Antojo de zumo de ar√°ndanos durante el embarazo ¬ŅPor qu√© ocurre?

El zumo de ar√°ndanos, con su sabor atrevido y √°cido, puede ser un gusto adquirido; sin embargo, muchas mujeres experimentan un intenso deseo de tomar este zumo durante el embarazo. ¬ŅEs normal tener antojos de zumo de ar√°ndanos durante el embarazo?

Esta mujer est√° sentada en el la cama de la caravana. Est√° disfrutando de un delicioso zumo de ar√°ndanos en su taza preferida.

Aunque la causa exacta de los antojos durante el embarazo no está clara, la hipótesis es que los antojos de zumo de arándanos pueden estar relacionados con una carencia de vitamina C o con cambios hormonales. Además, tomar zumo de arándanos puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas.

Con moderación, el zumo de arándanos es una adición saludable a la dieta de una mujer embarazada. Sigue leyendo para saber más sobre la prevalencia del deseo de tomar zumo de arándanos durante el embarazo, si es seguro beberlo y qué significa para tu embarazo.

¬ŅEs normal tener antojos de zumo de ar√°ndanos durante el embarazo?

Los antojos de comida son muy comunes durante el embarazo, y muchas mujeres afirman tener un deseo de zumo de arándanos específicamente. Aunque los antojos del embarazo no se comprenden bien, hay cuatro hipótesis principales:

  • La fluctuaci√≥n de las hormonas, como el estr√≥geno y la progesterona, puede aumentar los antojos de determinados alimentos.
  • Las deficiencias nutricionales pueden provocar antojos de alimentos ricos en nutrientes que el cuerpo necesita.
  • Los ingredientes activos de los alimentos que se antojan pueden ser biol√≥gicamente beneficiosos (por ejemplo, los compuestos que aumentan la energ√≠a del chocolate).
  • La cultura y los factores psicosociales pueden influir en los antojos de alimentos; por ejemplo, los alimentos que se consideran ¬ęprohibidos¬Ľ pueden ser m√°s deseados.

Un estudio publicado en BMC Complementary and Alternative Medicine mostr√≥ que el ar√°ndano rojo era una de las ¬ęhierbas medicinales¬Ľ m√°s populares utilizadas por las mujeres durante el embarazo. Aunque algunas tienen intensos antojos de ar√°ndano rojo, algunas mujeres lo utilizan con los siguientes fines:

  • Vitamina C (asociada a la prevenci√≥n del resfriado y la gripe)
  • Prevenci√≥n de infecciones urinarias
  • Beneficios para la salud en general
  • Retenci√≥n de agua

Adem√°s de sus beneficios para la salud, beber peque√Īas cantidades de una bebida clara y dulce puede ayudar a asentar el est√≥mago. Por esta raz√≥n, puede ser habitual que las mujeres tengan antojo de zumo de ar√°ndanos cuando experimentan n√°useas matutinas.

¬ŅSe puede beber zumo de ar√°ndanos durante el embarazo?

El zumo de ar√°ndanos se considera seguro durante el embarazo y la lactancia. Un estudio publicado en la revista BMC Complementary Medicine and Therapies ha descubierto que el suplemento de ar√°ndanos rojos durante el embarazo no conlleva un mayor riesgo de malformaciones, mortinatos, bajo peso al nacer, partos prematuros, infecciones neonatales o bajas puntuaciones de Apgar.

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Una investigación publicada en BMC Pregnancy and Childbirth descubrió que el 8,7% de las mujeres embarazadas ingerían regularmente alguna forma de arándano rojo. Aunque a algunas sólo les gusta el sabor, muchas mujeres de este estudio tomaron arándanos por sus beneficios para la salud, y de estas mujeres, el 78% informó de efectos positivos durante el embarazo.

El zumo de ar√°ndanos es seguro durante el embarazo, e incluso puede ser beneficioso. Los beneficios nutricionales dependen del tipo de zumo de ar√°ndanos que tomes.

Evitar el az√ļcar a√Īadido es importante cuando se bebe zumo de frutas durante el embarazo. No s√≥lo una gran cantidad de az√ļcar puede provocar una presi√≥n arterial alta y un aumento de peso adicional, sino que las investigaciones han demostrado que la ingesta de cantidades excesivas de az√ļcar durante el embarazo puede afectar negativamente a la cognici√≥n del ni√Īo. Estos efectos adversos no se observan al ingerir az√ļcares naturales.

¬ŅC√≥mo ayuda el zumo de ar√°ndanos durante el embarazo?

Beber zumo de ar√°ndanos puede ser beneficioso durante el embarazo de muchas maneras. Como ya se ha dicho, los antojos de zumo de ar√°ndanos pueden ser incluso la forma que tiene tu cuerpo de decirte lo que necesita.

Los ar√°ndanos rojos pueden ser una buena fuente de muchos nutrientes, entre ellos:

  • La vitamina C promueve un sistema inmunitario sano y construye tejidos conectivos. Tambi√©n puede ayudar a reducir la aparici√≥n de complicaciones en el embarazo, como la preeclampsia.
  • La vitamina E es un importante antioxidante que ayuda a equilibrar las hormonas, refuerza el sistema inmunitario y desempe√Īa un papel importante en el desarrollo del feto. Tambi√©n puede reducir el riesgo de complicaciones del embarazo relacionadas con el estr√©s oxidativo.
  • La vitamina K1 ayuda a sanar el cuerpo y promueve la salud de los huesos. Es esencial para la correcta coagulaci√≥n de la sangre, reduciendo el riesgo de hemorragias y sangrados neonatales.
  • El manganeso es esencial para el crecimiento del feto, especialmente en el desarrollo de los huesos y los cart√≠lagos. Tambi√©n puede proteger contra el da√Īo celular.
  • El cobre interviene en muchas v√≠as biol√≥gicas, como la producci√≥n de energ√≠a en el metabolismo y la utilizaci√≥n del hierro.

Adem√°s de aportar vitaminas y minerales esenciales, los ar√°ndanos contienen proantocianidinas. √Čstas ayudan a mantener la salud del tracto urinario y a reducir la aparici√≥n de infecciones urinarias al impedir que las bacterias se adhieran al tejido del tracto urinario.

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La Asociaci√≥n del Embarazo explica que las ITU (infecciones urinarias) son frecuentes durante el embarazo porque el peso del √ļtero puede impedir que la vejiga expulse la orina, lo que provoca una infecci√≥n. Las ITU pueden causar infecciones renales, que pueden dar lugar a complicaciones en el embarazo. Aunque el zumo de ar√°ndanos no debe utilizarse √ļnicamente para tratar las ITU, es estupendo para la prevenci√≥n.

Beber zumo de ar√°ndanos para las n√°useas

Al menos siete de cada diez mujeres embarazadas tienen n√°useas durante el embarazo. Las n√°useas son m√°s frecuentes en el primer trimestre pero, en algunos casos, pueden persistir hasta el parto.

Un consejo para controlar las n√°useas y los v√≥mitos durante el embarazo es beber con frecuencia peque√Īas cantidades de l√≠quidos claros y azucarados, como el zumo de ar√°ndanos.

La Clínica Reina Sofía informa de que las bebidas azucaradas alivian el estómago mejor que las bebidas no azucaradas.

Efectos secundarios del zumo de ar√°ndanos durante el embarazo

El zumo de arándanos puede ser una gran adición a la dieta de una mujer embarazada; sin embargo, para evitar efectos secundarios negativos, es importante elegir el tipo de zumo adecuado y no excederse.

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El az√ļcar a√Īadido que contienen algunas variedades de zumo de ar√°ndanos puede provocar un aumento de az√ļcar en sangre, un incremento de peso innecesario y efectos adversos relacionados con la cognici√≥n del ni√Īo. Estos efectos secundarios pueden reducirse o eliminarse eligiendo zumo de ar√°ndanos sin az√ļcar a√Īadido.

Junto con los posibles efectos negativos debidos al az√ļcar, los ar√°ndanos rojos tambi√©n pueden causar efectos secundarios como:

  • Malestar estomacal
  • Diarrea
  • C√°lculos renales
  • Aumento del riesgo de urolitos de oxalato en personas de alto riesgo

¬ŅQu√© pasa con las p√≠ldoras de ar√°ndanos durante el embarazo?

Aunque el zumo de arándanos se considera seguro durante el embarazo, el efecto de los suplementos de arándanos no se ha estudiado ampliamente. Muchas marcas de suplementos de arándanos rojos, incluidas las gomitas de arándanos rojos Azo, recomiendan consultar a un médico antes de utilizar sus productos durante el embarazo.

¬ŅQu√© significa si tienes antojo de zumo de ar√°ndanos durante el embarazo?

Los antojos durante el embarazo pueden parecer inexplicables y arbitrarios, pero suelen tener alguna raíz. Tener antojos de zumo de arándanos puede significar que tienes:

  • Deficiencia de vitamina C.
  • Necesitas otros micronutrientes presentes en el zumo de ar√°ndanos.
  • Experimentar una bajada de az√ļcar en sangre.
  • Combatir las n√°useas.

Aunque estas hipótesis se basan en la investigación científica, algunos cuentos de hadas utilizan los antojos para proporcionar ideas no respaldadas científicamente.

¬ŅTener antojos de zumo de ar√°ndanos durante el embarazo significa que es ni√Īo o ni√Īa?

Un popular cuento de esposas sugiere que los antojos de una mujer embarazada pueden predecir el sexo de su beb√©. Seg√ļn este folclore, los antojos de alimentos ricos en prote√≠nas, de alimentos √°cidos o picantes y de sal indican que est√°s esperando un ni√Īo, mientras que los antojos de dulces o l√°cteos significan que es una ni√Īa.

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Aunque los cuentos de viejas pueden ser divertidos, no hay ning√ļn respaldo cient√≠fico que indique que los antojos de cualquier tipo puedan indicar el sexo del beb√©.

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