¬ŅTe has quedado sin leche entera para el beb√©? ¬°Todas las alternativas explicadas!

Todos los padres se encuentran en alg√ļn momento ante el frigor√≠fico y se dan cuenta de que se han quedado sin leche entera para su beb√©. Si te ha sucedido eso, probablemente te est√©s preguntando qu√© otra cosa podr√≠as dar de beber a tu beb√© como sustituto hasta que puedas ir corriendo a la tienda.

Este ni√Īo peque√Īo se est√° tomando un vaso de leche.

Los beb√©s pueden empezar a tomar leche de vaca entera cuando cumplen un a√Īo. Hay varias alternativas a la leche entera que pueden utilizarse en caso de apuro, pero no deben ser un sustituto a largo plazo. Otros sustitutos tienen problemas diet√©ticos o relacionados con las alergias que debes conocer antes de probarlos.

Sigue leyendo para saber más sobre cuándo los bebés pueden tomar leche de vaca en primer lugar, junto con todas las alternativas que puedes utilizar si te quedas sin leche entera.

¬ŅCu√°ndo pueden los beb√©s tomar leche de vaca, en cualquier caso?

Se recomienda esperar hasta que tu beb√© tenga aproximadamente un a√Īo para darle leche de vaca normal y entera. Dar a tu beb√© leche de vaca como bebida principal antes de este momento para la alimentaci√≥n le dejar√° falto de nutrientes importantes que los beb√©s necesitan.

Entre los seis meses y el a√Īo de edad, los beb√©s necesitan leche materna o de f√≥rmula como bebida principal, porque les ayudan a mantener su suministro de hierro. La leche de vaca carece de la cantidad adecuada de este nutriente crucial.

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Adem√°s, el est√≥mago de tu beb√© no estar√° preparado para digerir la leche de vaca en grandes porciones hasta que cumpla un a√Īo. Los expertos afirman que cuando los beb√©s toman leche entera en grandes cantidades, pueden experimentar irritaci√≥n en el revestimiento de su intestino, lo que puede provocar p√©rdidas de sangre microsc√≥picas y anemia.

Sin embargo, no hay problema en utilizar un poco de leche de vaca en la comida de tu bebé una vez que empiece a comer sólidos.

Cuando tu beb√© cumpla un a√Īo, puedes darle leche de vaca entera en un vaso para sorber. Para entonces, deber√≠a obtener una cantidad suficiente de hierro de otros alimentos. La leche normal proporciona los nutrientes importantes que necesitan los beb√©s y ni√Īos peque√Īos de entre 1 y 3 a√Īos. Necesitar√°n 350 mg de calcio al d√≠a, lo que equivale a unos 1,25 vasos de leche entera.

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Aseg√ļrate de dar a tu beb√© en crecimiento leche de vaca entera, ya que esta bebida ofrece m√°s vitaminas √ļtiles que necesitar√°n. Los beb√©s peque√Īos necesitan la grasa de la leche entera para favorecer su crecimiento y desarrollo cerebral hasta los primeros a√Īos de vida.

Cuando tu beb√© cumpla dos a√Īos, es m√°s seguro darle leche semidesnatada, pero la leche desnatada debe esperar hasta que cumpla cinco a√Īos. Aqu√≠ tienes algunos consejos para tener en cuenta cuando hagas el cambio a la leche de vaca desde la f√≥rmula o la leche materna:

  • Cuando hagas el cambio, dale a tu beb√© unos 2 vasos de leche al d√≠a.
  • Si tu beb√© fue amamantado, puede facilitar la transici√≥n calentar un poco la leche de vaca antes de serv√≠rsela a tu peque√Īo.
  • Mezcla un poco de leche de f√≥rmula o de leche materna con la leche de vaca normal para que tu beb√© tenga un sabor familiar.
  • Si tu pediatra te recomend√≥ la f√≥rmula de soja o hipoalerg√©nica por una alergia a la leche cuando era reci√©n nacido, aseg√ļrate de consultar con el m√©dico de tu beb√© antes de empezar a darle leche normal cuando tenga un a√Īo.

Alternativas a la leche entera para el bebé

Quedarse sin leche entera para tu bebé puede resultar estresante, pero lo más probable es que ahora mismo tengas un posible sustituto en tu nevera o despensa. Es importante que la mayoría de estos sustitutos sólo se utilicen brevemente mientras repones tu suministro de leche entera. En algunos casos, el sustituto no tendrá el contenido correcto de grasa, vitaminas y minerales que necesita tu bebé. En otros casos, puede haber riesgo de alergia.

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En el pasado, la leche de vaca solía ser la principal opción para los padres y sus hijos. Ahora, sin embargo, los padres tienen muchas más opciones a la hora de alimentar a sus bebés con alergias o para aquellas familias que toman la vía vegana. Hay muchas alternativas seguras que puedes tener ya en tu frigorífico para alimentar a tu bebé en caso de apuro. Aquí tienes algunas pautas sobre cómo elegir esos distintos tipos de leche.

Leche al 2‚ÄĮ% (bajo contenido en grasa)

Es seguro dar a tu beb√© leche al 2‚ÄĮ% despu√©s de su primer cumplea√Īos. La leche al 2‚ÄĮ% es en realidad bastante parecida a la leche entera en t√©rminos de contenido de grasa, por lo que no es demasiado exagerado sustituirla.

Sin embargo, muchos médicos recomiendan seguir con la leche entera a menos que tu familia tenga antecedentes de obesidad, enfermedades cardíacas o colesterol alto. También puedes dar a tu bebé leche descremada si tu médico considera que ya recibe suficiente grasa en su dieta. También es una buena opción si el índice de masa corporal de tu bebé está en el percentil 95.

Leche desnatada

La leche desnatada puede no ser una buena opci√≥n para un ni√Īo de un a√Īo, pero puede servir en caso de apuro. Es posible que tu beb√© haga una mueca por el sabor o la textura de la leche desnatada despu√©s de tomarla entera, pero no deber√≠a causar demasiados problemas.

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En los primeros a√Īos de la infancia, tu hijo necesitar√° las grasas de la leche entera para favorecer su crecimiento.

Una dieta que incluya leche desnatada puede carecer de las grasas y calorías que necesita tu bebé en crecimiento. Sin embargo, a los bebés con sobrepeso o con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas o colesterol alto se les puede recomendar que tomen leche desnatada en lugar de entera.

Leche evaporada

Est√° bien dar a tu hijo de un a√Īo o a tu hijo peque√Īo leche evaporada si est√°s en un apuro, pero no debe sustituir a la leche normal en la dieta de tu beb√©. No puede aportar los nutrientes que necesita tu beb√©. La leche evaporada es esencialmente leche normal a la que se le ha quitado la mayor parte del agua para alargar su vida √ļtil.

Se le vuelve a a√Īadir el agua antes de servirla, pero sigue sin tener los nutrientes necesarios para apoyar el crecimiento y el desarrollo de tu hijo.

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Para quien piense que la leche evaporada parece una locura, hay que tener en cuenta que las madres de los a√Īos 60 no ten√≠an acceso a la f√≥rmula moderna que tenemos hoy. De hecho, ¬°la leche evaporada era lo que la mayor√≠a de las madres utilizaban a diario! Evidentemente, ahora tenemos cosas mejores, pero no te sientas mal si tienes que echar mano de la despensa para esto.

Leche en polvo o seca

Al igual que la leche evaporada, la leche en polvo o seca carece de los nutrientes importantes que necesita tu beb√©. Es un recurso adecuado para las emergencias en la tienda, pero no debe sustituir a la leche normal en la dieta de tu beb√©. Es √ļtil tener un poco de leche en polvo en la despensa porque su vida √ļtil es muy larga. ¬°Nunca se sabe cu√°ndo puedes necesitarla!

Leche condensada azucarada

La leche condensada azucarada tiene una cantidad muy elevada de az√ļcar, por lo que no es una gran opci√≥n para los beb√©s. Hay que diluirla mucho antes de servirla para reducir ese porcentaje de az√ļcar. Si est√°s en un aprieto, ser√≠a m√°s ideal utilizar leche condensada sin az√ļcar, si la tienes. Sin embargo, mezclada con la cantidad adecuada de agua, puede ser comparable a la leche normal.

Leche de soja

La leche de soja est√° bien para que la tome tu beb√© despu√©s del a√Īo de edad, porque es una alternativa aceptable a la leche de vaca normal. Ofrece muchos de los mismos beneficios nutricionales. Si decides servir a tu beb√© o ni√Īo peque√Īo leche de soja, aseg√ļrate de que est√° fortificada y no est√° endulzada.

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La leche de soja puede ser una gran opci√≥n si tu hijo tiene alergia a los l√°cteos, es intolerante a la lactosa o si t√ļ y tu familia sois veganos. Sin embargo, aseg√ļrate de comprobar el contenido de grasa, ya que la grasa sigue siendo importante para que tu beb√© la consuma a esta edad.

Leche de almendras

Al igual que la leche de soja, la leche de almendras puede ser un buen sustituto de la leche de vaca despu√©s del primer cumplea√Īos de tu beb√©. Es una buena opci√≥n para servir a tu hijo si est√° evitando los l√°cteos debido a la intolerancia a la lactosa o al veganismo.

Sin embargo, hay algunas diferencias nutricionales entre la leche de almendras y la de vaca, por lo que es importante que hables de estos detalles con el médico de tu hijo o con un dietista titulado. Como son frutos secos, las almendras también son un alérgeno potencial. Si tu bebé no ha comido antes nada con almendras, o sabes que es alérgico a otro tipo de fruto seco, procede con precaución.

Leche de anacardo

La leche de anacardo es otra alternativa segura a la leche de vaca para tu hijo mayor de un a√Īo. Sin embargo, las leches de origen vegetal como √©sta pueden carecer de las prote√≠nas adecuadas y otros nutrientes que necesita tu beb√©. Dos tazas de leche de vaca pueden aportar 16 g de prote√≠nas, mientras que la leche vegetal como la de anacardo s√≥lo ofrece 2 g. Tambi√©n tiene menos grasa que la leche de vaca normal.

La misma advertencia se refiere a las posibles alergias a los frutos secos. ¡Procede con precaución!

Leche de arroz

La leche de arroz es segura para que los beb√©s mayores de un a√Īo la tomen ocasionalmente. Sin embargo, no debe sustituir a la leche de vaca normal en la dieta de tu beb√© o ni√Īo peque√Īo. Esta leche ofrece mucha menos grasa y prote√≠nas que la leche normal.

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Est√° bien que tu hijo tome un trago de leche de arroz de vez en cuando, pero debes consultar con un m√©dico o dietista para asegurarte de que tu beb√© recibe la nutrici√≥n adecuada que necesita. Esta es otra bebida que sol√≠a ser m√°s com√ļn para los beb√©s, pero que fue sustituida por mejores opciones.

Leche de avena

Al igual que las otras leches vegetales, la leche de avena es otra alternativa segura si tu familia intenta evitar los productos l√°cteos. Es una gran opci√≥n para los ni√Īos que tienen intolerancias o alergias, porque la leche de avena carece de lactosa, frutos secos, soja y gluten (si est√° hecha con avena sin gluten).

Tambi√©n puede beneficiar la salud √≥sea y card√≠aca de tu peque√Īo. Sin embargo, si tu hijo no tiene estas intolerancias, sigue siendo importante incorporar la leche entera en la dieta de tu beb√© o ni√Īo peque√Īo, porque su cuerpo en crecimiento necesitar√° los nutrientes y las grasas.

Leche de c√°√Īamo

La leche de c√°√Īamo es otra gran opci√≥n de origen vegetal si intentas alejar a tu beb√© de los l√°cteos, y es una gran fuente de √°cidos grasos Omega 3 y 6. Sin embargo, carece de algunos de los nutrientes que, seg√ļn los m√©dicos, son importantes para tu peque√Īo. Dos tazas de leche de c√°√Īamo pueden ofrecer 6 g de prote√≠nas, que es un poco m√°s que algunas de las otras alternativas l√°cteas de origen vegetal.

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La leche de c√°√Īamo tambi√©n tiene menos grasa que la leche de vaca, a veces la mitad. Es importante tenerlo en cuenta cuando se trata de la ingesta cal√≥rica de tu beb√© y de su peque√Īo cuerpo en crecimiento.

En caso de duda, consulta a tu pediatra

Hay muchas opciones para alimentar a tu beb√©. A menudo puede resultar abrumador para los padres primerizos, pero siempre hay recursos como este art√≠culo para ayudarte. Es importante que consideres qu√© es lo mejor para las necesidades espec√≠ficas de salud de tu beb√©. Para obtener el mejor consejo sobre la dieta de tu hijo, aseg√ļrate siempre de consultar a su pediatra antes de hacer cualquier cambio dr√°stico en lo que le alimentas.

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