El sueño es vital tanto para los padres como para los bebés, pero a medida que el bebé crece, la cantidad de sueño necesaria cambia. ¿Cómo debe ser el horario de sueño de tu bebé de 11 meses?
Un bebé de 11 meses debería dormir unas 14 horas al día, incluyendo las siestas. Normalmente, los bebés de esta edad duermen unas 11 horas en total durante la noche, seguidas de 3 horas de siesta durante el día. Muchos padres optan por hacer dos siestas de 1,5 horas, mientras que otros intentan hacer una siesta completa de 3 horas.
Aprende más sobre el sueño de tu bebé y cómo ayudarle a superar los problemas de sueño y las regresiones.
¿Cuál es el horario de sueño normal de un bebé de 11 meses?
Muchos padres se estresan por lo que es normal en términos de sueño para sus bebés. ¿Cuál es un buen horario de sueño para un bebé de 11 meses? A los 11 meses, los bebés necesitan unas 14 horas de sueño durante el día, incluidas las siestas. Normalmente se recomienda que duerman unas 11 horas en total durante la noche, aunque tu bebé no duerma toda la noche.
A estas alturas, los bebés deberían seguir durmiendo unas 3 horas durante el día, en una o dos siestas.
Esta cantidad de sueño que necesita tu bebé es acumulativa, por lo que el horario exacto de tu bebé variará en función de sus patrones de sueño. Algunos bebés pueden dormir menos durante la noche, a las 9 o 10 horas, pero pueden acabar haciendo siestas más largas durante el día, quizá incluso una tercera siesta, dependiendo del bebé.
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Presta atención a las señales de tu bebé para ver si necesitas hacer ajustes. Si a tu bebé le cuesta mantenerse despierto a la hora de la cena, es posible que tengas que ajustar las horas de su siesta. Si tu bebé sigue muy despierto y dispuesto a jugar dos horas después de la hora de acostarse, puede ser el momento de hacer cambios en su hora de siesta.
Regresión del sueño a los 11 meses
¿Qué ocurre si tu bebé se despierta en mitad de la noche o se despierta constantemente? ¿Qué ocurre? La regresión del sueño es un cambio en los patrones de sueño, que a menudo lleva a que tu bebé se despierte en mitad de la noche y tenga dificultades para volver a la cama o incluso para permanecer dormido.
¿Necesita mi bebé un saco de dormir? Cómo usarlo y cuándo dejarloEsto ocurre a los 4 meses, a los 6 meses, a los 8 meses y luego lo que se considera la regresión de los 12 meses (normalmente entre los 10 y los 12 meses). La edad media para esto es de 11 meses.
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Las regresiones del sueño pueden durar entre 3 y 6 semanas. Durante esta regresión, muchos bebés empiezan a negarse a dormir, o se despiertan repetidamente durante la noche. Estos son algunos de los factores comunes que conducen a la regresión del sueño a los 11 meses:
- El estirón
- La dentición
- Alcanzar hitos como caminar o hablar
- Ansiedad de separación
- Pesadillas o terrores nocturnos
- Enfermedad
Un niño de 11 meses que se niega a dormir de repente
Muchos padres se sienten frustrados porque su hijo, que normalmente duerme de maravilla, ahora se niega a dormir y no entienden por qué y se esfuerzan en saber cómo ayudarle. Negarse a dormir es uno de los signos de que tu hijo de 11 meses está experimentando una regresión del sueño. Quiere jugar o quiere abrazos y atención en lugar de irse a la cama.
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Puede que tengas que probar diferentes técnicas para saber cómo hacer que tu bebé se duerma. Algunas cosas que puedes probar son cambiar su hora de acostarse, ajustar las horas de siesta o ajustar las rutinas de acostarse.
Los bebés también se negarán a dormir la siesta durante este tiempo, lo que significa que tal vez tengas que revisar sus horarios de siesta y reformularlos para que tenga un tramo más largo de tiempo despierto entre la siesta y la hora de la cena.
Si duerme la siesta de 13:00 a 15:00 y la hora de acostarse es a las 19:30, puede que tenga que hacer una siesta más corta o acostarse más tarde para estar despierto más tiempo.
Ajustar su rutina para acostarse también puede ser beneficioso. Si tu rutina deja a tu bebé con más energía que sueño, puede que tengas que empezar antes o realizar actividades más tranquilas, como leer un libro justo antes de acostarse o quizá darle la oportunidad de tumbarse en la cama antes de dormirse. También es posible que tengas que quitar todo lo que le distraiga en el dormitorio.
El bebé de 11 meses sigue despertándose por la noche
Algunos bebés pueden empezar a despertarse repentinamente en mitad de la noche tras meses de dormir toda la noche. Que tu bebé se despierte a lo largo de la noche puede ser un reto y tu primera respuesta puede ser ir a por él inmediatamente. En el caso de un bebé de 11 meses, puedes darle un par de minutos antes de entrar en su habitación para darle la oportunidad de autocalmarse.
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Ofrécele consuelo con palabras suaves e intenta no mecerle ni darle de comer. Mecer, abrazar y alimentar a tu bebé durante estos despertares podría despertarle más si se queja en la cama, lo que dificultaría aún más volver a dormirle.
¿El bebé ha dejado de tomar el chupete? Razones por las que lo hace y cómo afrontarloPrueba a tumbarle de espaldas y a frotarle suavemente por la barriga para calmarle y animarle a volver a dormirse. Repite esto tantas veces como sea necesario hasta que tu bebé vuelva a dormirse.
¿Por qué los bebés lloran de repente mientras duermen?
Algunos bebés pueden llorar de repente mientras duermen, sin despertarse del todo. ¿Cuál es la causa? Tu bebé puede llorar de repente mientras duerme por diferentes motivos, como la transición de un ciclo de sueño al siguiente, un estirón mental o incluso una pesadilla.
Cuando oigas a tu bebé gritar en mitad de la noche, dale unos minutos antes de entrar a ver cómo está, ya que volverá a dormirse.
A los 11 meses, tu bebé es cada vez más consciente del mundo que le rodea, y su mente procesa información mientras duerme. Si le das a tu bebé la oportunidad de tranquilizarse por sí mismo, disminuyes las posibilidades de que se despierte del todo durante este tiempo. Sin embargo, si el llanto se hace más intenso, debes comprobarlo.
¿Qué pasa si tu hijo de 11 meses llora cuando se le pone en la cuna?
Algunos bebés pueden empezar a odiar que les metan en la cuna. ¿Por qué y qué puedes hacer? Una de las principales razones por las que los bebés pueden odiar que les pongan en la cuna a la hora de dormir es la ansiedad por la separación. Desea estar con sus padres y está empezando a entender que siguen existiendo cuando no están a la vista.
Para ayudar a ello, establece una rutina para la hora de acostarse que sea tranquilizadora para tu bebé y le ayude en la transición. Una rutina ayudará a que tu bebé se tranquilice y esté listo para acostarse. Si tu bebé sigue llorando después de ponerlo en la cuna, es posible que tengas que volver a entrenar el sueño.
¿Qué pasa si tu hijo de 11 meses llora antes de acostarse?
Tu bebé puede empezar a llorar antes de acostarse. ¿Por qué ocurre esto? Al igual que si tu bebé llora cuando lo ponen en la cuna, tu bebé puede llorar antes de acostarse porque no quiere separarse de ti. Es importante tener una buena rutina para acostarse y una hora fija para facilitar la transición de tu bebé.
También puedes dedicarle unos minutos más de atención para que se tranquilice.
Cómo conseguir que un bebé de 11 meses duerma toda la noche
¿Qué se puede hacer para ayudar a tu bebé a dormir toda la noche? Hay muchas formas de ayudar a tu bebé a dormir toda la noche. Hacer estas cosas puede ayudar a tu bebé a tener hábitos regulares a la hora de acostarse y ayudarle a dormir toda la noche.
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No hay una única forma correcta de hacerlo, así que empieza con un único cambio y ve ajustando según sea necesario, modificando los horarios o haciendo cambios en su rutina. Aquí tienes algunas formas de ayudar a que tu hijo de 11 meses duerma toda la noche:
- Rutina para dormir
- Más actividad durante el día
- Dar un tiempo adecuado para las siestas
- Evitar los estímulos antes de acostarse
- Ajustar la hora de la siesta y/o la hora de acostarse
- Conoce las señales de sueño de tu bebé
- Mantén una hora de acostarse fija
Rutina para ir a la cama
Una de las mejores maneras de ayudar a tu bebé a permanecer dormido toda la noche es tener una rutina fija a la hora de acostarse. Esto ayudará a enviar señales a tu bebé de que el día está terminando y es hora de dormir. Aunque tu bebé se resista durante la regresión del sueño, su cuerpo está entendiendo que es hora de dormir.
La rutina debe ser consistente y seguir el mismo orden cada noche. Para muchas familias, esta rutina para irse a la cama empieza después de la cena, y comienza con la hora del baño, el pijama y la hora del cuento antes de acostarlo.
Aumenta la actividad durante el día
Si es posible, intenta aumentar la actividad durante el día para que tu bebé se canse lo suficiente como para dormirse por la noche. Las actividades no tienen por qué ser elaboradas, ya que algo tan sencillo como un paseo extra después del trabajo o un rato de juego juntos puede ayudar a que tu bebé se canse más.
Dedica un tiempo adecuado a las siestas
El aumento de la actividad puede ayudar a que tu bebé se canse, pero debes asegurarte de que tiene suficiente tiempo para las siestas. Un bebé de 11 meses necesita unas 14 horas de sueño al día, con unas 3 horas para la siesta, y sin eso, tu bebé se cansará demasiado.
Un bebé demasiado cansado luchará contra el sueño mucho más que uno que ha descansado lo suficiente durante el día.
Evita los estímulos antes de dormir
Intenta evitar la sobreestimulación antes de acostarse, como los juegos de persecución o el tiempo de pantalla, para asegurarte de que tu bebé está tranquilo antes de acostarlo.
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La sobreestimulación hará que sea más difícil dormir a tu bebé, ya que estará más excitado y necesitará calmarse de nuevo. Las actividades tranquilas pueden ser leer un libro o cantar canciones suaves y tranquilas antes de acostarlo.
Ajustar la hora de la siesta y la hora de acostarse
Si observas que tu bebé sigue teniendo problemas con la hora de acostarse, puede que tengas que ajustar los horarios para que pase mucho tiempo entre su última siesta y la hora de acostarse. Esto puede significar retrasar la hora de acostarse o adelantar la hora de la siesta. Dale unos días una vez que hagas el cambio y, si no observas ninguna mejora, ajusta en consecuencia.
Mi marido sigue despertando al bebé ¿Por qué lo hace y cómo detenerlo?Conoce las señales de sueño de tu bebé
Presta atención a las señales de tu bebé de que está empezando a tener sueño. Los bostezos, el estar demasiado inquieto y el frotarse los ojos son señales de que tu bebé está cansado y necesita dormirse pronto. Toma nota de cuándo ocurre esto para que puedas adaptar tu rutina de acostarse a ello.
Mantén una hora fija para acostarse
Tener una hora fija para acostarse ayuda a mantener la rutina de tu familia. Si has observado las señales de tu bebé, sabrás cuándo se está cansando y podrás establecer tu rutina para ir a la cama en función de eso.
Sin embargo, no tengas miedo de ajustar esa hora según sea necesario, ya que las 8:00 pueden ser ideales sobre el papel, pero en realidad las 8:30 funcionan mejor para tu bebé.
¡Vaya, parece que el sueño de los bebés de 11 meses puede ser un verdadero caos! ¿Alguien más ha experimentado esto?
¡Totalmente de acuerdo! Los bebés de 11 meses pueden ser todo un desafío cuando se trata del sueño. He pasado por lo mismo y definitivamente es un caos. Pero al final del día, todo vale la pena por esos momentos de ternura y amor incondicional. ¡Ánimo a todos los padres!
¡Vaya, qué artículo tan interesante! Yo siempre me pregunté cuánto debería dormir un bebé de 11 meses.
Pues yo creo que cada bebé es diferente y no hay una fórmula exacta. Lo mejor es seguir las recomendaciones de los pediatras y observar las señales de sueño de tu bebé. Al final, nadie conoce mejor a tu pequeño que tú. ¡Buena suerte!
¡Vaya, qué lío con el sueño de los bebés de 11 meses! ¿Alguien tiene la fórmula mágica para que duerman bien toda la noche?
La fórmula mágica para el sueño de los bebés no existe, pero paciencia y rutinas pueden ayudar. No te desesperes, cada bebé es diferente. ¡Ánimo!
¡Vaya, nunca imaginé que el sueño de un bebé de 11 meses pudiera ser tan complicado!
¡Vaya, los bebés de 11 meses y su sueño! ¿Alguna vez dormirán toda la noche? 😴💤 #NochesInterminables
Jajaja, sé lo que estás pasando. Pero tranquilo, no te preocupes, esto también pasará. ¡Ánimo! #FuerzaDePadres 💪😴