¬ŅNecesita mi beb√© un saco de dormir? C√≥mo usarlo y cu√°ndo dejarlo

Creo que la mayor√≠a de los padres primerizos subestiman el impacto que tendr√° un nuevo beb√© en su sue√Īo. Entre los cambios de pa√Īales, las tomas y el jaleo en general, los beb√©s pueden mantenerse despiertos a s√≠ mismos y a todos los dem√°s en la casa al mismo tiempo. Desesperada por encontrar una soluci√≥n, me pregunt√© si mi beb√© necesitaba un saco de dormir para ayudarle a dormir toda la noche.

Este bebé está durmiendo. Está tapado con una manta rosa y varios pétalos de rosa decorativos.

Los sacos de dormir son una gran opci√≥n para los beb√©s de menos de un a√Īo, ya que reducen el riesgo de asfixia y sobrecalentamiento por las mantas sueltas. Proporcionan una sensaci√≥n de seguridad al beb√©, similar a la de los pa√Īales, ayud√°ndole a dormir m√°s tiempo sin sobresaltarse.

Reconozco que era un poco esc√©ptica sobre la posibilidad de utilizar un saco de dormir en lugar de un pa√Īuelo, pero me sorprendi√≥ gratamente lo eficaces que pueden ser mientras el beb√© duerme. Conozcamos m√°s sobre lo que son y c√≥mo utilizarlos, as√≠ como algunas notas sobre cu√°ndo dejar de usarlos.

¬ŅPara qu√© sirve un saco de dormir?

Cuando los beb√©s nacen, se les suele envolver con bastante frecuencia cuando duermen e incluso cuando est√°n despiertos, para promover una sensaci√≥n de calor y seguridad similar a la que han disfrutado en el √ļtero durante los √ļltimos nueve meses. Como los beb√©s tienen un fuerte ¬ęreflejo de sobresalto¬Ľ durante los dos primeros meses, este envoltorio tambi√©n les ayuda a mantenerse quietos y a reducir las posibilidades de que se sobresalten al dormir.

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Sin embargo, una vez que el reflejo de sobresalto disminuye alrededor de los dos meses, se recomienda que empieces a dejar que sus brazos permanezcan fuera del envoltorio. Si no lo haces, puede aumentar el riesgo de asfixia, ya que el bebé empieza a moverse más y puede darse la vuelta accidentalmente. Ahí es donde entra el saco de dormir.

Los sacos de dormir se supone que recogen lo que dejan los pa√Īales, proporcionando una forma de que los brazos del beb√© se muevan libremente mientras mantiene sus piernas cubiertas dentro de la parte inferior de la bolsa. Al igual que un pa√Īuelo, el saco de dormir proporcionar√° esa sensaci√≥n de seguridad que tanto gusta a los beb√©s y los mantendr√° calientes al mismo tiempo.

¬ŅC√≥mo encajan los sacos de dormir en las recomendaciones actuales sobre el sue√Īo?

Independientemente del m√©todo que utilices para envolver, arropar o preparar a tu beb√© para dormir, debes conocer las recomendaciones actuales de la AAP sobre la seguridad del sue√Īo. Afortunadamente, los sacos de dormir cumplen sus directrices y pueden eliminar la necesidad de ropa de cama blanda dentro de la cuna cuando los utilizas de forma correcta.

Estas son las directrices:

  • Los beb√©s deben dormir boca arriba sobre una superficie firme, como un colch√≥n, con una s√°bana ajustada.
  • No permitas que haya ropa de cama blanda en la cuna: debe estar desnuda. Esto incluye mantas, almohadas, protectores de cuna y juguetes.
  • El beb√© debe compartir la habitaci√≥n con los padres, pero no la misma cama.
  • Evita exponer al beb√© al humo, al alcohol o a otras drogas.
  • Se recomienda la lactancia materna
  • Si los cuidadores creen que hay alguna posibilidad de que se queden dormidos mientras tienen al beb√© en brazos, acu√©stalo en su propia cama o p√°saselo a otra persona.

Todas estas recomendaciones son v√°lidas hasta los 6 meses, pero lo ideal es que duren al menos hasta el primer a√Īo.

El mejor saco de dormir para probar con tu bebé

Bas√°ndome en mi experiencia personal, en los consejos de amigos y familiares y en los comentarios populares en Internet, recomiendo encarecidamente la l√≠nea de sacos de dormir y pa√Īales de la marca Halo. Tienen un tama√Īo y un estilo que se adaptan a todas las etapas del desarrollo de tu beb√©, empezando por su primer frazada (mantita) y terminando con mantas para ni√Īos m√°s grandes.

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Cómo usar un saco de dormir para bebés

Si crees que envolver al beb√© es dif√≠cil, los sacos de dormir van a ser un gran alivio porque son s√ļper f√°ciles de usar. B√°sicamente, los sacos de dormir son s√≥lo un saco de dormir con sisas y un lugar para que la cabeza salga por la parte superior.

Para meter a tu bebé dentro, sólo tienes que abrir la cremallera del saco, colocarlo dentro y volver a cerrar la cremallera.

No te sorprendas si la cremallera empieza en la parte superior y termina en la inferior: es para facilitar el cambio de pa√Īales. ¬°Es muy f√°cil! Seguro que es un poco m√°s complicado, pero eso es todo lo que necesitas saber.

¬ŅC√≥mo debe ajustarse un saco de dormir?

Aunque es bastante f√°cil meter a tu beb√© en un saco de dormir, es fundamental que no adquieras algo que no le quede bien o tendr√°s problemas. Si el saco es demasiado peque√Īo, ser√° inc√≥modo para tu beb√©. Si es demasiado grande, corres el riesgo de que tu beb√© se salga de √©l o incluso se deslice dentro del saco mientras duerme, lo que podr√≠a aumentar el riesgo de asfixia o sobrecalentamiento.

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La mayor√≠a de los fabricantes tienen muchas versiones y tama√Īos de sus sacos de dormir y el tama√Īo tiene en cuenta la edad, la altura y el peso de tu beb√© para conseguir el ajuste adecuado. Personalmente, me inclino por el c√°lculo del peso y la altura en lugar de la edad, ya que representa mejor el tama√Īo real de tu beb√©.

Una vez que los beb√©s sean capaces de controlar los brazos y las piernas, de gatear y de moverse libremente, probablemente se sentir√°n frustrados con el saco de dormir. Por otra parte, tambi√©n podr√≠an desarrollar una dependencia del saco de dormir que podr√≠a causar problemas m√°s adelante, cuando realmente crezcan sin las limitaciones de tama√Īo.

¬ŅLos sacos de dormir abrigan a los beb√©s?

Si te preocupa que tu bebé pase calor por la noche en un saco de dormir, ¡no lo hagas! De hecho, a mí me preocuparía más que pasara demasiado calor dentro del saco de dormir que demasiado frío. Podrás encontrar sacos de dormir de todo tipo de materiales, como algodón, lana, muselina, microfibra y velboa.

Los ambientes más fríos podrían elegir un material de lana, mientras que en los climas más cálidos podrían optar por las versiones de muselina o de algodón para que sean más transpirables.

¬ŅQu√© debe llevar el beb√© bajo el saco de dormir?

La industria utiliza los denominados valores ¬ęTOG¬Ľ cuando describe el grado de calor de determinadas prendas o ropa de cama, y existe un rango que se considera seguro para los beb√©s que duermen por la noche.

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Como referencia, los beb√©s que duermen a una ¬ętemperatura ambiente¬Ľ normal de 20-22 grados deber√≠an estar bien s√≥lo con un pa√Īal y un pijama, incluso sin manta. Esto significa que probablemente puedas vestir a tu beb√© s√≥lo con un pa√Īal dentro del saco de dormir si hace m√°s calor dentro, pero probablemente sea una buena idea a√Īadir una capa ligera debajo, como un body.

Si hace m√°s fr√≠o dentro de la habitaci√≥n de tu beb√©, considera la posibilidad de a√Īadir un tejido m√°s pesado o una segunda capa.

Por razones de seguridad, es mejor que el bebé esté demasiado fresco que demasiado caliente. Además, es probable que tu bebé llore y parezca molesto si tiene demasiado frío, pero no necesariamente al revés.

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Como regla general, no vistas a tu beb√© con m√°s capas de las que usar√≠a un adulto para estar c√≥modo en la habitaci√≥n y no debes cubrir la cabeza del beb√© mientras duerme. Si la piel de la nuca o de la barriga est√° h√ļmeda, puede estar demasiado caliente. Si siente los brazos, los pies o las manos un poco fr√≠os, no pasa nada: les ayuda a mantener su temperatura corporal general y no necesitan manoplas ni calcetines.

¬ŅCu√°nto tiempo usan los beb√©s los sacos de dormir?

Esta es una pregunta dif√≠cil de responder, porque probablemente tendr√° una respuesta diferente dependiendo de tu situaci√≥n. T√©cnicamente, los ni√Īos podr√≠an utilizar un saco de dormir o alguna variante que tenga agujeros para los brazos y los pies durante muchos a√Īos mientras crecen. Esto es especialmente cierto si lo usan m√°s para calentarse o como sustituto de una manta.

Como he dicho antes, es posible que algunos ni√Īos desarrollen una cierta dependencia del saco de dormir. A fin de cuentas, los sacos de dormir m√°s grandes son b√°sicamente un saco de dormir, as√≠ que probablemente no sea un gran problema.

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Sin embargo, en alg√ļn momento querr√°s dejar de usar el saco de dormir a prop√≥sito, y parece que la recomendaci√≥n general es que lo hagas a partir del a√Īo de edad. En ese momento, tu beb√© puede moverse con bastante libertad y probablemente no se beneficiar√° mucho de la seguridad que puede proporcionar el saco de dormir.

Conclusión: No te preocupes demasiado por el momento en que dejes de usar el saco de dormir, siempre que dejes de envolverlo alrededor de los dos meses, una vez que su reflejo de sobresalto haya disminuido.

Si te cuesta dejar el h√°bito del saco de dormir, considera la posibilidad de comprar un divertido saco de dormir para atraer a tu peque√Īo a hacer el cambio.

¬ŅPueden los beb√©s llevar sacos de dormir cuando se dan la vuelta?

Mientras que los pa√Īales son un gran problema para los beb√©s que se dan la vuelta, casi todos los sacos de dormir tienen sisas que permiten que las manos y los brazos de tu hijo se muevan libremente. Esto significa que un saco de dormir probablemente no causar√° problemas cuando se d√© la vuelta. Sin embargo, siempre es conveniente estar atento si parece que a tu beb√© le encanta darse la vuelta y no sabe qu√© hacer despu√©s.

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