Introducir un nuevo alimento, como las naranjas, a tu bebé por primera vez puede ser una aventura estresante, aunque algo emocionante, para los padres. Quizá te preguntes cuándo puedes darle naranjas a tu bebé e incluso cómo dárselas.
Los bebés pueden empezar a comer naranjas alrededor de los 8 meses, pero muchos sugieren esperar hasta después del año, porque las naranjas son alimentos pulposos y fibrosos que pueden ser difíciles de comer con seguridad para los bebés. La acidez de las naranjas también puede causar problemas digestivos y dermatitis del pañal.
Una vez que el sistema digestivo del bebé ha madurado, ¡las naranjas son una fantástica fuente de vitamina C!
A mis hijos les encanta comer naranjas con el desayuno y como merienda diaria. Por supuesto, las naranjas son una maravillosa fuente de vitaminas naturales que cualquier padre puede sentirse seguro de alimentar a sus hijos.
Sigue leyendo para explorar las mejores formas de introducir las naranjas a tu bebé y conocer los hábitos de alimentación seguros según la edad. Observar las adorables expresiones faciales de tu pequeño mientras explora su paladar se convertirá en un recuerdo impagable cuando tu hijo crezca.
¿Cuándo pueden los bebés tomar naranjas por primera vez?
Es una noción generalmente aceptada que los bebés pueden empezar a experimentar con alimentos sólidos entre los 4 y los 6 meses de edad. Pero ¿es esto cierto para todos los alimentos sólidos?
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Aunque los cítricos, como las naranjas, son alimentos sanos para que los bebés los coman con moderación, presentan algunos retos únicos que dificultan que los bebés los coman cuando están empezando. Las principales preocupaciones a la hora de alimentar a los bebés con naranjas son la presencia de semillas dentro de la rodaja, la naturaleza ácida de la fruta y la gruesa membrana que rodea el jugoso interior de la naranja.
Es fácil ver cómo las frutas con semillas y con una membrana dura pueden suponer un peligro de asfixia, pero la acidez de las naranjas presenta otro reto único para los padres que quieren permitir que sus hijos prueben las naranjas.
Las pequeñas erupciones alrededor de la boca o en la zona del pañal son un efecto secundario habitual al probar cualquier fruta ácida por primera vez, pero estos efectos secundarios suelen ser inofensivos y no suelen ser una gran señal de alarma.
Los padres pueden combatir los efectos secundarios de la acidez de la naranja simplemente alimentando a su hijo con cantidades muy pequeñas de la fruta, para empezar, y sólo pasando a cantidades mayores después de la exposición inicial.
Otro problema potencial de alimentar a los bebés con naranjas es la gruesa membrana que rodea a la naranja. Se recomienda cortar las rodajas de naranja para que los bebés puedan masticar más fácilmente la membrana que la rodea. Además, la membrana (como la mayoría de nosotros sabemos) no es el sabor más atractivo.
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Queremos que los bebés disfruten de los alimentos a los que están expuestos, así que cortar la naranja les da la oportunidad de probar inmediatamente lo bueno sin tener que atravesar primero la membrana. A mis hijos les encanta comer naranjas con el desayuno y como merienda diaria.
Por supuesto, las naranjas son una maravillosa fuente de vitaminas naturales que cualquier padre puede sentirse seguro de alimentar a sus hijos. Sigue leyendo para explorar las mejores formas de introducir las naranjas a tu bebé y conocer los hábitos de alimentación seguros según la edad.
4 meses
A los 4 meses, tu bebé puede estar experimentando con algunos sólidos blandos, pero las naranjas no deberían ser uno de sus primeros alimentos.
5 meses
A los 5 meses, tu bebé puede empezar a experimentar con algunos sólidos blandos, pero no deberías darle naranjas en este momento.
6 meses
A los 6 meses, es probable que tu bebé haya empezado a comer más alimentos sólidos y, aunque no es recomendable que le des trozos de naranja en este momento, puedes permitirle que tome alimentos en puré que incluyan naranjas y vigilar cualquier irritación.
7 meses
A los 7 meses, es probable que tu bebé haya empezado a comer más alimentos sólidos y, aunque no es recomendable que le des trozos de naranja en este momento, puedes permitirle que coma purés que incluyan naranjas y vigilar cualquier irritación.
8 meses
A los 8 meses puedes empezar a dar a tu bebé trozos de naranja preparados a los que se les ha quitado la membrana y las semillas. Asegúrate de cortar los trozos muy pequeños y vigila a tu bebé por si presenta algún signo de malestar digestivo o irritación.
¿Cuál es el mejor tipo de naranja para alimentar a tu bebé?
Afortunadamente, hay muchas formas de superar los problemas que tienen los bebés al comer naranjas y crear una oportunidad segura para que tu hijo las coma por primera vez.
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El mejor tipo de naranja para dar de comer a tu bebé por primera vez es la Clementina, la Halo o la Cutie (un tipo de mandarina) porque no tienen pepitas, tienen una membrana más fina que otras variedades y son lo bastante pequeñas como para adaptarse bien al tamaño de la ración del bebé.
Asegúrate de vigilar siempre a tu bebé cuando coma un nuevo alimento por primera vez, por si se produce algún tipo de reacción alérgica o de atragantamiento. Ya he mencionado que es relativamente común ver un poco de enrojecimiento alrededor de la boca por el zumo de cítricos, pero otras cuestiones no son normales.
¿Cuándo pueden los bebés tomar mandarinas o clementinas?
Como he mencionado antes, las mandarinas son la variedad de naranja recomendada para servir a tu bebé debido a que sus membranas son más finas. Los bebés pueden probar pequeñas cantidades de mandarinas en cuanto empiezan a comer alimentos sólidos, pero en general se recomienda que esperen un poco más, alrededor de los 9-12 meses, antes de comer naranjas con regularidad.
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Ten en cuenta que todos los bebés reaccionan de forma diferente a las naranjas: algunos pueden irritarse con el zumo ácido y otros no tienen ningún problema. Siempre recomiendo dejar que el bebé pruebe pequeñas cantidades de alimentos nuevos de forma espaciada, para que los padres puedan vigilar y observar cualquier problema y poder localizar el alimento culpable.
¿Cuándo se puede dar a un bebé zumo de naranja?
En general, los zumos están mal vistos para los bebés de menos de 6 meses, e incluso entonces puede que no sea buena idea dárselos a los niños. Los bebés pequeños todavía obtienen la mayor parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula. Cuando los padres empiezan a introducir los sólidos, el bebé está sobre todo explorando el sabor, la textura y practicando la masticación.
Llenarse de zumos, que tienen un alto contenido de azúcar y generalmente no tienen menos valor nutritivo que la fruta entera, impide que el bebé se anime a su principal fuente de nutrición.
En otras palabras, si un bebé bebe zumo de frutas, es menos probable que tome el pecho o el biberón. Teniendo en cuenta todo esto, es seguro dar a tu bebé zumo de naranja a los 12 meses, pero no se considera una práctica recomendada, y la exposición a los zumos a una edad temprana debe ser limitada.
El desglose nutricional de las naranjas
El beneficio más obvio de las naranjas para la salud es su alto contenido en vitamina C. La vitamina C es conocida por su beneficio para la salud al reforzar el sistema inmunitario, una batalla constante de los padres con niños en la guardería o en el colegio.
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Además, la alta concentración de fibra de la naranja es muy beneficiosa para el tracto digestivo de los niños pequeños. Los bebés pequeños suelen carecer de la fibra necesaria para mantener unas heces sanas y una buena mezcla de naranjas en su dieta puede ayudar a regular sus movimientos intestinales.
La naranja es una gran fuente de calcio y fosfato. Ambos son necesarios para el desarrollo de unos huesos fuertes y sanos en los niños pequeños. Introducir las naranjas a tus hijos fomentará el desarrollo de unos huesos sanos.
Aquí tienes un desglose del valor nutricional de una naranja mediana:
- Calorías: 69
- Grasa total: 0,2 gramos (0g saturada, 0g poliinsaturada, 0g monoinsaturada)
- Carbohidratos totales: 18 gramos (3,1 gramos de fibra, 12 gramos de azúcar)
- Proteínas: 1,3 gramos
- Sodio: 1,4 mg
- Colesterol: 0 mg
- Potasio: 232 mg
- Vitamina A: 6,9% del valor diario (VD)
- Vitamina C: 138% del VD
- Calcio: 4,6% del VD
- Hierro: 1% del VD
Cómo dar de comer naranja al bebé
Alimentar a tu bebé con una naranja puede ser tan sencillo o tan complicado como te sientas cómodo haciéndolo. No es necesario cocinar las naranjas, lo que las convierte en una opción fácil para un tentempié saludable para llevar.
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He mencionado que las mandarinas (como las clementinas) también son una buena opción para la primera experiencia de comer naranjas. La membrana de una mandarina no es tan gruesa como la de una naranja normal. Además, cada rodaja es más pequeña, lo que hace que la mandarina tenga un tamaño adecuado para alimentar a los niños pequeños.
Cómo cortar la naranja para el bebé
Para que tu bebé lo pruebe por primera vez, sigue estos pasos:
- Lava y pela la clementina
- Separa las rodajas
- Retira los trozos gruesos de membrana, especialmente la parte central de la naranja
- Corta las naranjas en trozos pequeños
- Sirve sólo unos pocos trozos cada vez
Preparaciones de naranja para el destete dirigido por el bebé
Una de las mejores ventajas de la naranja, por lo que respecta a los padres, es que no requieren apenas preparación antes de ofrecerla. La mayoría de los padres estarán de acuerdo en que cortar una rodaja de naranja en dos antes de ofrecer el alimento es una buena práctica por dos razones. En primer lugar, reduce el riesgo de atragantamiento.
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En segundo lugar, permite al bebé pasar más fácilmente la membrana de la rodaja de naranja. Sin embargo, es posible dar a tu bebé una rodaja de naranja entera sin cortarla primero. Siempre que la naranja no tenga pepitas y el bebé esté supervisado.
Por ejemplo, cuando mi hija conoció las naranjas, chupaba todo el zumo y luego simplemente escupía la membrana en su trona. Las naranjas eran (y siguen siendo) uno de sus primeros alimentos favoritos.
Cómo dar naranjas a tu bebé según la edad
Todos los bebés son diferentes en cuanto a gustos y preferencias, pero hay algunas recomendaciones generales que debes seguir a la hora de dar alimentos sólidos a tu bebé.
Las naranjas, por supuesto, entran en la categoría de frutas cuando se trata de recomendaciones dietéticas, pero muchos padres pueden no entender exactamente cuáles son los tamaños de las raciones de fruta. Pensé que también sería útil disponer de una guía que te mostrara la mejor manera de preparar las naranjas para tu bebé en cada edad, así que he elaborado esta tabla.
La mejor forma de servir naranja al bebé según la edad, con el tamaño de las raciones:
- 6 meses o menos: No se recomienda.
- De 6 a 8 meses: No se recomienda.
- De 8 a 12 meses: Mandarinas sin semillas (como las clementinas). Con la membrana cortada. Cortadas en trocitos muy pequeños.
- De 12 a 16 meses: Mandarinas sin semillas (como las clementinas). Con la membrana cortada. Cortadas en trozos pequeños.
- De 16 a 24 meses: Mandarinas sin semillas cortadas en trozos pequeños 1/4 a 1/2 taza (aproximadamente 1 naranja pequeña o menos).
- De 2 a 5 años: Naranjas sin semillas cortadas en trozos pequeños si es necesario 1/2 taza (aproximadamente una naranja pequeña).
La mejor forma de preparar las naranjas para tu bebé y las raciones recomendadas a los 4, 9, 12, 16 y 24 meses, así como a los niños de 2 a 5 años.
¿Puede el bebé tomar demasiadas naranjas?
La respuesta sencilla a esta pregunta es que sí. Casi siempre existe la posibilidad de que haya demasiado de algo bueno. Una de las cuestiones planteadas anteriormente en este artículo es la acidez de la naranja. Para un bebé pequeño, la exposición a los alimentos ácidos puede provocar una reacción cutánea.
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Una reacción alrededor de la boca o en la zona del pañal es un problema común con los alimentos superácidos. Por esta razón, hay que limitar las naranjas y vigilar las reacciones a la fruta.
Sin embargo, una reacción a la naranja no es necesariamente una alergia alimentaria, y puede no ser motivo de alarma en absoluto. Vigila a tu hijo para que no estornude, respire con dificultad, tosa o tenga sarpullidos, e informa al médico de cualquier reacción dudosa.
Otro problema potencial de la exposición excesiva a cualquier fruta es el aumento de la ingesta de azúcar. Las naranjas son una fruta llena de vitaminas y nutrientes, pero también contienen mucho azúcar. Crear una dieta equilibrada para tu pequeño, una dieta con azúcar natural y proteínas, es un buen comienzo.