El periodo posparto puede provocar un sinfín de problemas inesperados, entre ellos los cambios en tu cabello. Muchas mujeres posparto se encuentran con un pelo extremadamente graso y se preguntan cómo hacer que su pelo vuelva a la normalidad.
Es habitual que el pelo sea graso después del embarazo debido al cambio de hormonas, y la mejor solución es utilizar un champú suave o hacer cambios sencillos en tu rutina capilar. Sin embargo, la carencia de vitaminas también puede contribuir al cuero cabelludo graso y tomar suplementos de vitamina B puede ser una solución eficaz.
La clave para encontrar el mejor tratamiento para tu cuero cabelludo graso es determinar la causa. Sigue leyendo para conocer las principales causas del cabello graso después del parto y lo que puedes hacer para remediar la situación.
Las causas del cabello graso después del parto
Cuando acabas de dar a luz, tu aspecto suele ser lo último en lo que piensas. Pero si tienes el pelo graso de repente, es probable que te preguntes cuál es la causa de este cambio. El cuerpo de cada mujer reacciona de forma diferente a los cambios del posparto, pero aquí están las causas más comunes del pelo graso después del parto.
Cambio de hormonas
A lo largo del embarazo y el posparto, el cuerpo de la mujer cambia drásticamente, sobre todo debido al aumento de las hormonas. Cuando te quedas embarazada, tu cuerpo aumenta rápidamente la producción de estrógenos y progesterona.
Estas hormonas son las que apoyan el desarrollo de tu bebé en crecimiento, pero después del parto, los niveles de estas hormonas empiezan a descender. Este descenso drástico de las hormonas puede provocar un cuero cabelludo graso.
¿Qué tipo de pintura usar en el vientre de una embarazada? (Seguridad y consejos)Falta de vitaminas
El embarazo pasa factura al cuerpo de la mujer, y la falta de una nutrición adecuada durante el embarazo deja a muchas mujeres posparto con deficiencias nutricionales.
No sólo es difícil que las mujeres obtengan todos los nutrientes que necesitan durante el periodo posparto, sino que sus niveles de nutrientes probablemente ya sean bajos, ya que compartieron los nutrientes con el bebé durante todo el embarazo. Especialmente si estás amamantando, es importante que tomes una vitamina postnatal para asegurarte de que recibes los nutrientes que necesitas.
La falta de vitaminas del grupo B en el organismo puede afectar directamente a la producción de grasa, o sebo, lo que puede provocar un cabello y una piel grasos. Por eso los suplementos de vitamina B se han utilizado en estudios como tratamiento del acné. La regulación adecuada del sebo es lo que impide que se produzca el pelo graso, pero cuando tienes una carencia de vitaminas, tu cuerpo puede producir aceite en exceso.
Dieta
La nutrición durante el embarazo y el posparto es una parte crucial de la recuperación y curación del impacto del nacimiento. Pero, especialmente durante el posparto, es fácil saltarse las comidas o comer alimentos poco saludables cuando estás privada de sueño y cuidando de tu bebé las 24 horas del día.
Una dieta poco saludable puede repercutir negativamente en tu salud física de numerosas maneras, incluida la salud de tu cabello. Si te faltan nutrientes clave en tu dieta, esto puede conducir a la inflamación, agotando aún más tu cuerpo de las vitaminas necesarias.
Estas carencias pueden afectar a la producción de grasa de tu cuerpo y contribuir a los niveles generales de estrés. Las deficiencias de hierro y magnesio son dos de las más comunes en las mujeres posparto, y las deficiencias de magnesio se han relacionado incluso con la depresión posparto.
¿Cuánto dura el pelo graso después del parto?
La duración del vello graso posparto depende de su causa. Después del parto, las hormonas que aumentaban durante el embarazo, empiezan a disminuir inmediatamente. Muchos de los síntomas posparto se deben a este cambio hormonal.
¿Van los hombres a los baby showers? (¡Tradición y etiqueta en la actualidad!)Si los cambios en tu pelo se deben a un cambio hormonal, tus hormonas volverán a sus niveles anteriores al embarazo alrededor de 6 a 8 semanas después del parto. Por otra parte, si la causa es una deficiencia vitamínica, tus niveles pueden tardar hasta 3 meses en volver a la normalidad, pero deberías ver mejoras graduales en las primeras semanas.
¿El pelo graso está relacionado con la lactancia?
Dado que los cambios hormonales pueden ser la causa de tu pelo graso, es importante tener en cuenta que la lactancia materna provoca cambios hormonales adicionales. El cuerpo de una mujer produce tanto prolactina como oxitocina durante la lactancia, lo que puede contribuir a su exceso de producción de grasa.
Otros posibles problemas capilares tras el parto
El pelo graso no es el único problema potencial del cabello durante el periodo posparto, pero es una dolencia común para muchas mujeres. Los cambios que experimenta tu cuerpo durante este periodo de recuperación también pueden provocar problemas como la caída del cabello después del parto.
Pérdida de pelo en el posparto
El problema capilar más común durante el posparto es la caída del cabello posparto, también conocida como muda. Entre el 40 y el 50 % de las mujeres experimentan esta dolencia después del parto. Aunque la gravedad varía, normalmente se conoce como muda porque no es una verdadera pérdida de pelo, sino simplemente una muda causada por la disminución de estrógenos. El pelo que crecía rápidamente durante el embarazo, comienza a desprenderse rápidamente durante el periodo posparto.
10 soluciones prácticas para el cabello graso después del embarazo
El pelo graso después del parto puede dificultar que te sientas segura después de dar a luz. Pero la buena noticia es que no estás sola con este problema. El pelo graso después del parto es un problema común, pero hay muchas soluciones que te ayudarán a arreglarlo de forma natural. Aquí tienes 10 soluciones prácticas para el pelo graso después del embarazo:
- Utiliza un champú suave
- Utiliza champú y bicarbonato de sodio
- Cambia tu rutina de champú
- Limpia tu cepillo para el pelo
- Salir al sol y hacer ejercicio
- Usa menos acondicionador
- Toma vitaminas del grupo B
- Concéntrate en comer alimentos saludables
- Prueba el champú en seco
- Lávate con vinagre de sidra de manzana
Utiliza un champú suave
Utilizar un champú suave es la solución más recomendada para el cabello graso después del parto. La idea que subyace es que despojar al cabello de sus aceites naturales aumenta la producción de grasa, dejándote en un ciclo interminable de cabello graso. En lugar de utilizar un champú que despoje a tu cabello de toda la grasa natural, un champú suave mantendrá tu cabello limpio sin eliminar la grasa natural.
Usa champú y bicarbonato de sodio
Otra solución para el pelo graso después del parto es evitar el champú durante un tiempo, y a menudo se recomienda utilizar bicarbonato de sodio en su lugar. Pero adaptarse a la falta de champú puede llevarle tiempo a tu pelo, así que si esto no es una opción, prueba a combinar champú y bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio, disuelto en agua, es una forma natural de despojar a tu cabello de cualquier acumulación, que podría estar contribuyendo a tu cuero cabelludo graso. Si utilizas bicarbonato de sodio, asegúrate de usar un champú sin amonio.
¿Qué es una fiesta de pañales y toallitas? (Etiqueta e ideas)Cambia tu rutina de lavado
Encontrar una rutina de lavado que te funcione puede ser complicado, y los resultados suelen depender de tipos de cabello específicos. Algunas madres descubren que se lavan el pelo sólo una o dos veces por semana, pero siguen teniendo el pelo graso. Intenta cambiar tu rutina de lavado para combatir el cuero cabelludo graso. Si te lavas el pelo con poca frecuencia, intenta lavarlo un día más a la semana. Y si te lo lavas todos los días, intenta reducir la frecuencia a un día sí y otro no.
Limpia el cepillo del pelo
Una de las soluciones más sencillas que puedes probar es simplemente limpiar el cepillo del pelo. Es algo en lo que no pensamos a menudo, pero un cepillo sucio podría estar contribuyendo a tu cuero cabelludo graso. La forma más rápida y eficaz de limpiar el cepillo es sumergirlo en agua tibia y jabón de cocina.
Sal al sol y haz ejercicio
El ejercicio es una forma estupenda de reducir el estrés, y si haces ejercicio al aire libre, estarás matando dos pájaros de un tiro. El estrés no sólo puede provocar un pelo más graso debido a la hormona del estrés, el cortisol, sino que la carencia de vitaminas también puede contribuir a este problema. El sol te da un impulso de vitamina D, que no sólo puede mejorar tu estado de ánimo, sino que también ayuda al crecimiento del cabello, contrarrestando la caída del mismo tras el parto.
Usa menos acondicionador
Utilizar una cantidad excesiva de acondicionador puede contribuir a que el pelo se engrase y se acumule el producto. Una solución es utilizar una cantidad menor de acondicionador, o acondicionar sólo las puntas del cabello. Mantener el acondicionador fuera de las raíces asegura que las puntas estén suaves sin aumentar la grasa del cuero cabelludo.
Toma vitaminas del grupo B
Dado que no consumir suficientes vitaminas del grupo B puede ser una causa de la producción excesiva de sebo, es beneficioso tomar vitaminas del grupo B para ver si esto ayuda a regular tu producción de grasa. Sin embargo, si te preocupa la carencia de vitaminas, asegúrate de hablar primero con tu médico.
Céntrate en comer alimentos saludables
La dieta no sólo afecta a tu salud física general, sino que los alimentos saludables son también una forma excelente de obtener todas las vitaminas y nutrientes que necesitas. Si quieres aumentar tu ingesta de vitamina B a través de alimentos saludables, prioriza el consumo de verduras de hoja verde y frutas frescas cada día. Alimentos como las judías, la carne y los cereales enriquecidos son también una gran fuente de vitamina B.
Prueba el champú en seco
El champú en seco es el mejor amigo de una madre, ya que es la forma más fácil de refrescar el pelo sin tener que lavarlo. Pero puede ayudar con el cuero cabelludo graso porque te permite pasar más tiempo entre lavados, evitando despojar a tu pelo de sus aceites naturales. El champú en seco también absorbe parte de la grasa, ayudando a secar tu pelo.
La prueba de embarazo de 88 céntimos de Walmart (¡Todo lo que necesitas saber!)Lávate con vinagre de sidra de manzana
Si buscas otra forma natural de devolver a tu pelo su estado anterior y brillante, prueba a lavarlo con vinagre de sidra de manzana una vez a la semana. Esta es una forma segura y natural de que las mamás posparto limpien su cabello y reduzcan la acumulación de productos. El vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a equilibrar los niveles de pH de tu cabello, favoreciendo su crecimiento.
No sé si será por las hormonas o por la dieta, pero mi pelo nunca volvió a ser el mismo después del embarazo.
¡Vaya, eso suena frustrante! No puedo decirte si es por las hormonas o la dieta, pero espero que puedas encontrar una solución para tu cabello. ¡Ánimo!
Ay, pero qué rollo tener el pelo graso después del embarazo. ¿Será por falta de vitaminas o la dieta? 🤔
No te preocupes tanto por el pelo graso después del embarazo. Es normal y se debe a cambios hormonales. ¡Disfruta de tu bebé en lugar de buscar culpables! 😉