¬ŅPuedo comer Pizza Hut estando embarazada? Preguntas frecuentes sobre el pepperoni y qu√© pedir

Es comprensible que las mujeres embarazadas se preocupen por los alimentos que deben o no deben comer para mantener una salud adecuada, lo que puede resultar difícil si se te antoja algo como la pizza.

Estas dos chicas han pedido pizza y ensalada para cenar del pizza hut.

En general, se considera que es seguro comer Pizza Hut durante el embarazo, siempre que la comida se prepare adecuadamente y se sirva bien caliente. Pizza Hut utiliza salchichón curado y quesos mozzarella pasteurizados para todas sus pizzas, que además se cocinan para eliminar el riesgo de bacterias transmitidas por los alimentos. Las pizzas Veggie Lover y las diversas ensaladas son las opciones más saludables.

Sigue leyendo para saber qué pedir en Pizza Hut durante el embarazo, así como lo que debes evitar y las preguntas más frecuentes sobre el pepperoni, las carnes y los quesos.

¬ŅEs seguro comer Pizza Hut durante el embarazo?

Si te sientes tonta preguntando si es seguro o no comer en un restaurante de comida rápida durante el embarazo, no lo hagas: ¡no hay que avergonzarse por intentar determinar las opciones alimentarias más saludables para ti y para tu bebé!

En general, es seguro comer en Pizza Hut durante el embarazo, siempre que los alimentos se cocinen a la temperatura adecuada y los recibas humeantes. Esto garantiza que se han eliminado todas las posibles bacterias transmitidas por los alimentos y que no corres el riesgo de enfermar.

El mayor problema potencial de comer en Pizza Hut proviene del pollo poco cocinado, de la manipulación inadecuada de la lechuga u otros ingredientes de la ensalada, y de comer pizza que se ha dejado fuera demasiado tiempo o que no se ha recalentado adecuadamente al consumir las sobras.

Siempre que compruebes bien la comida antes de comer y prestes atenci√≥n al men√ļ, es posible encontrar algo razonablemente sano en el men√ļ de Pizza Hut que no deber√≠a suponer ning√ļn riesgo significativo para ti o para tu beb√©.

¬ŅSe puede comer pepperoni de Pizza Hut estando embarazada?

Una de las preguntas m√°s frecuentes sobre el consumo de pizza de Pizza Hut durante el embarazo es si el pepperoni es seguro o no.

El pepperoni se considera un alimento crudo y, como otros embutidos, debe cocinarse antes de comerlo. Siempre que el pepperoni se cocine a la temperatura adecuada y se sirva caliente, debería ser seguro comerlo durante el embarazo, ya que todas las bacterias transmitidas por los alimentos se eliminarán durante el proceso de cocción.

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Hay que tener especial cuidado en asegurarse de que la pizza de pepperoni se enfríe y almacene adecuadamente si sobra, y que cualquier pizza restante se recaliente a la temperatura adecuada y se consuma en pocos días.

¬ŅEl pepperoni de Pizza Hut est√° pasteurizado o curado?

Por extra√Īo que parezca, Pizza Hut no da una respuesta oficial a esta pregunta. De hecho, hay muy poca informaci√≥n oficial sobre los ingredientes de sus pizzas, aparte de una lista b√°sica de ingredientes. Al igual que otras cadenas y productos de pizza, Pizza Hut probablemente utiliza salchich√≥n curado en sus pizzas, que deben cocinarse antes de servirlas.

Aquí tienes una lista completa de los ingredientes que contiene el pepperoni de Pizza Hut:

  • Cerdo
  • Carne de vaca
  • Sal
  • Contiene un 2% o menos de: especias, dextrosa, cultivo iniciador de √°cido l√°ctico, extractivos naturales de especias, extractivos de piment√≥n, extractivos de romero, nitrito de sodio.

¬ŅEl queso de Pizza Hut est√° pasteurizado?

Pizza Hut utiliza quesos pasteurizados mozzarella, romano y parmesano dentro de su mezcla de quesos para pizza y mezclas de condimentos. Una vez cocinado, el queso pasteurizado es seguro para las mujeres embarazadas y no debería contener bacterias de origen alimentario.

Posibles problemas al comer pizza durante el embarazo

Como he dicho antes, los mayores problemas potenciales de la pizza, en general, se derivan de los ingredientes mal preparados o poco cocinados.

He aquí una breve lista de posibles problemas con la pizza durante el embarazo:

  • Carnes poco cocinadas
  • Verduras poco cocinadas
  • Ingredientes alimentarios, recipientes de almacenamiento y equipos manipulados incorrectamente
  • Indigesti√≥n por ingredientes √°cidos como la salsa de tomate

Lo mejor que puedes pedir en Pizza Hut durante el embarazo

Admitámoslo, ¡una pizzería nunca va a ser la opción más saludable! Pero, si se te antoja Pizza Hut durante el embarazo, hay algunas cosas que puedes probar para conseguir tu dosis sin destruir tu dieta.

Esencialmente, tendr√°s que fijarte en las ensaladas y en las pizzas para amantes de las verduras.

Ensaladas de Pizza Hut

En Pizza Hut hay una gran variedad de opciones de ensalada para elegir: pollo b√ļfalo, pollo c√©sar a la parrilla, pollo c√©sar frito y la italiana picante. Con la excepci√≥n de la ensalada de pollo crujiente, todas estas opciones tienen alrededor de 290-420 calor√≠as antes de a√Īadir el aderezo y aportan una buena cantidad de prote√≠nas y bajos niveles de grasa.

Ensalada César de pollo

Esta ensalada lleva una mezcla de ensalada de hojas verdes y iceberg, pollo al horno, picatostes y queso parmesano.

Estos son los datos nutricionales:

  • Calor√≠as: 410
  • Grasa: 21 gramos
  • Carbohidratos: 30 gramos
  • Prote√≠nas: 33 gramos
  • Sodio: 1150 miligramos
  • Fibra diet√©tica: 2 gramos

Pizza Veggie Lover’s

La mayor ventaja de elegir una pizza Veggie Lover’s en lugar de una con más ingredientes de carne es que te perderás todo el contenido extra de grasa de las carnes, pero seguirás teniendo la deliciosa salsa, el queso y los condimentos que se te antojan en una pizza.

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La pizza Veggie Lover viene con la cl√°sica marinara, queso mozzarella, champi√Īones, tomates romanos, aceitunas negras, pimientos verdes, cebollas rojas y queso parmesano. Estos son los datos nutricionales de una porci√≥n de pizza grande Hand Tossed Veggie Lover‚Äôs

  • Calor√≠as: 270
  • Grasa: 9 gramos
  • Carbohidratos: 36 gramos
  • Prote√≠nas: 12 gramos
  • Sodio: 520 miligramos
  • Fibra diet√©tica: 3 gramos

Recomendaciones de seguridad dietética y nutricional para las mujeres embarazadas

Durante el embarazo, es vital que tanto t√ļ como el beb√© obteng√°is los nutrientes adecuados. Puedes hacerlo siguiendo una dieta equilibrada centrada en una nutrici√≥n adecuada y manteni√©ndote hidratada. Es igualmente importante saber qu√© alimentos debes limitar o evitar.

Alimentos que debes evitar durante el embarazo

Las enfermedades transmitidas por los alimentos son una de las mayores preocupaciones durante el embarazo. Para evitar la posible contaminaci√≥n con bacterias da√Īinas, hay que manipular con cuidado ciertos alimentos y evitar otros durante el embarazo.

Las mujeres embarazadas suelen ser m√°s susceptibles a las enfermedades transmitidas por los alimentos. Estos son los alimentos que debes evitar durante el embarazo:

  • Leche, yogur y quesos no pasteurizados: Los quesos Brie, Camembert o de pasta azul pueden contener la bacteria Listeria.
  • Huevo crudo o poco cocinado: La masa de galletas, el aderezo C√©sar, la mayonesa y la salsa holandesa hechos con huevos crudos o poco cocinados pueden contener salmonela.
  • Pescado o marisco crudo: Incluido el sushi, las ostras, el tibur√≥n, el blanquillo, la caballa real y el pez espada contienen altos niveles de mercurio que pueden da√Īar el sistema nervioso del beb√©.
  • Carne cruda/infracocida: El bistec, las aves de corral y el cerdo poco cocidos pueden estar infectados de toxoplasmosis, salmonela, listeria o E. Coli.
  • Patatas/h√≠gado: Contienen niveles extremadamente altos de vitamina A, que pueden afectar al desarrollo cerebral del feto.
  • Todas las formas de alcohol: El consumo excesivo de alcohol se ha asociado a varios problemas fetales.
  • Carne para el almuerzo, perritos calientes y otras carnes procesadas: A menos que se cocinen hasta el vapor para eliminar las bacterias. Tambi√©n tienen un alto contenido en sal y grasas saturadas.
  • T√©s: Evita beber t√© con las comidas. Los taninos impiden la absorci√≥n del hierro.
  • Bebidas energ√©ticas: Tienen un alto contenido en cafe√≠na y no se recomiendan durante el embarazo.

Alimentos que hay que limitar durante el embarazo

Los siguientes alimentos y bebidas deben limitarse durante el embarazo para evitar efectos adversos sobre tu salud o la de tu bebé.

  • Cafe√≠na: Cu√°nto: limitar a menos de 200 mg/d√≠a.
  • At√ļn: Cu√°nto: limitar a dos latas o dos filetes frescos a la semana debido a los niveles de mercurio.
  • Refrescos azucarados, zumos y aguas aromatizadas: Cu√°nto: 1 refresco al d√≠a o menos. Estas bebidas tienen un bajo valor nutricional y un alto contenido en az√ļcar o pueden contener edulcorantes artificiales, que pueden ser perjudiciales.

Nutrición general para mujeres embarazadas

Una dieta sana puede ayudar a reducir algunos de los s√≠ntomas m√°s desagradables del embarazo, como el estre√Īimiento y las n√°useas. Disfrutar de una dieta equilibrada con mucha fruta y verdura, prote√≠nas magras, cereales integrales y grasas saludables tambi√©n favorecer√° el crecimiento del beb√©.

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Tambi√©n debes asegurarte de que tomas muchos de los siguientes nutrientes, ya que desempe√Īan un papel fundamental para la mam√° y el beb√©. Puedes obtenerlos de forma natural a trav√©s de tu dieta y tambi√©n pueden estar contenidos en las vitaminas prenatales sugeridas por tu m√©dico.

√Ācido f√≥lico: Ayuda a prevenir los defectos de nacimiento

  • Cu√°nto: 0,4 mg al d√≠a.
  • Se encuentra en: las verduras de hoja verde, las bayas, los frutos secos, las jud√≠as, los c√≠tricos y los cereales de desayuno enriquecidos.

Calcio: Fortalece los huesos

  • Cu√°nto: 1.000 miligramos al d√≠a.
  • Se encuentra en: productos l√°cteos, br√≥coli, col rizada, zumos de frutas y algunos cereales de desayuno.

Vitamina D: Promueve la fortaleza de los huesos

  • Cu√°nto: 600 unidades internacionales (UI) al d√≠a.
  • Se encuentra en: productos l√°cteos sin grasa, leche desnatada o al 1%, leche de soja, zumos, huevos y pescado.

Prote√≠nas: Promueven el crecimiento de los m√ļsculos

  • Cu√°nto: 71 gramos al d√≠a.
  • Se encuentra en: jud√≠as y guisantes, frutos secos y semillas, carne magra de vacuno, cordero, cerdo, aves de corral, salm√≥n, trucha, arenque, sardinas y abadejo.

Hierro: Previene la anemia ferropénica

  • Cu√°nto: 27 miligramos al d√≠a.
  • Se encuentra en: la carne roja magra, las aves de corral y el pescado. Tambi√©n se encuentra en los cereales de desayuno fortificados con hierro, las jud√≠as y las verduras.

Llevar una dieta saludable de frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales puede hacer que te sientas mejor durante el embarazo y proteger la salud de tu bebé. Disfruta de esta maravillosa época de tu vida y date el gusto de comer tus comidas rápidas favoritas con moderación. Tu cuerpo te lo agradecerá después.

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