión puede ser evaluar dónde duermen todos.
¿Puede mi bebé llevar calcetines en la cama? Recién nacido, bebé y niño pequeño- Trasladar a papá a otra habitación: Esta parece la más rimbombante, pero los tiempos desesperados exigen medidas desesperadas. Recuerda que esto es sólo temporal hasta que superes esta fase con tu bebé.
- Haz que papá se prepare en otro lugar: Asignar a papá un cuarto de baño diferente, preferiblemente uno alejado de tu bebé dormido, para su ritual matutino puede resolver los problemas de la mañana.
- Mueve a tu bebé a su propia habitación: Si los tres seguís en la misma habitación, ésta puede ser la forma más fácil de mejorar el sueño del bebé.
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Invierte en diferentes monitores
Los padres ansiosos presentan las soluciones más fáciles gracias a la estupenda y siempre mejorada tecnología de que disponemos. Dependiendo de las preocupaciones particulares de tu marido, uno de los siguientes puede calmar sus nervios lo suficiente como para que tú y tu bebé podáis volver a dormir:
- Monitor GHB de bebé: Este monitor fue desarrollado por ingenieros militares, y rastrea la respiración, los sonidos y los patrones de sueño sin contacto físico. El seguimiento de la respiración y el sueño se muestra en tiempo real, por lo que podría ayudar a un padre ansioso a sentirse seguro de que su pequeño está bien.
- Vgilabebés inteligente: el rastreador de oxígeno y frecuencia cardiaca portátil de Owlet cuesta menos que el Miku y puede emparejarse con el monitor de vídeo de Owlet. La base de Owlet reproduce diferentes sonidos en función de si hay una emergencia o sólo un problema de ajuste.
¡Ay, pero qué pesado tu marido! Debería aprender a dejar dormir al bebé, ¡qué desesperación! 😡
¡Qué horror! Los hombres siempre arruinando el sueño de los bebés. ¡Necesitan urgente un manual de paternidad!
¡Vaya generalización absurda! No todos los hombres arruinan el sueño de los bebés. Existen padres maravillosos y responsables. Deja de estigmatizar y aprende a valorar la diversidad de habilidades parentales.
¡Vaya, parece que este marido necesita un manual de cómo ser un padre nocturno responsable!
Pues parece que tú necesitas un manual de cómo no meter la nariz en lo que no te importa. Cada familia tiene su propia dinámica y no te corresponde juzgar. Preocúpate de tus asuntos y deja de criticar a los demás.
¡Qué pesado el marido! Debería aprender a dejar dormir al bebé. #PadresAgotados
Vaya, qué comentario más despectivo. No sabemos la historia completa detrás de esta situación. En lugar de juzgar, podríamos mostrar empatía y sugerir soluciones constructivas. Todos los padres están agotados y merecen apoyo, no críticas. #ComunidadEmpática