¬ŅCu√°ndo volver√°n a encajar mis anillos de boda (despu√©s del embarazo)?

Durante el embarazo, probablemente has pasado mucho tiempo preguntándote cuándo te volverán a quedar bien tus vaqueros favoritos, si es que alguna vez te quedan bien, o cuándo volverán a caber tus pies en esos tacones. Si, como muchas mujeres, andas -no, te contoneas- sin alianza, también te preguntarás cuándo podrás lucir tu joya favorita en esos dedos ahora hinchados.

Esta mujer embarazada lleva el anillo de boda puesto en el dedo. Se est√° tocando la barriga.

Los anillos de boda deberían volver a caber en unas pocas semanas después del embarazo. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer produce alrededor de un 50% más de sangre y fluidos corporales, lo que provoca edemas en lugares como las manos, los pies, los tobillos y la cara. En la mayoría de los casos, todos esos fluidos adicionales empezarán a desaparecer rápidamente después del parto.

Aunque es estupendo ver c√≥mo crece ese bulto del beb√© a lo largo de nueve meses, ¬°es dif√≠cil ver c√≥mo crecen tambi√©n los n√ļmeros de la b√°scula!

El peso del exceso de l√≠quidos contribuye al aumento y la p√©rdida de peso general durante y despu√©s del embarazo. Entonces, ¬Ņcu√°ndo puedes esperar que el edema disminuya despu√©s del parto? ¬ŅEs la hinchaz√≥n perjudicial para tu cuerpo? ¬ŅC√≥mo puedes prevenir la hinchaz√≥n durante el embarazo? Hay muchas preguntas (¬°y respuestas!) para esta preocupaci√≥n tan com√ļn.

Dedos hinchados y alianzas durante el embarazo

Aunque muchas mujeres comprenden que el aumento de peso forma parte del embarazo, junto con una serie de otros efectos secundarios divertidos y emocionantes, no siempre atribuyen al líquido una gran parte del peso que su cuerpo utiliza para nutrir y hacer crecer al bebé en desarrollo.

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En la semana 34, la mujer media lleva casi un 50% m√°s de l√≠quidos en su cuerpo que antes del embarazo, lo que supone unos 8 litros o aproximadamente dos galones. Intenta transportar dos galones de leche durante un d√≠a y no es de extra√Īar que la hinchaz√≥n sea un malestar t√≠pico del embarazo (junto con la fatiga).

Durante el embarazo, una mujer con un IMC saludable aumentar√° entre 10 y 15 kilos, distribuidas de la siguiente manera:

  • Beb√©: 2,5 kg
  • Placenta: 900 g ‚Äď 1 kg
  • L√≠quido amni√≥tico: 900-1 kg
  • Tejido mamario: 900-1 kg
  • Sangre: 1,5 kg
  • Grasa: 2-4 kg
  • √ötero: 900 g ‚Äď 2 kg

El l√≠quido representa casi el 25% del peso que la mujer embarazada media gana durante el embarazo. El edema, o la hinchaz√≥n debida a la retenci√≥n de l√≠quidos, es un s√≠ntoma com√ļn que experimentan muchas mujeres embarazadas, lo que puede hacer que los zapatos no les queden bien o que los anillos de boda, lamentablemente, se guarden en un caj√≥n.

Además del simple hecho de que eres un globo de agua andante durante el embarazo, hay otras cosas que pueden contribuir a la hinchazón e incluso empeorarla:

  • El calor del verano
  • Estar de pie durante mucho tiempo
  • Mucha actividad f√≠sica
  • Consumo elevado de cafe√≠na
  • Alto consumo de sodio
  • Bajo consumo de potasio

Las formas de reducir la hinchazón durante el embarazo incluyen cosas como comer bien, descansar, elevar los pies, beber mucha agua, evitar la ropa o los zapatos apretados, llevar calcetines de compresión para favorecer un flujo sanguíneo saludable y hacer ejercicio suave.

¬ŅPuede ser peligrosa la hinchaz√≥n?

Cierta hinchazón es completamente normal durante el embarazo, pero si se produce una hinchazón repentina podría ser un signo de una complicación llamada preeclampsia. Es importante que te pongas en contacto con tu médico o matrona de inmediato si tienes una hinchazón repentina y alguno de los siguientes síntomas:

  • Dolores de cabeza intensos
  • Ardor de est√≥mago intenso
  • Dolor por debajo de las costillas
  • N√°useas o v√≥mitos
  • Aumento excesivo de peso causado por la retenci√≥n de l√≠quidos
  • Sensaci√≥n de malestar

La hinchazón excesiva también puede atribuirse a los coágulos de sangre, pero es probable que se vea en una sola pierna en lugar de en ambas. Durante el embarazo, el riesgo de TVP (trombosis venosa profunda) es elevado, por lo que es importante comprender los síntomas.

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Si experimentas hinchazón en la zona afectada, además de lo que se indica a continuación, ponte en contacto con tu médico inmediatamente y sigue sus instrucciones:

  • Hinchaz√≥n de la extremidad afectada
  • Dolor o sensibilidad en la zona afectada
  • Piel caliente, roja o descolorida

La mayoría de las mujeres pierden 5 kilos inmediatamente después del parto, lo que supone el bebé, la placenta y el líquido amniótico. En los días y semanas siguientes, el exceso de líquido abandonará el cuerpo, lo que se traducirá en la pérdida de kilos y en una menor hinchazón o molestia.

Cu√°ndo quitarse los anillos durante el embarazo

Todas nos hemos re√≠do con las comedias o hemos escuchado las historias de terror de alguien que intenta desesperadamente quitarse un anillo del dedo. Para evitar un percance c√≥mico y quedar cubierta de margarina, o para evitar un viaje a urgencias, aseg√ļrate de vigilar c√≥mo se ajustan y sienten tus anillos durante el embarazo.

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Puede que notes que tus anillos se ajustan bien por la ma√Īana, pero que son m√°s dif√≠ciles, o incluso imposibles, de quitar por la noche. Si tu anillo es dif√≠cil de poner en el dedo, lo m√°s probable es que sea a√ļn m√°s dif√≠cil de quitar y puede resultar inc√≥modo o doloroso de llevar. √Čste puede ser el momento de guardarlo en el caj√≥n u optar por otras formas creativas de llevar tu precioso recuerdo:

  • Lleva tus anillos en un collar
  • Prueba un anillo de silicona
  • Lleva una pieza alternativa -como un anillo antiguo u otra reliquia- que sea de mayor tama√Īo

Si tu anillo se queda atascado en el dedo, sigue estos consejos para quitarlo de forma segura:

  • Utiliza jab√≥n u otro lubricante en el dedo
  • Eleva la mano para reducir la hinchaz√≥n
  • Haz un torniquete en el brazo o riesgo para ayudar a reducir el flujo de sangre a los dedos

¬ŅVolver√° a encajar mi anillo de boda despu√©s del embarazo?

Al igual que durante el embarazo, tu cuerpo también experimenta muchos cambios después del mismo. Cada persona es diferente, pero en general tu cuerpo empezará a eliminar el exceso de líquidos en la semana siguiente al parto.

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En las primeras semanas tras el parto, la incómoda o antiestética hinchazón que experimentaste durante el embarazo empezará a disminuir, acercándote a volver a ponerte tus anillos y tus vaqueros favoritos.

Las formas de animar a tu cuerpo a reducir los líquidos tanto durante el embarazo como en el posparto son:

  • Tomar descansos frecuentes y evitar estar de pie durante mucho tiempo
  • Reducir al m√≠nimo el tiempo que pasas en el calor
  • Descansar con los pies elevados
  • Llevar ropa y calzado c√≥modos -nada demasiado apretado o que constri√Īa las mu√Īecas o los tobillos
  • Prueba con calcetines de compresi√≥n
  • Bebe mucha agua, que ayuda a reducir la retenci√≥n de l√≠quidos
  • Lleva una dieta saludable
  • Minimiza el consumo de sodio
  • Come alimentos ricos en potasio, como los pl√°tanos
  • Limita la cafe√≠na

Nota: se desaconseja totalmente tomar diuréticos para reducir la hinchazón después del embarazo.

Habla con tu profesional sanitario en las revisiones posparto si te preocupa la pérdida de peso y la retención de líquidos tras el parto.

¬ŅLos nudillos aumentan de tama√Īo tras el embarazo?

Todos hemos o√≠do hablar de los cambios en el tama√Īo de los zapatos durante el embarazo, que se deben al aplanamiento de tu arco causado por el exceso de peso del embarazo. Por desgracia, la caja tor√°cica y las caderas que se ensancharon durante el embarazo tambi√©n pueden quedarse as√≠.

¬ŅPero en cuanto a los cambios permanentes en la forma y tama√Īo de tus nudillos? La respuesta corta es que no.

Aunque algunos de los cambios que experimenta tu cuerpo pueden ser permanentes -como esa nueva onda en tu pelo o esas caderas más anchas-, algunos cambios, como los que puedes haber visto en tus manos o tobillos debido a la hinchazón, remitirán después del parto. Sin embargo, ten en cuenta que esto puede tardar semanas o meses en reducirse.

¬ŅC√≥mo consigo que mi anillo de boda vuelva a encajar?

¬°No corras todav√≠a a la joyer√≠a para cambiar el tama√Īo! La buena noticia es que la mayor√≠a de las mujeres habr√°n perdido la mitad del peso ganado durante el embarazo a las 6 semanas despu√©s del parto, y el resto se ir√° reduciendo lentamente en un plazo de 6 a 12 meses. ¬ŅQu√© significa esto para tus anillos?

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Como gran parte del peso que ganas durante el embarazo es líquido, que puede acumularse en las manos, las piernas y los pies, es probable que pronto vuelvas a ponerte y quitarte esos anillos.

Aunque la dieta posparto debe retrasarse en las semanas inmediatamente posteriores al parto (necesitas energía y calorías para recuperarte y dar el pecho), aquí tienes algunas formas saludables y lentas de trabajar para perder peso y reducir la hinchazón posparto:

  • Sigue una dieta equilibrada
  • Elige prote√≠nas magras
  • Limitar los dulces y las sales
  • Controla el tama√Īo de las raciones
  • Apunta a 1800-2000 calor√≠as saludables al d√≠a
  • Haz ejercicio moderado: ¬°caminar o pasear al beb√© es estupendo!

La reducci√≥n general de peso y del exceso de l√≠quido ayudar√° a que tus dedos y manos vuelvan a su tama√Īo normal, ¬°ayud√°ndote a ¬ęencajar en tus anillos¬Ľ pronto!

Cómo adelgazar los dedos después del embarazo

Aunque no es posible centrarse específicamente en la pérdida de peso de los dedos, seguir una dieta sensata y un régimen de ejercicio suave después del parto puede ayudar a reducir el peso general, lo que afectará a tus dedos y manos con el tiempo.

Si est√°s especialmente preocupada por tus manos, hay muchos tipos de ejercicios que puedes utilizar para fortalecer y estirar las manos y ayudar a mejorar la movilidad.

¬ŅEl cambio de tama√Īo de un anillo de boda lo da√Īa?

Si, despu√©s de un tiempo, decides cambiar el tama√Īo de tu anillo para que sea m√°s grande, puede que te preocupe da√Īarlo. Para aumentar el tama√Īo de un anillo, el joyero lo cortar√° y lo ensanchar√° utilizando metal para rellenar el hueco resultante. Aunque esto ayudar√° a que se ajuste m√°s c√≥modamente, puede acabar debilitando el anillo o puede ser m√°s propenso a romperse despu√©s.

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Hazlo con precaución y con un joyero de confianza. Las claves para volver a tener tus anillos en el dedo después del parto son el tiempo y la paciencia. Tu cuerpo cambia significativamente en esos nueve meses y en los meses posteriores al parto.

Con el tiempo, si sigues una dieta sana y haces ejercicio, tus manos y dedos deber√≠an volver a su tama√Īo de antes del beb√©, lo que te permitir√° volver a lucir c√≥modamente tu anillo de boda.

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