Antojos de McDonald’s durante el embarazo ¿Por qué se producen?

El embarazo puede provocar algunos antojos salvajes, y el mero hecho de ver los arcos dorados puede hacerte salivar por lo que hay dentro. Pero, ¿deberías comer realmente McDonald’s durante el embarazo?

Comida del mcdonalds sobre una mesa. Hay bebida, patatas y hamburguesa con pepinillos.

Muchos de los ingredientes de los alimentos de McDonald’s están procesados y pasteurizados, lo que significa que es seguro comerlos durante el embarazo. Sin embargo, debes evitar comer la ensalada, ya que corres el riesgo de exponerte a la bacteria listeria si los productos no se lavan correctamente. Independientemente de los caprichos que elijas, deben formar parte de una dieta equilibrada.

McDonald’s tiene un menú amplio y variado, así que sigue leyendo a continuación para saber qué es lo mejor y lo peor que puedes pedir estando embarazada.

¿Es normal tener antojos de McDonald’s durante el embarazo?

Los antojos que experimentan las mujeres durante el embarazo abarcan toda la gama de sabores. El antojo de comida rápida, de McDonald’s en particular, no es nada raro. Incluso sin estar embarazada, el deseo de parar y coger una hamburguesa rápida de un restaurante de comida rápida puede ser casi irresistible. La clave es la misma que con la mayoría de las cosas: la moderación.

Esta embarazada está tendiendo la ropa limpia en el jardín. Huele a suavizante de ropa y le gusta.Antojo por el olor del detergente y el jabón durante el embarazo
RUVALINO Bolso cambiador de gran tamaño estilo Bolso con...
  • Diseño simple pero versátil - Con una variedad de bolsillos sin y con...
  • Una distribución versátil y bien diseñada: un compartimento extra grande se...
  • Diseñado para la comodidad - Las correas incorporadas para el carrito de bebé...
  • Elegante y práctico: El bolso cambiador para bebé tiene un esquema de color...
  • Calidad superior y durabilidad - Con un interior y exterior impermeables y...

La ciencia no está del todo segura de por qué las mujeres desarrollan esos antojos específicos. He aquí algunas cosas que los investigadores creen que desempeñan un papel en los antojos:

  • Hormonas
  • Aumento del sentido del gusto y del olfato
  • El cuerpo compensa la falta de vitaminas y minerales

Con su amplio menú, McDonald’s puede marcar la casilla de muchos antojos del embarazo. Un fuerte deseo de hamburguesas, patatas fritas y batidos puede ser la forma que tiene tu cuerpo de hacerte saber que necesita reponer algunas vitaminas y minerales:

  • Sodio
  • Potasio
  • Calcio
  • Proteínas

¿Es seguro comer McDonald’s durante el embarazo?

Se calcula que necesitarás unas 300 calorías extra al día durante la mayor parte del embarazo. Muchos de los productos del menú de McDonald’s son seguros, pero eso no significa que sean buenos para ti y para tu bebé. Aunque McDonald’s puede proporcionarte las calorías extra, no te dará el valor nutricional que necesitas.

Tigex set maternidad hospital | incluye compresas...
  • Este completo set ayuda a las mamás en sus primeros tres días en el hospital
  • El set incluye: 10 compresas maternidad, 3 bragas desechables
  • Contiene 12 discos de lactancia extra, 4 discos de lactancia noche, 1 neceser

A lo largo del embarazo, necesitarás calorías adicionales; después de todo, ¡estás comiendo por dos! Pero es importante moderarse y no abusar.

En general, lo mejor sería que te propusieras:

Esta mujer se está preparando una tostada de mantequilla con mermelada ácida de fresa.Antojo por las comidas ácidas durante el embarazo ¡Por qué ocurre y cómo manejarlo!
  • 1800 calorías al día en el primer trimestre
  • 2200 calorías al día en el segundo trimestre
  • 2400 calorías al día en el tercer trimestre

Aunque ceder al antojo ocasional de arco de oro está bien, convertirlo en el pilar de tu dieta no es una buena idea. A continuación se indican las raciones diarias que necesitas de los distintos grupos de alimentos. Y aunque el McDonald’s te proporcionará sin duda muchas calorías y grasas, no obtendrás estos otros nutrientes de vital importancia.

¿Comer comida rápida durante el embarazo perjudica al bebé?

El pedido ocasional de comida rápida para aplacar esos antojos de comida basura estará bien. Pero convertirla en la parte central de tu dieta puede afectaros negativamente a ti y a tu bebé. Sin una dieta adecuada para obtener las vitaminas y minerales vitales que tú y tu bebé necesitáis, podrías ver desarrollarse varios problemas:

  • Aumento de peso poco saludable
  • Diabetes gestacional
  • Anemia
  • Mayor riesgo de infección
  • Nacimiento prematuro
  • Bajo peso del bebé al nacer

¿Qué es lo más sano que se puede comer en McDonald’s estando embarazada?

Te vas a volver loca si no comes un delicioso McDonald’s de inmediato. En este momento, no se trata de si debes, sino de qué vas a pedir. Aquí tienes cuatro cosas que puedes tomar en McDonald’s y que no te harán sentir demasiado culpable:

  • Una hamburguesa de una sola carne con una loncha de queso tendrá unas 300 calorías. Y con sólo 8 gramos de grasa y 12 gramos de proteína, puedes comer sin sentirte culpable.
  • Un tazón de avena de McDonald’s puede proporcionar a las futuras mamás proteínas, calcio y fibra. Para evitar cualquier contaminación por la bacteria listeria, asegúrate de pedir que no se añada fruta.
  • El clásico McMuffin de huevo puede no parecer una opción obvia para solucionar un buen antojo durante el embarazo, ¡pero puede serlo! Si consigues tu McMuffin de huevo sin margarina ni tocino, reducirás el contenido de sal y grasa de la comida.
  • Si tienes que comerte unas patatas fritas de McDonald’s, elige el tamaño pequeño (con 220 calorías y 180 mg de sodio). Si quieres sentirte un poco mejor al ceder a tu antojo de comida rápida, siempre puedes pedir que no haya sal en las patatas fritas.
MijaCulture 3 en1 Camisón para el Parto Camisón de...
  • 3 en1 Camisón para el Parto Hospital / Camisón de maternidad / alimentación
  • Se puede también usar durante el embarazo como una camisa de dormir y después...
  • Dise?ado con es-pacio adicional alrededor de la barriga.
  • Lactación de fácil acceso y discreción.
  • Tela de algodón 100% te mantendrá fresca, con sus increíbles propiedades de...

Una vez más, la clave de cualquier plan de alimentación o dieta durante el embarazo es la moderación. Si tienes alguna duda o te preocupa si un producto es seguro para ti y para tu embarazo, consulta primero a tu médico.

¿Qué es lo peor que se puede comer en McDonald’s durante el embarazo?

Es mejor evitar McDonald’s, o cualquier restaurante de comida rápida, durante el embarazo. Aunque está bien ceder de vez en cuando a tus deseos de comida rápida, hay algunos productos que debes evitar rotundamente:

Una lata de atún abierta al lado de una mini botella de aceite. También hay una cabeza de ajo y perejil.Antojo de atún durante el embarazo ¡Con importante información de seguridad!
  • A todos nos encantan, pero debes pasar de las salsas. Las salsas suelen ser extremadamente ricas en sodio y sólo aportan calorías vacías. No hay ningún beneficio nutricional en añadirlas.
  • Tanto si lo llamas refresco como gaseosa, evita estas bebidas azucaradas carbonatadas. Entre las cantidades insanas de azúcar y cafeína que contienen estas bebidas, es mejor evitarlas por completo.
  • Otro elemento de la lista de prohibidos son los McNuggets de pollo. Lo siento, sé que son deliciosos, pero también están cargados de calorías vacías, grasa y sal.
  • Las ensaladas de McDonald’s y otros restaurantes de comida rápida deben evitarse durante el embarazo. Existe el riesgo de estar expuesta a la bacteria listeria. La listeriosis se da casi 10 veces más en las mujeres embarazadas que en la población general. Puede tratarse, pero existe el riesgo de discapacidades congénitas o incluso la muerte del bebé.

Antojo de desayunar en McDonald’s durante el embarazo

Por desgracia, el mundo no se detiene ni se ralentiza cuando estás embarazada. Seguirá habiendo mañanas en las que salgas a toda prisa por la puerta sin haber tomado antes un desayuno saludable. Hay algunas opciones en McDonald’s que puedes tomar para que te sirvan de ayuda hasta que puedas tomar un almuerzo saludable.

Rebajas
HBselect Sujetador Lactancia Sostén De Maternidad con...
  • Sujetador Sin Aros Y El Clip Es Fácil De Desabrochar - No apretará el...
  • Almohadillas Desmontable - Las almohadillas puedes ponerlas y quitarlas a tu...
  • Material es cómodos y suaves,nylon,tejido agradable y transpirable,las tirantes...
  • Práctica Y Con Estilo - Los sujetadores no se atan.buen apoyo y...
  • Cantidad Y Tamaño - Pack De 2 Sujetadores De Lactancia Materna De Color Negro...

Aquí tienes una lista de alimentos que puedes desayunar (ocasionalmente) durante el embarazo:

  • Las patatas fritas son una opción rápida y fácil para el desayuno. Con un 14% de la cantidad diaria recomendada de sodio, te quitarán el gusanillo de comer algo salado por la mañana.
  • Las tortitas, un alimento básico para muchas personas, son otra opción segura durante el embarazo. Pero, con casi 600 calorías por ración, deberías prescindir de la mantequilla y el sirope.
  • Si dejas de lado el queso y el beicon, un McMuffin de huevo puede ser una opción decente para el desayuno durante el embarazo. Con 210 calorías, el McMuffin ocasional puede servirte para pasar la ajetreada mañana.
  • Tu mejor opción nutricional para el desayuno de McDonald’s será la harina de avena. Llena de proteínas, calcio y fibra, la avena es una de las mejores cosas que puedes tomar en McDonald’s durante el embarazo.

Deseo (antojo) de helado y batidos de McDonald’s durante el embarazo

Los helados y batidos de McDonald’s son deliciosos y pueden ser increíblemente tentadores (¡si encuentras una máquina de helados que funcione!), pero debes resistirte a ellos. Los ingredientes de los helados y batidos de McDonald’s están pasteurizados, por lo que son seguros para comer durante el embarazo. El problema de estas deliciosas golosinas es la forma en que se preparan, o más exactamente, el equipo utilizado para prepararlas.

La listeria puede sobrevivir dentro de las máquinas utilizadas para hacer los helados y batidos de McDonald’s. Los restaurantes de todo tipo están sujetos a leyes y reglamentos estrictos en materia de limpieza. Aun así, a menos que la máquina se someta a una limpieza diaria exhaustiva, no podrás garantizar que tus helados estén libres de listeria. Así que, desgraciadamente, tienes que pasar de los helados y los batidos durante el embarazo.

¿Qué significa si tienes antojo de McDonald’s durante el embarazo?

Si se te antojan unas patatas fritas saladas o una deliciosa hamburguesa de McDonald’s mientras estás embarazada, no estás sola. En nuestro país, hoy en día estamos casi predispuestos a desear los dulces y la comida basura salada. Tus antojos de McDonald’s podrían ser simplemente una gran publicidad por su parte.

Esta persona está cogiendo un trozo de sushi con los palillos. Tiene buena pinta.Antojo por el sushi durante el embarazo ¡Por qué ocurre y qué hacer!

Tu antojo de patatas fritas saladas o de una jugosa hamburguesa puede ser que tu cuerpo esté intentando decirte algo.

Se cree que ciertos antojos que tienen las mujeres durante el embarazo podrían ser indicios de que les faltan vitaminas y minerales esenciales que necesitan. Tus antojos desenfrenados pueden ser la forma que tiene tu cuerpo de recuperar su suministro de proteínas, sodio, calcio, etc. Si tus antojos se vuelven graves o inusuales, informa a tu médico.

¿Tener antojos de McDonald’s durante el embarazo significa que es niño o niña?

Hay muchos cuentos de viejas en lo que respecta al embarazo. Por ejemplo, si te apetecen dulces, ¡vas a tener una niña! O si tienes antojo de carne, ¡puedes esperar un niño! Por desgracia, ninguno de los cuentos de viejas es realmente cierto.

4 comentarios en «Antojos de McDonald’s durante el embarazo ¿Por qué se producen?»

    • Cada persona tiene el derecho de preocuparse por su salud y la de su bebé durante el embarazo. No está de más ser consciente de lo que se consume. Respetemos las decisiones de los demás y evitemos juzgar sin conocer las circunstancias. #RespetoMutuo

      Responder
    • ¡No puedo creerlo! Yo también tuve antojos de McDonalds durante mi embarazo. Parece que esos Big Macs tienen algún poder mágico que solo las embarazadas pueden entender. ¡Qué locura!

      Responder

Deja un comentario