Antojos de pepinos durante el embarazo ¡por qué se producen y cómo manejarlos!

El embarazo conlleva muchos cambios en nuestros cuerpos y estilos de vida, y los antojos no son una excepci√≥n. Estos antojos durante el embarazo pueden abarcar toda la gama, desde cosas comunes como el helado y los pepinillos hasta combinaciones extra√Īas de alimentos. ¬ŅPero qu√© pasa con los pepinos? ¬ŅEs normal ese antojo?

Esta mujer embarazada se ha preparado un plato de ensalada con pepino, zanahoria y otras hortalizas porque se le ha antojado. Est√° en el sof√° y se lo va a comer.

A muchas mujeres embarazadas se les antoja el crujido salado de un pepinillo, pero a otras les apetece el frescor de un simple pepino. Los pepinos son una opción sana y segura para consumir durante el embarazo y contienen muchos nutrientes buenos, como el potasio y la vitamina C. También pueden ayudarte a mantenerte hidratada, ya que un pepino contiene casi un vaso de agua.

Sigue leyendo para saber por qué nos apetecen ciertos alimentos durante el embarazo, así como algunas buenas recetas para saciar nuestros antojos de pepino.

¬ŅEs normal tener antojos de pepino durante el embarazo?

Los antojos durante el embarazo pueden aparecer en cualquier momento de la gestación y pueden incluir prácticamente cualquier tipo de alimento imaginable. Algunos expertos dicen que tus antojos podrían estar relacionados con deficiencias nutricionales. También se cree que el aumento de las hormonas y un mayor sentido del olfato/sabor pueden ser los culpables.

Los pepinos son ciertamente una opción saludable en lo que respecta a los antojos. Hay opciones mucho peores que tu cuerpo podría demandar.

Como los pepinos son una buena fuente de agua, potasio y vitamina C, tu cuerpo podría carecer de esos nutrientes específicos. O tal vez tus papilas gustativas simplemente estén saboreando el sabor fresco y crujiente de uno. Aunque los pepinos no sean uno de los antojos más conocidos de las mujeres embarazadas, su descendiente, el pepinillo, sí lo es, así que quizá no sea tan raro después de todo.

¬ŅEs bueno comer pepinos para una mujer embarazada?

Cualquier mujer embarazada sabe que es inteligente comer frutas y verduras. Proporcionan una gran cantidad de nutrientes, minerales y vitaminas que ayudan a tu cuerpo a criar un bebé sano y próspero. Los pepinos pertenecen a la familia de las hortalizas Cucurbitaceae y están compuestos principalmente por agua y ofrecen nutrientes como el potasio, la vitamina C y la fibra.

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Aunque los pepinos no parezcan la verdura m√°s densa en nutrientes que existe, lo cierto es que tienen sus beneficios para la salud:

  • Contienen antioxidantes que ayudan a evitar las enfermedades del coraz√≥n
  • Buena fuente de ingesta de agua
  • Bajo en calor√≠as
  • Contiene lignanos que pueden proteger contra ciertos tipos de c√°ncer

Algunos efectos secundarios desafortunados de los pepinos pueden ser eructos, indigestión u otros problemas estomacales. Si has estado comiendo una tonelada de pepinos y notas algunos problemas digestivos, es posible que quieras dejarlo por un tiempo. Los pepinos pueden ser una adición saludable a la dieta de una mujer embarazada.

Una buena regla general es consumir verduras y frutas de varios colores para asegurarte de que obtienes una amplia gama de nutrientes diariamente.

¬ŅEs bueno comer pepino al principio del embarazo?

Incluir los pepinos como parte de una dieta equilibrada durante el embarazo es ideal en todas las etapas del mismo. Tu cuerpo realiza diferentes funciones durante los nueve meses de embarazo, pero trabaja más intensamente durante el primer trimestre. Tu cuerpo está haciendo crecer un bebé a partir de, básicamente, un grupo de células al principio, y los órganos y sistemas corporales se están formando durante el primer trimestre.

¬ŅPuede el pepino provocar un aborto?

No hay ciencia ni pruebas que apoyen que los pepinos desempe√Īen ning√ļn papel en la provocaci√≥n de abortos espont√°neos en las mujeres embarazadas. De hecho, los pepinos proporcionan una impresionante lista de beneficios para la salud de las mujeres embarazadas y sus beb√©s por nacer.

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Otros antojos comunes de pepino durante el embarazo

Como si desear pepinos durante el embarazo no fuera lo suficientemente extra√Īo, a veces tus antojos durante el embarazo pueden ir un poco m√°s all√° al desear la combinaci√≥n de pepino con otros ingredientes. Veamos algunas de las combinaciones de pepino m√°s comunes que pueden parecer apetecibles durante el embarazo.

¬ŅQu√© pasa con el consumo de vinagre y pepinos durante el embarazo?

El vinagre y los pepinos no son una combinaci√≥n extra√Īa. Al fin y al cabo, la ensalada de pepino es popular durante el mes de verano y consiste en pepinos cortados en rodajas, agua, vinagre y una forma de edulcorante como el az√ļcar. Como los pepinos son b√°sicamente pepinos y vinagre, no es de extra√Īar que esta combinaci√≥n se antoje durante el embarazo, ya que los pepinillos son uno de los alimentos m√°s anhelados durante la gestaci√≥n.

¬ŅY qu√© pasa con el agua de lim√≥n y pepino durante el embarazo?

Durante el embarazo, te dicen que te mantengas bien hidratada y que bebas mucha agua. Sin embargo, despu√©s de un tiempo, todo ese consumo de agua puede resultar un poco aburrido. Si buscas una forma de darle sabor a tu agua habitual, considera la posibilidad de a√Īadir rodajas de pepino y lim√≥n para darle un poco de sabor.

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Esta bebida refrescante no sólo ayuda a saciar tu antojo de pepino, sino que también puede ser una bebida saludable para ayudar a la retención de líquidos y aportar algunas vitaminas y minerales.

Pepino amarillo durante el embarazo

Los pepinos amarillos suelen ser el resultado de dejarlos madurar demasiado tiempo en la vid. B√°sicamente, el pigmento de la piel de los pepinos, llamado clorofila, empieza a desvanecerse con la edad, revelando la piel amarilla que hay debajo. Cuando los pepinos se vuelven amarillos, empiezan a no saber tan bien e incluso pueden tener un sabor amargo, pero no es peligroso consumirlos.

Debido a tu mayor sentido del gusto, probablemente querr√°s evitar los pepinos amarillos y quedarte con los firmes y verdes.

¬ŅQu√© significa que te apetecen los pepinos durante el embarazo?

Los cuentos de viejas durante el embarazo parecen ser muy frecuentes. Aunque no hay ning√ļn fundamento o razonamiento cient√≠fico para estos cuentos, puede ser divertido ver si los cuentos de viejas resultan ser ciertos. Los cuentos de viejas m√°s populares parecen girar en torno a la predicci√≥n del sexo del ni√Īo.

¬ŅTener antojos de pepinos durante el embarazo significa que es un ni√Īo o una ni√Īa?

El antojo de pepinos durante el embarazo como predictor del sexo es uno de los muchos cuentos de viejas sobre este tema. Supuestamente, si tienes antojo de pepinos durante el embarazo, ¬°vas a tener un ni√Īo! Sin embargo, ten en cuenta que esta creencia no tiene respaldo cient√≠fico.

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Otros antojos que parecen indicar que vas a tener un ni√Īo son las prote√≠nas, los almidones y otras verduras. Sin embargo, si tus antojos se dirigen m√°s hacia los carbohidratos y los alimentos azucarados, se dice que vas a tener una ni√Īa.

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