El bebé odia la mecedora ¿Cómo puedo hacer que se duerma sin ella?

Lo entiendo. Tienes una rutina. Le lees un cuento o le cantas una canción y consigues que el bebé se acurruque en ese lugar tan acogedor en tus brazos. Te sientas en la mecedora, dispuesta a acunar al bebé hasta que se quede dormido. Pero, de repente, el bebé no se calma. ¿Por qué el bebé odia de repente la mecedora? ¿Y qué vas a hacer sin tu fiel truco para mecerlo?

Si tu bebé odia la mecedora, probablemente esté luchando contra el sueño y no contra el propio balanceo. En lugar de confiar en un único método para que se duerma, intenta crear un entorno tranquilo con música suave, un difusor o incluso un peluche. Esta puede ser una buena oportunidad para entrenar al bebé a dormir, para que aprenda a tranquilizarse por sí mismo.

Sigue leyendo para saber por qué el bebé se resiste a dormir y qué puedes hacer para calmarlo si el balanceo no funciona.

El bebé no se duerme mientras se le mece

A veces el bebé no disfruta cuando se le mece para que se duerma. Es muy probable que la reacción tenga más que ver con que el bebé se resiste al sueño que con que se resista al propio balanceo. Los bebés son inconstantes y pueden luchar contra el sueño porque no están cansados o porque están demasiado cansados; desgraciadamente, es posible que te haya faltado «el cansancio justo».

Por supuesto, siempre cabe la posibilidad de que el bebé se esté haciendo mayor y ya no se sienta tan cómodo en tus brazos (que se le salten las lágrimas) en la mecedora como cuando era más pequeño. No pasa nada. Te lo prometo.

Puede ser una señal de que ha llegado el momento de que tu bebé diga adiós a la mecedora y comience el entrenamiento para dormir.

¿Por qué les gusta a los bebés que los acunen?

A la mayoría de los bebés les gusta que los acunen para dormir. El movimiento rítmico del balanceo tranquiliza al bebé de forma natural y le hace dormirse, ya que le recuerda que está dentro del vientre de su madre. El movimiento de balanceo no sólo es relajante para el bebé, sino que también lo es para el padre que lo mece.

El bebé se resiste a ser mecido para dormir

Una de las mejores formas de conseguir que un recién nacido se duerma es mediante el balanceo, pero los bebés recordarán la asociación a medida que crezcan, no siempre para bien. Tu bebé puede resistirse cuando intentas mecerlo para que se duerma porque ha empezado a asociar el mecerlo con la hora de dormir y, por la razón que sea, no quiere dormirse.

Así que lo que realmente está haciendo es luchar contra el sueño. Si el bebé lucha contra el sueño porque está demasiado cansado, puedes intentar cambiar su horario de siesta o centrarte en las ventanas de vigilia y las señales de sueño.

¿Por qué mi bebé odia que lo acunen?

Hay muchas razones por las que tu bebé se resiste de repente a que lo acunen para dormir. Quizá esté demasiado cansado o no esté lo suficientemente cansado. O tal vez el bebé es una mariposa social y teme perderse la diversión. El bebé también puede tener ansiedad por la separación y no quiere dormirse porque sabe que eso significa que vas a salir de la habitación.

Regresión del sueño

La mayoría de los bebés pasan por varias regresiones del sueño durante su primer año. La regresión del sueño suele producirse a los 4 meses, a los 6 meses, entre los 8 y los 10 meses y a los 12 meses. Esto significa que tu pequeño dormilón puede empezar a despertarse de repente en mitad de la noche o tener problemas para dormirse.

Las regresiones del sueño suelen durar de 2 a 4 semanas y pueden estar causadas por un hito del desarrollo, un estirón, la dentición o un cambio de rutina.

Si tu bebé está pasando por una regresión del sueño, es probable que el hecho de que no quiera que lo acunen tenga menos que ver con el acunamiento en sí y más con que no esté lo suficientemente cómodo para dormirse.

Exceso de cansancio

Si el bebé está demasiado cansado, es posible que no pueda tranquilizarse para dormirse, por mucho que lo acunes. Estos son algunos signos de que tu bebé puede estar demasiado cansado:

• Tiende a hacer siestas cortas
• Alboroto
• No puede manejar la frustración
• Tiene crisis nerviosas (específicamente en los bebés mayores)
• Se duerme durante el día cuando no es la hora de la siesta

Para asegurarse de que el bebé no se cansa en exceso, lo mejor es darle la oportunidad de que descanse todo lo que necesita, incluyendo la(s) siesta(s) diurna(s) y dormir lo suficiente por la noche.

Sobreestimulado

Si hay mucho movimiento en tu casa justo antes de la hora de acostar al bebé, como muchas pantallas brillantes o juguetes ruidosos, el bebé puede estar sobreestimulado y no poder dormirse. Cuando vayas a acunarlo, puede que no sea capaz de calmarse. Probablemente sea una buena idea evitar las actividades estimulantes la hora que precede a la hora de acostar al bebé.

Ansiedad de separación

Entre los 8 y los 14 meses, la mayoría de los bebés empiezan a experimentar ansiedad por separación. La idea de que le acunes y luego le pongas en la cuna sin ti (jajaja) es estresante para el bebé y probablemente hará que se queje y no quiera que le acunen y le pongan a dormir.

El bebé no está cansado

Es muy posible que el bebé se resista a ser mecido y a dormirse porque simplemente no está cansado. A medida que tu bebé crece y se hace mayor, necesitará dormir un poco menos por la noche. Los bebés suelen necesitar de 11 a 14 horas de sueño entre 1 y 2 años, en lugar de las 12 a 16 horas que dormía antes.

¿Los bebés dejan de ser mecidos para dormir?

Si eres uno de los muchos padres que mecen a su bebé para que se duerma, la buena noticia es que no tendrás que hacerlo (y probablemente no deberías hacerlo) para siempre. En general, se recomienda empezar a entrenar al bebé para dormir cuando tenga entre 4 y 6 meses.

En este momento, es probable que el bebé haya dejado de alimentarse por la noche y no haya asociado todavía el balanceo con el hecho de irse a dormir.

Cuándo dejar de mecer al bebé para que se duerma

La mayoría de los bebés están preparados para empezar a entrenar el sueño y aprender a autocalmarse cuando tienen entre 4 y 6 meses. Este es el momento en que es apropiado dejar de mecer al bebé para que se duerma. ¿Cómo sabrás que el bebé está preparado? Si duerme al menos 5 o 6 horas por la noche sin necesidad de comer, es una buena señal.

¿Cómo puedo calmar a mi bebé sin mecerlo?

Mecer al bebé para que se duerma puede parecer la única manera de que se duerma realmente. Pero hay otras cosas que puedes probar. La idea general es crear un entorno tranquilizador y relajante para que el bebé se duerma. Algunos consejos que puedes probar son: poner música, difundir un aroma, utilizar una máquina de ruido blanco, dar al bebé una manta o un peluche, u ofrecerle un chupete.

Poner música relajante

La música suave y relajante puede ayudar a crear un entorno tranquilo para el bebé que le ayudará a dormirse suavemente.

Difunde un aroma calmante

Poner unas gotas de aceite en un difusor puede ayudar a crear ese ambiente de calma que ayuda a dormir al bebé. En concreto, la manzanilla es muy popular entre los bebés y los adultos por ayudar a conciliar el sueño. Al poner un aceite esencial en un difusor, es importante poner sólo un poco.

Algunos aceites esenciales que no deben usarse para los bebés son el abedul (también conocido como gaulteria), el eucalipto, la menta, el romero, la hierba limón, la canela y la salvia.

Máquina de ruido blanco

El uso de ruido blanco puede ayudar a que el bebé se duerma tranquilamente, ya que el ruido se parece mucho a lo que el bebé oía en el útero. Por supuesto, no debe reproducirse durante todo el día, y una vez que el bebé se duerma, puedes bajarlo o apagarlo por completo.

Manta suave o peluche

Una vez que el bebé tenga la edad suficiente, un peluche podría aportarle el confort que necesita para relajarse y dormir bien. Se recomienda esperar a que el bebé tenga al menos un año antes de permitirle tener un peluche o una manta pequeña en su cuna. Una vez que empiece a establecer un vínculo con él, puede ayudarle a aprender a autocalmarse.

Chupete

Ofrecer al bebé su chupete por la noche (o a la hora de la siesta) puede ayudarle a relajarse lo suficiente como para quedarse dormido. Cuando el bebé chupa algo, suele calmarse, incluso cuando está inquieto.

¿Es perjudicial mecer a tu bebé?

Aunque mecer a tu bebé no es necesariamente perjudicial, puede tener algunos efectos no deseados, como interferir en la capacidad de tu bebé para tranquilizarse y dormirse por sí mismo.

Si meces a tu bebé para que se duerma durante demasiado tiempo, puedes crear una asociación de sueño, en la que tu bebé se volverá dependiente de que lo acunes para que se duerma, siempre. Que el bebé aprenda a dormirse por sí mismo ayudará a todos a dormir bien.